Mis on hüpnoos ja kuidas seda kasutatakse

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Soovitus aitab tõesti valu ja foobiaid leevendada. Tõsi, mitte kõigile.

Mis on hüpnoos

Hüpnoos Suitsetamisest loobumise hüpnoos on muutunud teadvuse seisund. Hüpnotiseeritu leiab end õhukesel piiril ärkveloleku ja une vahel – nn transis.

Sellises seisundis on inimese tähelepanu nii keskendunud, et ta lakkab ajutiselt märkamast kõike, mis tema ümber toimub – ja isegi mõningaid tema kehaga toimuvaid protsesse. Hüpnotisööri ülesanne on suunata see tähelepanu fookus sellele või teisele teabele. Kuna transis inimene ei ole hajevil ega suuda kriitiliselt mõelda, siis tajub ta seda infot kui fakti. Uskuge temasse siiralt. Seda protsessi nimetatakse Kas soovitate, et see on minu käsi? Hüpnootilise sugestiivsuse ja kummikäe illusiooni vaheline seos.

Sugestiivsus – see tähendab, kui tugevalt inimene sellisesse infosse usub – on individuaalne mõiste. See on tingitud aju iseärasustest.

Miks mõned inimesed hüpnoosile alluvad ja teised mitte?

Teadlased on pikka aega püüdnud mõista hüpnoosi ja elava inimese aju kujutist, mis juhtub ajuga hüpnoosiseansi ajal. Kuid siiani pole täielikku selgust. Andmed on vaid katkendlikud.

Stanfordi ülikooli teadlased eesotsas dr David Spiegeliga skaneerisid 36 transsi sattunud vabatahtliku aju ja avastasid, et Uuring tuvastab hüpnootilise transi ajal muutunud ajupiirkonnad selles kolm peamist muudatust:

• Vähenenud aktiivsus eesmises tsingulaarkoores (cingulaarne gyrus). See ajuosa võimaldab meil suunata oma tähelepanu ühelt objektilt teisele. Cingulate gyruse vähenenud aktiivsus viib selleni, et hüpnoosi all olev inimene keskendub ühele mõttele ega suuda sellelt hüpata.
• Seos dorsolateraalse prefrontaalse ajukoore ja saaresagara (Reili saareke) vahel on suurenenud. See viitab sellele, et aju saavutab suurema kontrolli füsioloogiliste protsesside üle. Näiteks väljapakutud mõte "Minu jaoks ei tee miski haiget" viib tegelikult füüsilise valu vähenemiseni.
• Seos dorsolateraalse prefrontaalse ajukoore ja aju nn passiivse režiimi võrgustiku vahel on nõrgenenud. Tänu sellele saab hüpnotiseeritav inimene protsessi analüüsimata ja mõnikord isegi teadvustamata sooritada toiminguid, mille vajaduse pakkus talle hüpnotisöör.

Kummalisel kombel pole kõigil selliseid muutusi ajus. Ja kui on, siis väljendatakse neid erineval viisil.

Ainult 10% inimestest hüpnotiseeritakse kergesti. Ülejäänud transs on raskem. On inimesi, kelle aju ei reageeri sellisele löögile üldse.

Mis on selle erinevuse põhjus, pole päris selge. Sellegipoolest on hüpnoteraapia ehk hüpnoosiravi üsna populaarne hüpnoosipsühhoteraapia meetod. Terapeudid kasutavad seda, et aidata patsiendil lõõgastuda ja keskenduda probleemi lahendamisele.

Kuidas hüpnoosi kasutatakse

Ütleme kohe ära, et hüpnoteraapia ei tööta alati.

Hüpnoosi ei kasutata peamise ravimeetodina - see toimib ainult abiprotseduurina.

Et see oleks võimalikult tõhus, peaks seansse läbi viima ainult sertifitseeritud spetsialist – psühholoog või psühhoterapeut, kellel on vajalik ettevalmistus.

Kui kõik tingimused on täidetud ja patsient kuulub hüpnootilise sugestiivsusega inimeste hulka (st need, kelle aju teab, kuidas transsi siseneda), aitab hüpnoosne hüpnoteraapia seda teha:

• Kontrolli valu. Soovitus võib leevendada kannatusi püsivate peavalude ja migreeni, hambavalu, ärritunud soole sündroomi, põletuste, sünnituse, vähi all. Hüpnoosi kasutatakse siis, kui tavalised valuvaigistid on mingil põhjusel ebasoovitavad või ebaefektiivsed.
• Parandage mitmesuguseid käitumishäireid. Hüpnoteraapiat kasutatakse edukalt unetuse, voodimärgamise, suitsetamise, söömishäirete – anoreksia ja buliimia – ravis.
• Tule toime vaimse tervise probleemidega. Soovitus aitab ravida ärevust ja PTSD-d, aga ka mitmesuguseid foobiaid.
• Vähendage kuumahoogusid menopausi ajal.
• Leevendada keemiaravi ja kiiritusraviga seotud vähiravi kõrvalmõjusid.

Mis juhtub hüpnoosiseansi ajal

Esmalt arutavad patsient ja arst hüpnoteraapia võimalusi ja riske, määravad kindlaks, millist tulemust soovitakse pärast protseduure saada.

Ravi toimub mitme seansina: ettevalmistav etapp ja hüpnoteraapia ise. Ettevalmistav osa võtab ühe seansi. See on vajalik selleks, et inimene saaks hüpnoosist ettekujutuse, aga ka esimese praktilise transikogemuse. Alles siis peaks patsient tegema otsuse ravi kohta.

Hüpnoosiseanss võib toimuda igas patsiendile sobivas asendis, istudes või lamades. Psühhoterapeut kasutab üht tehnikat – tavaliselt seda, mida ta kõige paremini oskab. Hüpnoositehnikaid on palju, siin on vaid mõned levinumad:

• Hüpnotiseerimine pilguga. Aitab viia inimese lõõgastusseisundisse. Tavaliselt kasutatakse seda koos teiste tehnikatega.
• Soovitus sõnadega. Psühhoterapeut viib patsiendi lõõgastusseisundisse ja kordab seejärel teatud hoiakuid.
• Levitatsiooni meetod. See on enesehüpnoos, mille käigus inimene ühendab oma kujutlusvõime. Tehnika võimaldab kogeda kergustunnet, vabaneda rasketest mõtetest ja kogemustest.
• Direktiiv hüpnoos. Inimesesse sisendamine, sügavasse transsi viimine, teatud seadistused-korraldused. Näiteks alkoholi joomise keeld, suitsetamise vastumeelsus, foobia ignoreerimine.
• Ericksoni hüpnoos. Eesmärk on leida probleemi allikas ja see parandada. Sel juhul keskendub inimene probleemi lahendamise võimalustele, valib iseseisvalt selle, mis talle kõige õigem tundub, ja võtab seda tegevusjuhisena.
• Transbegleitung. See ei põhine mitte hoiakute ja käskude soovitamisel, vaid patsiendi saatmisel tema enda alateadvuse järgi. Inimene ise leiab probleemile lahenduse või muudab oma suhtumist mõnesse minevikusündmusse.

Hüpnoteraapial on aga ka tõsine miinus: see ei suuda patsienti igaveseks vabastada ärevusest ega halbadest harjumustest.

Boriss Bogomõslov

Hüpnoosil pole pikaajalist mõju. Kogu teave, mida arst soovitab kasutada erinevaid tehnikaid, kustutatakse aja jooksul. Seetõttu tuleb seansse perioodiliselt korrata.

Millised on hüpnoosi kõrvalmõjud

Hüpnoteraapiat peetakse täiesti ohutuks vaimseks terviseks ja hüpnoosiks, kui seda viib läbi kvalifitseeritud psühhoterapeut või psühholoog. See meetod ei pruugi aga sobida inimestele, kellel on raske vaimuhaigus, hallutsinatsioonid, luulud, alkoholi- või narkosõltuvus.

Hüpnoosi kõrvaltoimed on haruldased, kuid kõige parem on neist eelnevalt teada. Pärast terapeudi juurest lahkumist võite tunda järgmist:

• peavalu ja peapööritus;
• unisus;
• ärevus või väsimus.

Hüpnoosi teine võimalik tagajärg on valed mälestused. Kõige sagedamini ebaõnnestub mälu juhtudel, kui hüpnoteraapias töötatakse läbi stressi tekitavad sündmused varasest lapsepõlvest. Seda punkti tuleb arvesse võtta ka siis, kui te ei soovi tõelisi mälestusi kustutada, asendades need fantaasiatega.