2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Psühhoterapeut vastab.
Selle küsimuse esitas meie lugeja. Esita ka sina oma küsimus Lifehackerile – kui on huvitav, siis vastame kindlasti.
Kas stressivastased mänguasjad (sh pop-it-s ja lihtsad lohukesed) aitavad tõesti stressi leevendada? Kas neist on teaduslikult tõestatud kasu?
Anonüümselt
Üha rohkem tuleb müügile erinevaid seadmeid, mida nimetatakse stressivastasteks seadmeteks. Kas need aitavad tõesti stressiga võidelda? Saame nüüd teada. Kuid kõigepealt peate mõistma määratlusi.
Emotsionaalne stress on organismi reaktsioon ebasoodsale olukorrale, näiteks vägivallale või eluohule, mille puhul aktiveerub autonoomne närvisüsteem ja vallanduvad endokriinsed protsessid (adrenaliini ja teiste hormoonide vabanemine). Tõelise psühholoogilise stressi ajal on stressivastased mänguasjad ilmselgelt kasutud.
Kuid ebateaduslikus mõttes kasutatakse sõna "stress" sageli ebameeldivate tunnete ja emotsioonide sünonüümina: ärevus, hirm või ärritus. Ja sageli juhtub, et neid seisundeid ei põhjusta mitte juhtunud sündmus (te ei sooritanud eksamit), vaid sellele olukorrale mõtlemine. Näiteks kui eksamini on terve kuu aega ja sa ei leia ärevuse tõttu endale kohta.
Sel juhul võime öelda, et ülaltoodud emotsioonid on põhjustatud mõtetest, mida nimetatakse automaatseteks. Ja meil on väga raske neid peatada. Veelgi enam, enamik meie kogemustest ei ole seotud reaalsete olukordadega, vaid meie ettekujutusega sellest, mis toimub, ootusega hädadele, ähvardustele.
On loogiline, et kui selliseid mõtteid on vähem, siis ebameeldivate emotsioonide intensiivsus väheneb. Ja tähelepanu pööramiseks automaatsetelt mõtetelt millelegi, mis on reaalses maailmas, on mitmeid tavasid.
See võib olla rattasõit, ooperi kuulamine või filmi vaatamine. Ja sealhulgas mäng pop-it ja lihtsate lohukestega. Miks mitte.
Kuid me ei saa rääkida selliste mänguasjade teaduslikult tõestatud eelistest: ma pole selleteemalisi uuringuid veel kohanud.
Soovitan:
Chrome'i kontekstimärkus säilitab kasulikud lingid, konteksti ja teie märkmed
Et te ei peaks arvama, millised saidid teie järjehoidjates on ja miks need seal on, saate installida kontekstimärkuse. Rakendus on tasuta
Loomad pole mänguasjad: kuidas omanike vastutustundetus tapab lemmikloomi
Terves ühiskonnas koheldakse loomi inimlikult. Kuid meiega on kõik teisiti. See artikkel on osa projektist Auto-da-fe. Selles kuulutame sõja kõigele, mis takistab inimestel elada ja paremaks saada: seaduste rikkumine, jamadesse uskumine, pettus ja pettus.
Kas rasestumisvastased pillid on nii kasulikud ja ohtlikud, kui tavaliselt arvatakse?
Rasestumisvastased pillid on üks tõhusamaid rasestumisvastaseid vahendeid, tõeliselt usaldusväärsed ja taskukohased. Nad kaitsevad paljusid, kuid mitte alati õigesti
Kas teile meeldivad stressivastased värvimislehed? Proovige värvida pilte muuseumi kogudest
Kui eelistate keerukaid stressivastaseid värvimislehti, siis need valikud rõõmustavad teid kindlasti. Tooge kuulsate raamatukogude pakutavatele piltidele värvi
Lillesalat ja kapsasupp: kas populaarsed dieedid on nii kasulikud ja tõhusad?
Eluhäkker töötab koos toitumisspetsialistiga, et mõista, kui tõhusad on populaarsed dieedid ja kas kaalu langetamiseks tasub neist kinni pidada