Sisukord:

7 sammu enesekindluse saamiseks
7 sammu enesekindluse saamiseks
Anonim

Enesekindlus on edu võti. Selle leidmiseks ja tugevdamiseks peate teadma mõnda lihtsat reeglit ja ärge unustage neid rakendada.

7 sammu enesekindluse saamiseks
7 sammu enesekindluse saamiseks

Me kõik püüame selles elus midagi saavutada. Selleks, et mitte kalduda kavandatud teelt kõrvale, vajate võimsat stiimulit, mis võimaldab teil edasi liikuda. Usk endasse võib selleks saada, kui tead, kuidas seda targalt kasutada.

Siin on nimekiri kõige populaarsematest eesmärkidest, mida inimesed kõige enam taotlevad:

  • leida prestiižne töö;
  • kohtuda oma elu armastusega;
  • saada autoriks, kelle teoseid avaldatakse;
  • õppida uut keelt ja hakata seda ladusalt rääkima;
  • avage ettevõte, mis teenib stabiilset sissetulekut.

Isegi kui teie hinnaline unistus mingil põhjusel ülaltoodud loendisse ei ilmunud, ei muuda see sugugi tõsiasja, et enesekindlus pole teile kasulik.

Eneseusk on suunav täht, mis ei lase meil komistada mööda okkalist ja käänulist teed eesmärgi poole.

Inimesed on üsna võimelised mägesid liigutama ja võimatut tegema, kui neid õhutab usk õigetesse asjadesse. Milles? Me ütleme teile. See artikkel ei ole mingil juhul mõeldud põhjalikuks juhendiks enesekindluse saamiseks, kuid see võib olla hea lähtepunkt. Pärast lugemist näete, et saate endale eesmärgid seada, neist kinni pidada ja lõpuni minna.

Peaasi, et sa endast halvasti ei mõtle, isegi kui poolel teel oma plaanidest loobud. Lihtsalt sellepärast, et sul ei teki isegi sellist mõtet. Lihtsalt sellepärast, et teate, et saavutate kindlasti seatud eesmärgi. Selline on maagiline artikkel. Alustame juba.

1. Mõtle positiivselt

See, kuidas te oma uskumusi sõnastate, määrab, kui kindlalt te neist kinni peate. Neist sõltub ka see, kuidas käitute ja milliseid elupõhimõtteid järgite.

Meie aja jaoks on selline filosoofiline suund nagu stoitsism väga indikatiivne. See võimaldab üsna täpselt kindlaks teha, kas järgite oma tõekspidamisi õigesti.

Stoitsism on iidne filosoofiline koolkond, mille asutas aastal 300 eKr Vana-Kreeka filosoof Kiti Zenon.

Ühesõnaga, õpetuse olemus seisneb selles, et tuleb elada ratsionaalselt.

Stoitsismi põhiprintsiip on järgmine:

Keskenduge sellele, mida saate kontrollida, ja ignoreerige seda, mida te ei saa kontrollida.

Kõlab päris hästi ja üsna lihtsalt, kas pole? Ja veel, miks nii paljud inimesed maailmas kulutavad endiselt aega ja energiat asjadele, mida nad ei suuda muuta?

Seda seetõttu, et meid kummitab pidevalt süütunne. Me ütleme endale: "Ma ei saa sellega midagi teha", "Ma ei saa midagi muuta" - püüdes seeläbi vabaneda vastutusest kaotuste ja ebaõnnestumiste eest.

Vaatame uuesti üle ülalmainitud üldeesmärgid ja vaatame, kuidas inimesed ennast õigustavad, kui neid ei saavutata:

  • prestiižse töö leidmine on kõik kriisi tõttu; Mul on vähe kogemusi; Ma ei sobi sellele ametikohale;
  • kohtuge oma elu armastusega - ma olen liiga paks / kõhn / hirmus / kohmetu; alati on keegi minust parem; Ma ei usalda inimesi;
  • saada autoriks, kelle teoseid avaldatakse – ma ei ole nii hea kirjutamises; kirjastajad ei hinnanud mu loomingut; Mul on selleks liiga vähe aega;
  • õppige uus keel ja hakake seda vabalt rääkima – pole aega kõneoskuste harjutamiseks; Mul on häbi oma häälduse pärast; emakeelena kõnelejad ei mõista mind;
  • ettevõtte avamine, mis toob stabiilse sissetuleku - liiga palju konkurentsi; keegi ei osta minult; mul pole nii palju raha.

Kõlab tuttavalt?

Nii seavad inimesed tavaliselt endale eesmärke: defineerivad lõpptulemust valesti, leiavad vabandusi, pettuvad ja loobuvad. Olgem ausad: sa lihtsalt ei uskunud algusest peale oma edusse! Kohe algusest peale suunasite end tahtlikult valerajale ja püüdsite saavutada seda, mida põhimõtteliselt üldse saavutada ei saa (enda vabandustele tuginedes). Kuidas te siis plaanisite selle ära teha?

Inimesed saavutavad oma eesmärgid ainult siis, kui nad on algusest peale edu saavutanud.

Võttes arvesse esimest stoilisuse põhimõtet, proovime loetelu eesmärkidega veidi ümber sõnastada. See näeb välja umbes selline:

  • leidke prestiižne töö - rääkige värbamisjuhtidega nii sageli kui võimalik, ärge jääge ühegi ettevõtte külge kinni;
  • kohtuge oma elu armastusega - proovige igal nädalal kohtuda kellegi uuega;
  • saada autoriks, kelle teoseid avaldatakse - alustage ajaveebi, avaldage selles regulaarselt seda, mida peate oma tellijate teavitamiseks oluliseks;
  • õppige uus keel ja hakake ladusalt rääkima - võtke iga päev vähemalt 15 minutit, et rääkida / kuulata / lugeda / kirjutada õpitavas keeles;
  • avage ettevõte, mis toob püsivat sissetulekut – kulutage kord nädalas teatud summa reklaamile ja müügiedendustele, kuni leiate midagi, mis tõesti töötab.

Hoopis teine asi, eks?

Eesmärgid muutuvad palju läbipaistvamaks, kui rakendame nende suhtes stoitsismi filosoofiat. Need muutuvad sõnasõnaliseks ja te kas teete midagi nende saavutamiseks või mitte.

2. Hoidke see lihtne

Nüüd, kui oleme esimese punktiga tegelenud, proovime keskenduda ülesannetele, mille oleme endale seadnud, ja kuidas uskuda nende elluviimisse.

Pidage meeles, et pöörame tähelepanu ainult asjadele, mille üle meil on täielik kontroll. Pole põhjust midagi ette võtta, kui te pole selles kindel või kahtlete selle õnnestumises. Peate olema järjekindel nii oma tõekspidamistes kui ka tegudes.

On inimesi, kes on kindlad, et saavutavad kindla tulemuse, kui sooritavad mõne konkreetse toimingu, mida kõik neilt ootavad. Miks see vale on?

  • Esiteks on juba tulemuse ootus kontrolli alt väljunud. Mis kasu on sellest, kui teete midagi lihtsalt selleks, et vastata kellegi ootustele?
  • Teiseks toovad põhjendamatud ootused enamikul juhtudel kaasa suure pettumuse.

Peaksite olema valmis selleks, et mõnikord peate milleski pettuma. Me kõik oleme inimesed. On päevi, mil oleme pahas tujus, kõik kukub käest ära. Kuid see ei tähenda sugugi, et peate viivitamatult loobuma ja lõpetama ülesannete täitmise, mis peaksid eesmärgini viima. Sa peaksid alati tegema kõike järjekindlalt.

