Kus on rohkem kofeiini: kohv või tee
Kus on rohkem kofeiini: kohv või tee
Anonim

Eluhäkker uurib, milline jook kosutab rohkem ja kui palju saab juua, kartmata oma tervist.

Kus on rohkem kofeiini: kohv või tee
Kus on rohkem kofeiini: kohv või tee

Kofeiin on looduslikult esinev aine, mida leidub 60 taimes. Seda leidub tees, kohvis ja kakaos. Kohvis on ikka rohkem, kui muidugi spetsiaalseid kofeiinivabasid jooke ei loeta.

On võimatu absoluutse täpsusega öelda, mitu milligrammi kofeiini on ühes klaasis. See sõltub mitmest tegurist.

  • Esiteks on nii kohv kui tee erinevad ning olenevalt joogi liigist, töötlemisviisist ja isegi valmistusviisist muutub ka kofeiini hulk lehtedes ja terades.
  • Teiseks on tass lahtine kontseptsioon. Keegi joob espressot ainult tavalise portsjonina ja mitte rohkem, keegi aga valab pooleliitrise kruusi kanget teed ja peab seda sellisteks kogusteks.

Meie õnneks on teadlased juba välja arvutanud kofeiini koguse kohvi, tee, sooda ja muude kofeiinisisalduse ning rohkem kui korra Kui palju kofeiini tassis kohvis? Üksikasjalik juhend ja nende andmete põhjal võime vähemalt umbkaudselt ette kujutada, millise tassi järel on aeg peatuda. Siin on annused, mida kohvisõbrad ootavad:

Kui palju kofeiini on kohvis
Kui palju kofeiini on kohvis

Kui keskmine isegi rohkem, siis tavaline tass kaasavõetavat kohvi sisaldab umbes 95 mg kofeiini.

Tavalises mustas ja rohelises tees on kofeiini palju vähem – kuni 50 mg tassi kohta, kui erilistest pruulimismeetoditest ei vea.

Kui palju kofeiini tees on
Kui palju kofeiini tees on

Kofeiini on ka kohvijogurtis ja jäätises. Siin on pikk nimekiri kofeiini sisaldavatest jookidest ja toitudest, saad testida teatud marki limonaadi või tassi kohvi kosutavat ainet.

Ilma ebameeldivate tagajärgedeta lubavad arstid kuni 400 mg kofeiini päevas – see on kaks kuni kuus tassi kohvi. Me reageerime kofeiinile erinevalt: kellelegi piisab tassist espressost, et pooleks päevaks väsimusele mõtlemine ei jääks ja keegi suudab pärast kolmandat klaasi cappuccinot uinuda. See on tingitud geneetilistest omadustest. Kuid olgu kuidas on, pidage meeles, et üle 600 mg kofeiini päevas on siiski liialdus, millega kaasneb peavalu ja südamepekslemine.

Soovitan: