2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Tihti tahetakse nõudepesu hilisemaks lükata, kuid nagu selgus, kahjustab see nii tervist kui figuuri.
Cornelli ülikooli teadlaste sõnul tarbime segaduses ja ebapuhas köögis peaaegu kaks korda rohkem kaloreid kui segaduse, kaose ja ületarbimise kaloreid. …
Teadlased viisid läbi katse, jagades osalejad kahte rühma. Esiteks paluti esimesel rühmal kirjeldada perioodi oma elus, mil nad tundsid end enesekindlalt, ja teisel - perioodi, mil nad tundsid, et elu on kontrolli alt väljunud. Seejärel jäid pooled osalejad ootama räpasesse kööki, kus kõik oli ajalehtedest ja mustadest nõudest pungil ning telefon pidevalt helises. Teine pool oli puhtas köögis vaikuses. Mõlemal juhul said osalejad süüa magusate küpsiste, kreekerite või porganditega.
Vaid 10 minutiga kulutasid stressirohkeid olukordi meenutavad osalejad määrdunud köögis 53 kalorit rohkem kui need, kes ootasid puhtas keskkonnas. Lisaks jõudsid nad tõenäolisemalt küpsiste järele.
Kaootiline keskkond, stress ja abituse tunne on hea toitumise vaenlased.
"Sellises olukorras hakkame mõtlema: "Kui asjad ei lähe hästi, siis miks peaksin ennast jälgima?" Ütleb psühholoog Lenny Vartanian, uuringu juhtiv autor.
Kuid osalejad, kes meenutasid, millal nad end elus kindlalt tundsid, tarbisid kokku 100 kcal vähem. See kinnitas taaskord, et rahulikumas olekus ei kiusa meid üles sööma. Ja puhtus ja kord köögis aitavad stressi vähendada. Koristamine, sealhulgas nõude pesemine, aitab sul sukelduda teadveloleku seisundisse Nõude pesemine nõude pesemiseks: lühijuhend mitteametliku teadveloleku praktikas. mis rahustab ja parandab enesetunnet.
Soovitan:
Kontrollige valesid: 7 näpunäidet valeuudiste vältimiseks
Veeb on täis võltsuudiseid ja võib olla raske öelda, kas see pole tõsi. Me räägime teile, kuidas mitte segadusse sattuda ja võltsuudiseid ära tunda
Kuidas koronaviirusesse nakatumise vältimiseks käsi pesta ja antiseptikume kasutada
Koroonaviiruse eest kaitsmiseks soovitab WHO pesta regulaarselt peopesad sooja vee ja seebiga või kasutada alkoholiga kätepuhastusvahendit
6 harjutust valu ja vigastuste vältimiseks jõusaalis
Siin on näiteid harjutustest väikeste lihasrühmade treenimiseks ja vigastuste ennetamiseks pärast treeningut. Sobib nii kogenud sportlastele kui ka algajatele
6 ülesöömise põhjust ja kuidas nendega toime tulla
Artiklis on kõik lihtne: nimetame ülesöömise põhjused - need on kõik üsna tavalised - ja ütleme teile, kuidas nendega toime tulla ilma kõrvalise abita
Puhasta oma meel ja võida stressi, eemaldades nutitelefonist sotsiaalmeediarakendused
Te ise ei märka, kuidas rakendusi sisestate, Twitterit või Facebooki kerite. See on tõeline sotsiaalmeedia sõltuvus, millega tuleb võidelda