Näiteks viidi läbi eksperiment, mille käigus tuli kirjutada 100 sõna päevas. See on üsna lihtne, isegi inimestele, kes ei pea end kirjanikuks. Kuid paljud kurtsid, et mõnikord ei tundnud nad üldse mingit soovi kirjutada, kuid tegid seda siiski. Kirjutades 100 sõna päevas, rahuldasid nad igapäevase nõude, mida eksperiment neilt nõudis, ja samal ajal said nad päeva jooksul 1% paremaks.

Kui muudate oma eesmärgi saavutamise naeruväärselt lihtsaks, juhtub alati midagi maagilist:

  • täidad nõutava miinimumi;
  • hakkad tahtma teha palju rohkem.

See sarnaneb paljuski pöördpsühholoogiaga: kalduvus teatud toimingule põhjustab täpselt vastupidise reaktsiooni. Saladus on jääda naeruväärselt lihtsate eesmärkide juurde. See annab teile energiat nendega toimetulemiseks. Täidad miinimumi ja jääd endaga rahule. Tõehetk saabub siis, kui sul on halb päev. Kas suudate ennast ületada ja plaanitust mitte alla anda?

3. Kutsu matemaatika appi

On veel üks hea tehnika, mis aitab suurendada ja tugevdada usku iseendasse. Oma edusammude jälgimiseks lihtsalt loendage neid. Näiteks:

  • kui tegelete müügiga, lugege kokku teenitud raha;
  • kui oled kirjanik, jälgi vaatamiste, lugejate ja vastuste arvu;
  • kui olete turundaja, jälgige klikkide arvu.

Lihtsamad matemaatilised toimingud ja arvutamine, millise tulemuse sa teatud ülesannete täitmisega saavutasid, annavad ülevaate sellest, kui kiiresti eesmärgi poole liigud, ning annab hea tõuke edasiseks edenemiseks.

Illustreerime kõike ülaltoodut konkreetse näitega, mida kõik kirjutajad võivad omaks võtta.

Kõik, mida kirjutaja saab juhtida, on ekraanile ilmuvad sõnad ja nende kirjutamiseks kuluv aeg. Sõnu saab teha võimalikult veenvaks, köitvaks ja targaks, aga kui need lugejatele ei meeldi, ei jaga nad loetut kellegagi.

On olemas teooria, et mida rohkem kirjutad, seda rohkem vastuseid saad. Seda tegurit saab kontrollida ja seejärel hakata seda kontrollima.

Näiteks toob artikli autor järgmised isiklikust vaatlusest saadud arvud:

  • postitus number 1: 500 sõna - 100 vastust, tund aega kulutatud;
  • postitus number 2: 2000 sõna – 1000 vastust, neli tundi kulutatud aega.

Matemaatilised arvutused aitavad tuvastada mõnda mustrit, mida saab juba juhtida:

  • postitus number 1: 500 sõna – 0, 2 vastust sõna kohta, 1, 66 vastust minutis;
  • postitus number 2: 2000 sõna – 0, 5 vastust sõna kohta, 4, 16 vastust minutis.

Kui võtta veidi suuremaid infohulki, saame umbes nii: iga kirjapandud lause leiab keskmiselt 5-7 vastust ehk viis minutit ajakulu on umbes 20 vastust väärt. Selliseid väikeseid arvutusi tehes mõistate, et te pole oma aega raisanud, ja saate enesekindluse oma võimete suhtes.

Kasutage tööriistu, mis aitavad teil oma eesmärgi poole liikuda. Need on väga lihtsad ja ilmsed valemid, mida peate üks kord tuletama, meeles pidama ja rakendama nendel juhtudel, kui soovite oma tõhusust hinnata. Need lihtsustavad oluliselt elu ja võimaldavad teil oma jõupingutuste tulemusi visuaalselt hinnata.

4. Lase oma ebaõnnestumistest lahti

Ärge seadke kõrgeid eesmärke ja olge valmis pettumuste ja ebaõnnestumiste jaoks. Asjad võivad viimasel hetkel viltu minna ja su enesekindlust õõnestada. Ärge laske asjadel, mida te ei saa kontrollida, oma soomusesse auke teha ja teid häirida.

Alustage spetsiaalset "pettumuste ajakirja", milles saate pidada kroonikat kõigist asjadest, mis teid häirisid, ja kirjeldada, kuidas te end tundsite. Seejärel saate seda uuesti lugedes aru, kui tähtsusetud need tegelikult olid.

Probleemid, mida seal kirjeldatakse, tunduvad teile enamasti kaugeleulatuvad ja ei tasu neile aega ja vaeva kulutada. Ideaalis ei tohiks te lasta ajakirja asjadel end häirida. Kuid üldiselt on seda lihtsam öelda kui teha.

Mis mõtet on iga kord saatuse löökidega alandlikult vastu võtta? Kas vähemalt mõnikord pole võimalik emotsioonidele vaba voli anda?

Jah, kindlasti saate. Me oleme lihtsalt inimesed. On veel üks stoilisuse põhimõte, millest peate teadlik olema.

Stoitsismi tähtsuselt teine põhimõte on järgmine:

Mida hullem, seda parem.

Mida negatiivsem on olukorras, seda suurem on selle positiivne potentsiaal. Negatiivsed emotsioonid motiveerivad inimesi alati otsustavalt tegutsema. Alguses on raske leppida mõttega, et kõik, mille kallal olete nii palju vaeva näinud, muutus lõpuks suitsuks, kuid siis on sellest tohutult kasu.

Esiteks küsige endalt, kas see konkreetne ebaõnnestumine mõjutas teie lõppeesmärki. Enamasti on vastus sellele küsimusele eitav. See ei tohiks teie usku endasse kõigutada. Andke endale aega juhtunust taastumiseks ja seejärel asuge uue jõuga asja juurde.

Kui ebaõnnestumine mõjutas kuidagi lõppeesmärki, siis mõelge kindlasti läbi, mis valesti läks. Võtke aega järelemõtlemiseks ja kaaluge olukorda igast küljest. Lihtsalt ära lase oma emotsioonidel endast maksimumi saada. Igas olukorras võib vajaliku hoolsusega alati leida positiivseid hetki.

5. Saa inspiratsiooni negatiivsusest

Me kõik oleme üsna laisad. Mõned on lihtsalt äärmiselt. Meid tuleb kogu aeg suruda ja sundida midagi tegema. Aga miks me siis ikkagi käime tööl, suhtleme inimestega, teeme asju, mida me ei taha, rikume oma mugavustsooni? Kõik see on tingitud teiste inimeste mõjust meile.

Miski ei kannusta meid paremini kui rivaal. Pole tähtis, mis eluvaldkond see saab olema: töö, sport, isiklik elu või midagi muud. Keegi ei taha tunda end ebaõnnestununa. See on väga võimas stiimul ja motivaator edasiliikumiseks.

Negatiivse inspiratsiooni allikate leidmine on lihtne. Elu loobib neid meile igal sammul. Kõige banaalsema näite võib tuua: meie endised klassikaaslased.

Oletame, et kooli lõpetamisest on möödas kümmekond aastat. Loomulikult tunnete huvi selle vastu, kellest ja kellest sai, kes ja mida saavutas. Mõelge, mis on teie huvi tegelik põhjus? Tahad lihtsalt kõiki neid inimesi endaga võrrelda.

Mis temast nüüd on saanud?

Kas ta elab ikka oma vanemate juures?

Huvitav, mis auto tal on?

Ta oli koolis nii tark, mis juhtus?

Vau, neil on isegi laps!

Jah, võib-olla pole see parim ja väga moraalne viis enesekindluse suurendamiseks, kuid mõnikord on vastused kõigile neile küsimustele tõesti rahustavad.

Ausalt öeldes on hirm maha jääda ja hirm olla kellestki teisest halvem üks parimaid stiimuleid, mis aitab meil mitte alla anda. Muidugi tuleb oma elu elada, aga kui vahel nõrkuse või meeleheite hetkedel tekib soov end kellegagi võrrelda, siis ei juhtu midagi eriti hirmsat. See ei pruugi olla hea, kuid seni, kuni negatiivne eeskuju kasvatab teie usku endasse, on see üsna õiglane ja tõhus viis.

6. Saa inspiratsiooni positiivsest

Kui olete Harry Potteri raamatuid lugenud, siis ilmselt mäletate, et dementorite (kurjad vaimud, kes imesid hingi) eemale tõrjumiseks tuli teha spetsiaalne loits, mis kutsus välja patroonuse, mis nad eemale peletas.

Et loits korralikult toimiks, tuli meelde tuletada oma eredaim, võimsaim mälestus, mis meenutas üht õnnelikku hetke elust. Kui mälu ei olnud piisavalt intensiivne, siis ei tulnud midagi välja peale valgussähvatuse.

Samadest raamatutest pärit jookide professor Severus Snape oli lapsepõlvest peale armunud Harry Potteri emasse Lilysse. Kuid ta ei vastanud kunagi. Sellest hoolimata sai Severuse armastusest Lily vastu tema kõige õnnelikum ja armsaim mälestus. Just see võimaldas professoril vajaduse korral alati patroonit välja kutsuda.

- Kas sa armastad teda endiselt pärast kõiki neid aastaid? küsis Dumbledore.

Kui te ei ole piisavalt motiveeritud, et edasi liikuda, pidage kindlasti meeles kõike head, mis teiega elus juhtus. Need võivad olla õnnelikud lapsepõlvemälestused, teie esimene armastus, mõned ühised rõõmud, mida jagasite teiste inimestega. Mõelge sellele, kui hea sa kunagi olid, ja mõelge ka sellele, kui palju meeldivaid hetki teid ees ootab.

Kindlasti tunnete, kuidas soojade mälestuste laine teid valdab ja kindlasti rõõmustab. Nii toimib positiivne inspiratsioon, mis võimaldab taaselustada parima, mis mälus on.

7. Ära ole nähtamatu

Igaühel meist peaks olema selline inimene, kellega saaksime oma mõtteid ja ideid jagada. Iga kord, kui sa kellelegi neist räägid, juhtub kaks asja:

  • tugevdad oma usku iseendasse;
  • sul on inimene, kes sind sinu ettevõtmistes toetab.

Inimesed, kes ei jaga teie usku (ideed, unistused jne), ütlevad teile alati, et seda, mida soovite, on peaaegu võimatu saavutada. Kuigi inimesed, kes jagavad, on teile head abilised teie eesmärgi saavutamisel.

Mõelge sellele järgmiselt: inimene, kes ei jaga minu tõekspidamisi, ei usu neisse algusest peale. Temaga suheldes teen endale karuteene. Ja ma ei vaja seda üldse.

Paljudel inimestel on kombeks kõik oma ideed ja unistused endale jätta. Nad jäävad nendega igaveseks, nagu sahtlisse lukustatud romaan, mis kunagi ilmavalgust ei näe. See võib juhtuda mitmel põhjusel. Inimesed kardavad sageli, et nende ideed tunduvad teistele naljakad, rumalad või naeruväärsed. Aga nad ise nii ei arva.

Jah, sa võid kellelegi tunduda rumal ja naeruväärne. Jah, inimesed võivad sinust kõrvale hiilida või hakata sind ründama, arvates, et oled hull. Kummalisel kombel aitab see kõik teil liikuda edasi selle poole, millesse te usute. Kui olete otsustanud probleemi lahendada, ei tohiks miski teie teel takistada.

Kas teil on julgust riskida ja oma kavatsustest maailmale teada anda? Kui jah, siis saab sellisest teost lakmuspaber, mis aitab teil oma usku endasse proovile panna.

Kujutage ette, mis oleks, kui teeksite ainult seda, mis teile meeldib. Kas sa oleksid õnnelikum? Ei. Sa oleksid palju haavatavam. Sa ei oleks võimeline riske võtma.

Soovitan: