Loobumine juba enne suitsetamist

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Kõik räägivad pidevalt suitsetamise ohtudest, okei, see kõik on ammu teada, keegi ei vaidle vastu, et on vaja maha jätta. Kuid iga inimese elus on veel mitu asja, mis teda iga päev kahjustavad. Nad mürgitavad elu ja me isegi ei märka, kuidas see juhtub, uskudes, et kõik on korras. Käime fitnessis, sööme salateid, keeldume alkoholist ja sigarettidest, kuid jätkuvalt kadestame, varjame pahameelt ja kurdame pidevalt oma elu üle. Võib-olla on aeg sellest loobuda?

Igaüks meist on vähemalt korra nende aistingutega kokku puutunud. Oleks tore üks kord, aga me kogeme neid palju sagedamini ja kuidagi ei muretse liiga palju, nagu see ei mõjutaks kuidagi elukvaliteeti. Aga tegelikult teeb ja kuidas!

Peaaegu kõik, mida me teeme, on suunatud sama asja – õnne – saavutamisele.

Aga kui teid mürgitavad rumalad harjumused, siis ükskõik mida te ka ei teeks, pole õnne ja mitte sellepärast, et pole piisavalt raha ja sõpru, pole armastatud inimest või lemmikajaviidet, vaid sellepärast, et olenemata suurepärastest tingimustest on elu annab sulle, jääd ikka õnnetuks.

Need on neli mürgist harjumust, mis ei lase sul ihaldatud auhinda võtta.

1. Kadedus

See on veel üks räpane nipp, mis ei lase rõõmustada ei enda ega teiste õnnestumiste üle. Sotsiaalmeedia on suurepärane vahend kadeduse arendamiseks.

Utahi ülikooli sotsioloogid viisid läbi küsitluse, milles osales 435 üliõpilast ja leidsid, et aeg, mille inimene sotsiaalvõrgustikes veedab, sõltub otseselt tema suhtumisest oma ellu. Mida rohkem inimesed vaatasid teiste inimeste elusid (õigemini nende toimetatud peegeldust), seda enam uskusid nad, et teised veedavad aega õnnelikumalt ja rahuldust pakkuvamalt kui nemad.

Tegelikkuses on ka piisavalt kadedust, mis paneb sind oma ebaõnnestumise üle kurvastama, arvates, et see tõesti nii on.

Mida sellega teha

Kui vahetaksite kohad teise inimesega (sellega, keda kadestate) kasvõi üheks päevaks, ei meeldiks see teile eriti. Igaühel on oma kannatused ja omad hüved ning võõrad pole omadest paremad.

End kellegagi võrrelda ei saa, igaühel oli eriline minevik, tal on oma anded ja võimalused, probleemid ja õnnetused. Lihtsalt ärge võrrelge, pole kriteeriume, mille järgi seda oleks võimalik teha.

2. Pahameel

Kui analüüsite just pahameele tunnet, selgub, et see on tegelikkuse ja teie ootuste mittevastavus.

Kujutage näiteks ette, et komistasite tänaval, kukkusite, tegite endale haiget ja puistasite toitu maha. Sellest kahetsusväärsest juhtumist mitte kaugel oli pime kerjus, kes palus almust. Te ei eelda, et ta tormab teid aitama, nii et tema suhtes ei saa olla pahameelt. Kui aga töölt tulnud sõber seisaks su kõrval ja vaataks vaid, kuidas sa asfaldil roomad ja laiali pillutud apelsine korjad, oleks solvang tõsine ja eluaegne.

Kui sa ei arvesta pahameele põhjustega, siis on tegemist tugeva negatiivse emotsiooniga, mis sind pikalt kummitab. Selle inimese mainimisel lahvatab sees terve negatiivsete emotsioonide ilutulestik ja vanad kaebused on üldiselt tervisele ohtlikud, nagu ravimata vigastused.

Kuidas sellest lahti saada

Et mitte ärrituda, tuleb inimestelt lihtsalt mitte midagi oodata. Nad ei võlgne sulle midagi: nad ei tohiks olla viisakad, meeldivad, hoolivad, mõistvad, sõbralikud. Võtke seda nii, nagu see on.

See muidugi ei tähenda, et sa peaksid taluma isegi ebaviisakaid inimesi, inimesi, kes ei pea sind millekski, ja muid ebameeldivaid tüüpe. Tehke lihtsalt järeldused, kellega soovite edasi suhelda ja kellega peate hüvasti jätma. Elu muutub palju lihtsamaks ilma solvumiseta.

