Mida teha, kui olete päikesepõletuse saanud

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Lihtsad näpunäited, kuidas kaitsta nahka ultraviolettkiirguse eest ja kuidas ennast aidata, kui oled juba põlenud.

Päikesepõletus on ebameeldiv vigastus, mis tekib ultraviolettkiirguse toimel tekkinud nahakahjustusest. Nahk muutub punaseks, muutub tundlikuks, valutab ja sügeleb. Ja mõne päeva pärast, kui punetus kaob ja ärritus väheneb, ilmneb koorumine, nahk koorib.

Kõige sagedamini saame põletusi randades, kus liiv ja vesi peegeldavad päikesekiiri otse meile, ning mägedes, kus ultraviolettkiirgus on tugevam. Eriti õnnetud on valge naha ja tedretähnidega inimestel.

Kuidas ravida päikesepõletust

• Niipea, kui tunnete, et nahk muutub punaseks, peitke end kohe päikese eest, eelistatavalt jahedasse ruumi.
• Jooge nii palju kui võimalik, et asendada vedelikukaotust ja aidata nahal kiiremini paraneda.
• Jahutage nahka jaheda vee all 20 minutit. Külm kompress võib aidata: niisutage pehmet lappi veega ja kandke põletuskohale.
• Valu leevendamiseks võite juua paratsetamooli või ibuprofeeni.
• Ravige põletust spetsiaalsete pantenoolipõhiste toodetega. Põletuste raviks on eriti mugav kasutada sprei kujul olevaid tooteid.
• Ärge määrige punetavat kohta hapukoore ja muude rahvapäraste vahenditega, et kahjustatud nahk ei peaks võitlema allergiate või bakteritega.
• Peida end päikese eest ja kandke lahtisi naturaalseid kangaid, kuni nahk paraneb.

Millal arsti juurde joosta

See ei tähenda, et päikesepõletus on tühiasi, millele ei tohiks tähelepanu pöörata. WHO hinnangul mõjutab ultraviolettkiirgus otseselt nahavähki haigestumise riski. Ja põletus ütleb lihtsalt, et olete ultraviolettvalgusega liiga kaugele läinud. Mõnel juhul tuleb koheselt arstiga nõu pidada:

• Sa said kõvasti kõrvetada: sa ei kõrvetanud lihtsalt õlgu ja nina, vaid põlesid näiteks vööni. Mida suurem on põletusala, seda ohtlikum see on.
• Temperatuur on tõusnud ja teil on külmavärinad.
• Tugevalt valutab ja pearinglus, iiveldus.
• Nahale tekkisid villid ja tursed.

Sellistel juhtudel määrab arst täiendava ravi.

Kuidas vältida päikesepõletust

Päikesepõletuse tõenäosus sõltub UV-indeksist. Mida kõrgem see on, seda rohkem on vaja kaitset. Seal on näidistabel, kust saab vaadata laiuskraade, millal ja kus on päike ohtlik. Kui UV-indeks on alla kolme, siis päikesekaitset pole vaja, kui alla seitsme, siis mõõdukat ja kui see on üle nende väärtuste, tuleb end päikese eest varjata. Suvel pead oma nahka kaitsma peaaegu kõikjal, eriti kui sul on palju mutte või kellelgi on sinu peres nahavähk.

Kuidas seda teha:

• Kasutage päikesekaitset. Mida kõrgem on UV-indeks, seda tugevam peab olema kaitsetegur. Ärge säästke kreemi. Usaldusväärseks kaitseks vajab täiskasvanu 6-8 teelusikatäit kreemi ning ärge unustage määrida sellega kaela ja kõrvu.
• Ärge oodake, kuni nahk kuumeneb. Päikesepõletus on nähtamatu, sest tuul või vesi rannas jahutab nahka. Ja kui tal valus hakkab, on juba hilja. Nii et ära lase ilmal end petta, tuul ei takista päikesel sind põletamast.
• Mine mõne minutiga päikese kätte. Isegi kui tahad päevitada, rooma korraks 10-15 minutiks päikese kätte ja puhka varjus. Selle jaoks on leiutatud isegi spetsiaalsed rakendused, mis annavad mõista, kui palju ja kuidas päikese käes olla võib.

Ja pidage meeles, et lapsed ei tohiks üldse päevitada. D-vitamiini tootmiseks piisab suvel puude varjus jalutamisest, mitte rannapannil praadimisest.