2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Sa ei pea jooma kaheksat klaasi vett päevas, et püsida hüdreeritud. Lisage oma dieeti teatud toiduained ja selle ülesandega on palju lihtsam toime tulla.
Dehüdratsioon on sageli kiirete graafikutega inimeste nõrkuse, halb enesetunne ja isegi minestamise põhjus: poliitikud, sportlased, kunstnikud.
Organism on tark: annab meile veepuudusest märku suukuivusega, esimeste dehüdratsiooninähtude eiramisel võib tekkida iiveldus ja pearinglus, inimene võib kaotada teadvuse. Suure stressi korral võib dehüdratsioon kahjustada teie siseorganeid juba mõne päevaga.
Kui palju vett vajab inimene selle vältimiseks? Maagilise kaheksa klaasi päevast kasu pole teaduslikult tõestatud.
USA riikliku teaduste akadeemia uuringu kohaselt on päevane veetarbimine naistel 2,7 liitrit ja meestel 3,7 liitrit (vastavalt 11 ja 13 klaasi).
Kuidas katta selline vedelikuvajadus? See on lihtne: lisage oma dieeti kõrge veesisaldusega toite. Vaatame, kus see kõige rohkem on.
Vaatamata kaheksa klaasi teooria pooldajate kinnitustele ei ravi veetasakaalu säilitamine kroonilisi haigusi, ei vabasta nahka kortsudest ega aita toime tulla unetusega. Meie keha koosneb aga 75% ulatuses veest ja selle tasakaal on normaalseks toimimiseks väga oluline. Pidage seda meeles oma igapäevase toitumise kujundamisel.
Soovitan:
Miks sa ei pea jooma 8 klaasi vett päevas
Sa pead jooma ja jooma täpselt vett. Kuid on oluline teada, kui palju vett päevas juua. Iga inimese jaoks on see norm individuaalne ja sõltub paljudest põhjustest
10 Androidi klaviatuuri, mis asendavad standardset
Need tasuta Androidi klaviatuurid sobivad neile, kellel puuduvad head näpunäited, GIF-id, ilusad teemad ja palju muud
Ärka üles ja laula: 11 rakendust, mis asendavad tavalise äratuskella
Wakefy, Puzzle äratuskell, õigeaegne, Runtastic Sleep Better, AlarmMon ja muud rakendused mõistatuste, matemaatikaülesannete ja magusa muusikaga, mis kindlasti äratavad teid
10 telesarja, mis asendavad Troonide mängu
Lähiaastatel ujutavad ekraanid üle uute suure eelarvega filmitöötlustega. Vaatajad näevad kehastatud fantaasiamaailmu Tolkieni, Pratchetti, Picki teostest
10 tarretatud pirukat, mis asendavad teie lõuna- või õhtusööki
Tarretatud pirukaid on lihtne valmistada. Nende jaoks mõeldud tainas ei pea pikka aega sõtkuma ja lahti rullima. Ja täidised võivad olla mis tahes: liha, kapsas, munad, kartulid, kala, suvikõrvits, sink ja juust. Parimad retseptid juba ootavad teid. Proovi