Savi ja rinnapiim: 5 küsitavat trendi tervislikus eluviisis

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Pidevalt kerkivad esile uued dieedid ja treeningmeetodid, mis muutuvad moes, levivad kiiresti ja ununevad sama kiiresti. Mõned põhinevad teaduse saavutustel, teised mitte. Siin on viis praegust toitumis- ja treeningsuundumust, mida kahtluse alla seada.

Inimesed on oma tervise ja välimusega nii hõivatud, et lepivad kergesti kõige pettekujutluslikumate dieetide ja tervise säilitamise viisidega. Need meetodid levivad kulutulena, eriti kui neid kasutavad kuulsused. Ja kuigi mõned dieedid sisaldavad tervislikke teravilju – teaduse kasu tervisele, siis teised on tõeline deliiriumi fookus, mis mitte ainult ei muuda teid tervislikumaks, vaid võib ka kahjustada.

Siin on viis vastuolulist tervisliku eluviisi suundumust ja nende väärtusetuse teaduslik seletus.

Bentoniit savi

Paljud inimesed, sealhulgas mõned kuulsused, usuvad, et bentoniitsavi aitab toksiine välja loputada. Olgu kohe selgeks tehtud, et siin on tegemist bentoniitsaviga, mida kaevandatakse Kreekas, mõnel pool Aafrikas ja USA lääneosas, mitte aga tavalist punast savi käsitööks.

See on pettekujutelm. Teie kehal on oma biokeemilised viisid toksiinide eemaldamiseks.

Kendra Kattelmann on toitumisspetsialist ja toitumisnõustaja Lõuna-Dakotast, USA-st

Hoolimata asjaolust, et savi sisaldab rauda, pole tõendeid selle kohta, et see meile tegelikult kasu tooks. Toidus sisalduv raud imendub organismis kergesti tänu valgule, millega seda tarnitakse. Savi osas on ebaselge, kas sellest saadavad mineraalid imenduvad. Nii et jätke mustus rahule, kehale vajalike mineraalainetega varustamiseks on palju muid võimalusi.

Treeningtsoon

See treeningmeetod leiutati vanglas ja põhineb erinevatel keharaskustega harjutustel. Seda tüüpi kõrge intensiivsusega treening võib aidata teil lihaseid kasvatada ja rasva põletada, kuid sellel meetodil on ka oma puudused.

Suure intensiivsusega treening on kehale stressirohke.

Stasinos Stavrianeas professor, Willameti ülikooli kehalise kasvatuse spetsialist

Ilma eelneva ettevalmistuseta ja õige teostustehnikata kaasneb sellega vigastusi, nihestusi ja rebendeid. Nii et võib-olla peaksite valima leebema treeningprogrammi?

Aktiivsöega joogid

See on üks uusi suundi organismi puhastamisel. Aktiivsütt kasutatakse laialdaselt mürgitamiseks, kuid viimasel ajal on seda lisatud limonaadidesse ja mahladesse.

Süsi võib tegelikult takistada mürgiste ainete imendumist soolestikus. Kuid sama saab teha ka vitamiinide, mineraalide, ravimite ja muude vajalike ainetega. Söel on ka kõrvaltoimeid, nagu kõhulahtisus, oksendamine ja soolesulgus. Pole just kõige meeldivamad tagajärjed, kas pole?

Rinnapiim

Täiskasvanud tarbivad rinnapiima või valmistavad sellest juustu ja jäätist, motiveerides seda asjaoluga, et kuna imikud tugevdavad oma immuunsust rinnapiima kaudu, on sellest kasu ka täiskasvanutele. Rinnapiima kasulikkus täiskasvanutele pole aga tõestatud. Ja kui olete saanud piima kontrollimata allikast, võite nakatuda HIV-i, hepatiidi ja teiste viirushaigustega.

Libahundi dieet ehk kuudieet

Seda dieeti järgivad sellised kuulsused nagu Madonna ja Demi Moore. Selle olemus on planeerida toidukordi vastavalt kuufaasidele. Paastupäevad, mil on lubatud juua ainult vett, puu- ja juurviljamahla, langevad noorkuu ja täiskuu päevadele.

Vahelduv paastumine aitab teil tegelikult kaalust alla võtta ja võib-olla parandada teie tervist. Kuid kuidas ja millal peaksite toidust hoiduma, peate otsustama oma keha tunnete, mitte kuufaaside järgi.