3. Kaebused

Haletsusväärne olla on lihtne, õnnelik olla raskem ja lahedam.

Thom Yorke

Kurtmisest saab harjumus ja kui inimene harjub kurtma, siis pole üldse vahet, kuidas tema elu läheb, ikka leiab, mille kallal viriseda. Kui inimene pidevalt kaebab, tähendab see, et ta näeb oma elus ainult negatiivseid külgi, märkab ainult probleeme ja ta kiirustab sellest kõigile ümberringi rääkima.

Sinu elule pole objektiivset hinnangut, on vaid see, kuidas sa seda näed. Kui näete ainult negatiivset, siis ainult see on. Ja kõik milleks? Väljastpoolt kaastundliku pilgu jaoks?

4. Hukkamõist

Viimane halb harjumus on uimastisõltlaste ja prostituutidega täidetud maailmas pingil istuvate vanaemade usutunnistus. Meil on suur rõõm hinnata teisi isiklikult ja kollektiivselt. Kõik, olenemata soost ja vanusest, lobisevad.

Selle juures on huvitav see, et sa ei saa teisi inimesi hinnata ilma samu hindamiskriteeriume enda suhtes kohaldamata. Kui palju kordi olen märganud, kuidas inimesed, kes plahvatavad ja karjuvad teiste peale mingite puuduste pärast, samamoodi, kui mitte karmimalt, end oma vigade pärast noomivad.

Seega on hukkamõistul kaks poolt. Üks neist on teiste hukkamõist ja teine armastatu (ainult sel juhul üldse mitte armastatud) hukkamõist.

Mida teha

Siin maailmas on igaühel õigus eksida ja kõik on nii erinevad, et jällegi ei saa tegudele objektiivset hinnangut anda. Sa pole kunagi olnud teise inimese nahas, sa ei tea, kuidas ta elab, kuidas ta varem elas, mis mõtted tema peas keerlevad. See oleks nagu jalgpallimängu pimesi kommenteerimine ainult tribüünidelt kostvate karjete põhjal.

Mis puudutab enda hinnangu andmist – inimest, keda tunned väga hästi –, pea meeles, et see ei vii sind kuhugi. Mitte kunagi. Võib-olla jäi see harjumus vanematelt kopeeritud käitumismudeliks, kuid kindlasti ei motiveeri see kedagi. Vastupidi, see paneb sind tundma läbikukkujana, leppima sellega ja kannatama. No ja kurta, võib-olla.

Kõik halvad harjumused

Nägin sellist tava pikka aega, ilmselt on paljud sellest kuulnud, kuna see oli mõnda aega veebis väga populaarne. Praktika kannab nime "lilla käevõru" ja see jäi mulle meelde, sest see pakub lihtsalt kõigist mürgistest mõtetest korraga vabanemist.

Selle praktika pakkus 2006. aastal välja preester Will Bowen. Lõpptulemus on see, et peate selga panema lilla käevõru ja elama 21 päeva ilma kaebuste, teiste ja enda kriitika, kuulujuttude ja rahulolematusavaldusteta (selle asemel pole kadedust, selle asemel on rahulolematuse väljendus). Võite mõelda, peaasi, et ei räägi. Kui inimene ei tule toime, paneb ta teisele käele käevõru ja 21 päeva hakkab otsast peale.

Kui ma sellest praktikast kuulsin, otsustasin seda proovida. Arvasin, et see on väga lihtne, sest mulle ei meeldi üldse kurta, eelistan mitte lobiseda ja kõik muu.

See osutus uskumatult raskeks. Juba järgmisel päeval kandsin käevõru töö juures teisele käele, väljendades millegipärast rahulolematust. Siis ikka ja jälle. Ma pidin ta riideid vahetama kaks-kolm korda päevas, kuigi ma ei nimetaks end kunagi virisejaks ja igavesti rahulolematuks tüübiks.

Nüüd müüakse isegi selliseid käevõrusid: kui oleks idee, oleks inimesi, kes sellega raha teeniksid. Võib-olla ei tee kulutatud raha nii lihtsaks loobumist, aga see polegi mõte.

Võid endale teha käevõru, siduda käele lihtsa mis tahes värvi niidi või kasutada selleks sõrmust, mida viskad käest kätte.

Siin on ju peamine, et mürgistest mõtetest lõpuks loobuda.