Sisukord:

5 näpunäidet shopaholismist vabanemiseks
5 näpunäidet shopaholismist vabanemiseks
Anonim

Shopaholism on vastupandamatu tung sisseoste teha ostuprotsessi enda huvides. Kahjulik kirg raha loopida võib kaasa tuua pöördumatuid rahalisi tagajärgi. Seetõttu on äärmiselt oluline õppida selle sõltuvusega toime tulema.

5 näpunäidet shopaholismist vabanemiseks
5 näpunäidet shopaholismist vabanemiseks

Mis on shopaholism ja millised on selle põhjused

Shopaholism on püsiv psühholoogiline sõltuvus ostuprotsessist. Kuid selle alus on füsioloogiline. Ostlemine mõjutab shopahooliku aju samamoodi nagu narkootikumid sõltlase aju. Mõlemal juhul põhjustab järgmine "annus" rõõmuhormooni kiire vabanemise.

Sel juhul võib ostetud asi ostjale täiesti ebavajalik olla. Juba valimine, toote leidmine, selle eest maksmine ja soetamistunde kulminatsioon paneb poe-neurootikute põlved õnnest värisema.

Seega võib poespetsialistiks saada igaüks, olenemata tema majanduslikust olukorrast. See võib olla multimiljardär, kes tellib teise jahi, või vaene mees, kes ostab vanakraamipoest lekkivaid susse.

shopaholism
shopaholism

Kuid kõige hullem asi shopaholismi juures ei ole rahalised tagajärjed. Ostesõltuvuse all kannatajate seas välja kujunenud väärtussüsteem on hämmastav. Miks nii tühine ja täiesti mõttetu tegevus nagu ost pakub inimesele suurimat rõõmu siin ilmas? Psühholoogid selgitavad seda positiivsete emotsioonide puudumise kompenseerimisega elus.

Igal juhul peitub probleem täielikult inimese emotsionaalses sfääris. Seetõttu on katsed patsienti ravida, tuginedes loogika argumentidele, siin jõuetud. Shoppahoolik teab suurepäraselt, et käitub rumalalt, on teadlik oma sõltuvusest. Talle teda meelde tuletades tüütate teda ainult veelgi rohkem.

Nüüd räägime shopaholismi raskest vormist, mil inimesel pole peaaegu mingit kontrolli oma tegude üle. Shopahoolik elab aga meist igaühes. Kui tunnete, et külastate veebipoodi sageli ilma kindla eesmärgita, kuid olete selle tulemusena kõikvõimaliku rämpsuga üle kuhjatud, peate võib-olla järgima nõuandeid poodlemise vastu võitlemiseks.

Kuidas vabaneda shopaholismist

1. Soovi ilmnemise päästik on vaja seada

Isegi kõige kurikuulsamatel shopahoolikutel on elus hetki, mil nad ei mõtle ostlemisele, näiteks unes. On aegu, mil ostusoov võib tekkida ja on aegu, kus see kaob.

Peate välja selgitama, mis täpselt sunnib shopahoolikut oma kirge rahuldama. See võib olla igavus, viha või häbi. Pidage päevikut ja dokumenteerige oma emotsionaalne seisund iga kord, kui lahti lööte. See aitab probleemi objektiivselt hinnata.

2. Kinnitage psühholoogiline vajadus, mille ost rahuldab

Ostlemine võib olla nauditav, valutu ja häiritud rasketest ja ebameeldivatest mõtetest. Analüüsige, kas see asendab teie meelelahutuse puudumist või võimaldab teil unustada midagi negatiivset (hirm või üksindustunne).

Pange tähele, milline ostlemisviis on rahuldustpakkuv. Kas sulle meeldib oma sõpradega koos olla? Kas valite tooteid, kui teie ümber lendab palju inimesi? Või naudite lihtsalt toote otsimist, olenemata sellest, kas müüja on veebis või päriselus?

3. Otsige väljastpoolt tuge

Kõigile ülaltoodud küsimustele tuleb vastata ausalt. Kui te ei saa sellega ise hakkama, paluge perel või sõbral teie terapeudiks saada. Laske tal neid küsimusi esitada ja seejärel analüüsige vastuseid koos.

Sõltuvuse võitmine üksi on peaaegu võimatu. Teil on alati vaja kedagi, kes teid toetaks ja õiges suunas suunaks. Peaasi, et oled enda vastu aus.

4. Asenda ostlemine millegagi

Kui mõistate probleemi algpõhjust, saate selgelt määratleda, milline praktika võib olla teie sõltuvuse alternatiiv. Kui asi on igavuses – tooge oma ellu rohkem uut meelelahutust, registreeruge tantsule, hakake mängima arvutimänge, hüppage langevarjuga.

Olles täitnud oma elu erinevate igapäevaste tegevustega, ei jää enam ei aega ega soovi ostlemiseks.

Enamiku shopaholismi juhtudest võib seostada kerge vormiga. Aga kui neuroos põhineb sotsiaalpsühholoogilisel teguril (üksindustunne, sotsiaalne tõrjutus, madal enesehinnang), on kõik palju keerulisem. Sel juhul võivad abiks olla spetsiaalsed koolitused, motiveerivad raamatud või isegi psühhoanalüütikud.

5. Muuda infokeskkonda enda ümber

Meie mõtted määravad suuresti füüsiline ja informatsiooniline ruum, milles me oleme.

Teler, stendid, internetibännerid – kõik need asjad mõjutavad meie mõtteid ja võivad toimida ostlemise katalüsaatorina.

Lõpetage teleri vaatamine, minge kaubanduskeskustest mööda, installige reklaamiblokeerija. Need meetmed vähendavad tarbijat ärritavate tegurite arvu teie teabeväljal.

Soovitan: