2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Eluhäkker uurib, milline jook kosutab rohkem ja kui palju saab juua, kartmata oma tervist.
Kofeiin on looduslikult esinev aine, mida leidub 60 taimes. Seda leidub tees, kohvis ja kakaos. Kohvis on ikka rohkem, kui muidugi spetsiaalseid kofeiinivabasid jooke ei loeta.
On võimatu absoluutse täpsusega öelda, mitu milligrammi kofeiini on ühes klaasis. See sõltub mitmest tegurist.
- Esiteks on nii kohv kui tee erinevad ning olenevalt joogi liigist, töötlemisviisist ja isegi valmistusviisist muutub ka kofeiini hulk lehtedes ja terades.
- Teiseks on tass lahtine kontseptsioon. Keegi joob espressot ainult tavalise portsjonina ja mitte rohkem, keegi aga valab pooleliitrise kruusi kanget teed ja peab seda sellisteks kogusteks.
Meie õnneks on teadlased juba välja arvutanud kofeiini koguse kohvi, tee, sooda ja muude kofeiinisisalduse ning rohkem kui korra Kui palju kofeiini tassis kohvis? Üksikasjalik juhend ja nende andmete põhjal võime vähemalt umbkaudselt ette kujutada, millise tassi järel on aeg peatuda. Siin on annused, mida kohvisõbrad ootavad:
Kui keskmine isegi rohkem, siis tavaline tass kaasavõetavat kohvi sisaldab umbes 95 mg kofeiini.
Tavalises mustas ja rohelises tees on kofeiini palju vähem – kuni 50 mg tassi kohta, kui erilistest pruulimismeetoditest ei vea.
Kofeiini on ka kohvijogurtis ja jäätises. Siin on pikk nimekiri kofeiini sisaldavatest jookidest ja toitudest, saad testida teatud marki limonaadi või tassi kohvi kosutavat ainet.
Ilma ebameeldivate tagajärgedeta lubavad arstid kuni 400 mg kofeiini päevas – see on kaks kuni kuus tassi kohvi. Me reageerime kofeiinile erinevalt: kellelegi piisab tassist espressost, et pooleks päevaks väsimusele mõtlemine ei jääks ja keegi suudab pärast kolmandat klaasi cappuccinot uinuda. See on tingitud geneetilistest omadustest. Kuid olgu kuidas on, pidage meeles, et üle 600 mg kofeiini päevas on siiski liialdus, millega kaasneb peavalu ja südamepekslemine.
Soovitan:
Kus Venemaal õppida: 7 linna, kus on lahe tudeng olla
Nad on koduks Venemaa parimatele ülikoolidele ning seal on veel koht, kus lõbutseda ja harjutada. Sind ootavad eredad muljed, väärtuslik kogemus ja vääriline diplom
"Kus on kaks, seal on kolm ja kus kolm, seal neli": miks inimesed saavad paljulapselisteks vanemateks
Suured pered põhjustavad sageli üllatust ja küsimuste tulva. Nelja lapse ema räägib oma kogemusest, kasvatusmotiividest ja emotsioonide paletist
Milleks on taimsed valgud kasulikud ja kus neid kõige rohkem leidub
Valke saad mitte ainult lihast ja piimatoodetest. Taimsed valgud võivad aidata teil kaalust alla võtta ja lahendada mõningaid terviseprobleeme
Kohv või uni: mida valida, kui tunned end väsinuna
Kuidas rõõmustada, kui sa tõesti tahad magada? Heida pikali, et puhata või kohvi juua? Lahendame selle artikli dilemma
Õlu või kohv – kumb on loomingulisuse jaoks parem?
Ajalugu teab kümneid ajakirjanikke, kirjanikke, luuletajaid ja kunstnikke, kes andsid tohutu panuse maailma kultuuri arengusse - ja samal ajal polnud ka alkohol võõras (ja ausalt öeldes jõid nad palju:)). Kaasaegsed loominguliste elukutsete inimesed - disainerid, tekstikirjutajad, blogijad, ajakirjanikud, SMM-id - toetuvad kohvile, tarbides seda mõnikord kujuteldamatutes kogustes.