Kuidas valida lastele spordialasid

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Oluline on juurutada tervislikke harjumusi ja samal ajal mitte tekitada vastumeelsust füüsilise tegevuse suhtes.

Iga vanem unistab näha oma last mitte ainult targana, vaid ka tervena. Seetõttu esitab ta varem või hiljem endale mõistliku küsimuse sobiva spordirubriigi kohta. Selleks, et tunnid oleksid tõesti kasulikud, mitte kahjulikud, tuleb distsipliini valimisel arvestada mitmete teguritega.

1. Vanus

Venemaa sanitaareeskirjades, LASTE SPORDIKOOLI VÕTMISE MINIMAALNE VANUS Spordialade kaupa, on laste spordisektsioonidesse registreerimise vanuse alammääraks ette nähtud järgmised soovitused:

• 6-aastane - võimlemine (tüdrukud), iluuisutamine, rütmiline võimlemine.
• 7 aastat - akrobaatika, aeroobika, tennis ja lauatennis, iluvõimlemine (poisid), noolemäng, ujumine, sukeldumine ja trampoliin, rock and roll, sünkroonujumine, sporditantsud, wushu, vabastiil, male, kabe, shaping.
• 8-aastane - sulgpall, korvpall, laskesuusatamine, golf, mäesuusatamine, orienteerumine, sporditurism, jalgpall.
• 9 aastat vana - pesapall, veepall, võrkpall, käsipall, kiiruisutamine ja purjetamine, kergejõustik, murdmaasuusatamine, suusahüpped, ragbi, softball, pallihoki, lühirada. Ja – ootamatult – väikelinnad ja ümmargused.
• 10 aastat - kätemaadlus, poks, maadlus (vaba- ja kreeka-rooma), jalgrattasõit, sõudmine, judo, ratsa- ja kelgusport, kontaktkarate, kuulilaskmine, jõutõstmine, viievõistlus, sambo, kaljuronimine, triatlon, taekwondo, tõstmine, vehklemine.
• 11-aastane - vibulaskmine, savituvi laskmine.
• 12-aastane - bobikelk.

Spordis on vanusenormid antud umbkaudselt.

Mõned lapsed on füüsilise arengu poolest eakaaslastest 2-3 aastat ees ja võivad treenimisega alustada varem.

Kuid lisaks riiklikele spordikoolidele, kus tšempione kasvatatakse, on palju eraklubisid ja sektsioone, kuhu nad registreeruvad igas vanuses - peaaegu hällist. Kui Sinu eesmärgiks pole medalid, nimelt harmooniline areng ja tervis, siis järgi alljärgnevat vanusejuhist, mis põhineb treenerite ja arstide nõuannetel.

4-5 aastat

Selles vanuses on lapsed juba võimelised valdama paljusid põhiliigutusi, kuid neil on endiselt raske keskenduda ja metoodiliselt filigraanseid võtteid praktiseerida. Koolieelikutele sobivad kõige paremini üldtugevdavad tegevused, mis aitavad oma keha paremini tunda ja seda kontrollima õppida.

Nendel eesmärkidel sobivad hästi ujumine, jooksmine, hüppamine ja saltod, kaljuronimine, aikido ja taekwondo kerged versioonid. On suurepärane, kui saate erinevate kehaliste tegevuste vahel vahetada.

Oletame, et teie lapsele (mitte teile) meeldib iluuisutamine, rütmiline võimlemine või tantsimine. Sellistele osadele on parem registreeruda varakult. Laste sidemed on elastsemad, seega on neil lihtsam arendada vajalikku painduvust ja plastilisust.

Kuid alla 6-aastastel ei ole soovitatav jalgpalli või hokit mängida - sportlase pahkluu pole veel piisavalt tugev.

6-9 aastat vana

Selles vanuses suudavad lapsed pikka aega tähelepanu hoida, nad on koordineeritumad ja järgivad paremini treeneri käsklusi kui koolieelikud. Seetõttu vaadake kergejõustikku, võitluskunste, mänguspordialasid.

Kuid tennisega on parem mitte kiirustada – las lapse selg läheb tugevamaks. Kui tennisisti lööb, on selgroo ülemine osa tugevalt keerdunud. Ja kui lihased ja sidemed on vähearenenud, põhjustab väljakul mängimine tõenäoliselt parempoolse skolioosi. Alustage sulgpalliga, mis arendab suurt kiirust ja reaktsiooni, kuid on vähem traumeeriv ega vaja nii palju löögijõudu.

Peaasi, et koormustega üle ei pingutata: kuus korda nädalas 2-3 tundi treenimine ei ole igaühe jaoks proovikivi. Krooniline ületöötamine ei paranda tervist, vaid vastupidi, toob kaasa lihaste nõrgenemise, toonuse languse ja kehva rühi.

10-12 aastat vana

10-aastased lapsed on juba võimelised strateegiliselt mõtlema ja hakkavad teadlikumalt mängima jalgpalli, korvpalli või võrkpalli. Paljud poisid kasvavad hokit mängima: neil on üsna raske varustusega kergem väljakul liikuda.

Pärast 10-ndat, kui selg on tugevnenud ja lihased kasvanud, on laps füsioloogiliselt valmis tegelema poksi, maadluse ja jõuspordiga. Samuti muutuvad kättesaadavaks traumaatilisi vahendeid kasutavad erialad: jalgrattasõit, vehklemine, vibulaskmine, ratsasport.

Selles vanuses saab alustada tõsiseid treeninguid ja töötada tulemuse nimel. Kuid pidage meeles, et profispordis on stress ja vigastuste oht mitu korda suurem kui harrastusspordis.

2. Tervislik seisund

Enne spordiosakonda registreerumist on soovitatav konsulteerida lastearstiga. Eriti kui lapsel on terviseprobleeme. Arst ütleb teile, millised tegevused aitavad neid parandada ja millised, vastupidi, süvendavad neid.

Tervisepiiranguid ei ole lauatennisel, wushul, ratsutamisel.

Ja näiteks mänguspordialad (jalgpall, hoki, võrkpall, korvpall), poks, maadlus, tõstmine ei sobi lühinägelikuks SPORTIMISE VASTUNÄIDUSTUSED.

Südame-veresoonkonna patoloogiad - tõsine takistus Vastunäidustused lastele mõeldud sportimiseks suusatamiseks ja murdmaasuusatamiseks, jäähokiks, judo. Ja peptiline haavand või kaksteistsõrmiksoole haavand võivad ägeneda treenides ja tennist mängides.

Talispordialad (hoki, suusatamine, iluuisutamine) ja ujumine on krooniliste hingamisteede haigustega lastele vastunäidustatud.

Kuid skolioosi, kõveruse, lamedate jalgade või muude luu- ja lihaskonna häiretega laps saab basseinist kasu. Üldiselt on ujumine optimaalne tegevus mitmesuguste häirete korral, alates lühinägelikkusest ja suhkurtõvest kuni gastriidi ja rasvumiseni.

3. Füüsilised andmed

Mõnikord saadavad hoolivad isad ja emad lapse teatud sektsiooni, et ta seal üles kasvaks, kaalust alla võtaks või kuidagi paremuse poole muutuks. Näiteks tuuakse sportliku kehaehitusega suur tüdruk iluuisutamisse või võimlemisse, lühike mees korvpalli ning kohmakas turske poiss on kirjas sektsiooni, kus kiirus ja osavus on eriti hinnatud.

Mitte see, et vanemate eesmärk saaks täidetud. Kuid peaaegu kindlasti tunneb laps end alandatuna, ei saa tundidest rõõmu ja omandab komplekse.

Kui õpilasel on probleeme ülekaaluga, vii ta ujumise, võitluskunstide või hoki juurde, kus suured mõõtmed võivad olla eeliseks. Pikad lapsed on avatud kätega võrk- või korvpallile oodatud, isegi kui nad pole veel liiga väledad ja liikuvad. Inimesed, kes pole pikka kasvu, on iluvõimlemises ja akrobaatikas õnnelikud.

4. Temperament

Selleks, et sport ei muutuks piinamiseks, tuleb arvestada ka temperamendi tüüpi.

Koleerik

Aktiivsed, äärmiselt väledad ja vastutulelikud lapsed mängivad meeskonnasporti tavaliselt mugavalt ja kohe reageerivad. Agility ja plahvatuslik loomus tulevad kasuks korvpallis, jalgpallis, võrkpallis.

Sangviinik

Nad on universaalsed, mis kohanduvad iga spordialaga. Nad on sõbralikud, oskavad meeskonnas konflikte kustutada, on hoolimatud, kuigi sangviinilistel inimestel ei jätku mõnikord oma eesmärkide saavutamiseks kannatust. Kogenud treeneri juhendamisel allub sellise temperamendiga laps nii meeskonna- kui üksikaladele, kus saab end säravalt näidata: vehklemine, kaljuronimine, tennis, poks.

Flegmaatiline

Aeglased, rahulikud ja järjekindlad lapsed tulevad monotoonsete vastupidavustreeningutega paremini toime. Nad on sündinud pikamaajooksjad, jalgratturid, suusatajad ja tõstjad.

Melanhoolne

Neid lapsi iseloomustab suurenenud emotsionaalsus ja tundlikkus isolatsiooni taustal. Reeglina võtavad nad lüüasaamist kõvasti vastu, seega sobivad neile tegevused, kus puudub spordikirg ja konkurents. Amatöörrütmiline võimlemine, tants, jooga, ratsasport ei aita mitte ainult kaasa füüsilisele arengule, vaid avaldab soodsat mõju ka närvisüsteemile.

4. Tundide kulud

Sektsiooni valimisel peate arvestama oma rahaliste võimalustega. Mõned tegevused on üsna kulukad. Tennis, hoki, suusatamine ja ratsasport nõuavad märkimisväärseid investeeringuid. See hõlmab väljakute rentimist, individuaalsete koolituste eest tasumist ja kallist varustust.

Näiteks noore nõlvavallutaja varustuse maksumus ulatub 1000 dollarini. Väikese hokimängija vormiriietuse komplekt ja kaitse - 300 dollarit. Lisage golfikepid, mis maksavad 100 dollarit ja purunevad pidevalt. Samuti pidage meeles, et peate igal aastal varustust ostma - teie laps ju kasvab.

Sama sulgpall, jalgpall, korvpall või kergejõustik maksab palju vähem.

5. Lapse isiklikud eelistused

Tegelikult on see peamine tegur. Laske lapsel end erinevates tegevustes proovida ja otsustage ise, mis talle kõige paremini sobib. Paljudes spordiklubides on esimene treening tasuta. See on mugav valik, mis võimaldab teil kaaluda mitut võimalust ja anda oma lastele valikuvõimalus.