2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Ärge kiirustage skeptiliselt nuusutama. Üha rohkem psühhoterapeute ja psühholooge määrab seda "teraapiat" täiskasvanutele.
On olemas spetsiaalsed värvimisraamatud, millel on keerukad mustrid ja huvitavad süžeed, nagu mehed ja naised kindlasti tahaksid. Lisaks sellele, et need väljaanded on ilusad, aitavad need toime tulla väga erinevate probleemidega, alates tavalisest väsimusest kuni tõsiste vaimsete häireteni. Seal on trükitud raamatuid, kus on palju lehti, ornamente ja süžeed. Seniks proovime teid veenda sellist värvingut omandama, võite proovida kunstiteraapiat enda peal elektroonilisel kujul. Õnneks on selleks loodud palju rakendusi.
1. Alternatiiv meditatsioonile
Kas teadsite, et Carl Jung määras oma patsientidele teatud värvi? Psühhoanalüütik palus neil rakud värviga täita, et seejärel pääseda ligi kliendi alateadvusele ja eneseteadvusele. Tänapäeval peetakse seda meetodit aegunuks, kuid värvimist näidatakse paljudele patsientidele kui meditatsiooni alternatiivi, lõõgastusvahendit ja rahustavat praktikat. Värvimine aitab inimesel keskenduda joonistusele ja pisidetailidele, jättes mitmeks tunniks kõrvale kõik oma obsessiivsed mõtted ja mured.
2. Emotsioonide kontrollimine
Värvimislehed aitavad teil toime tulla mitmesuguste emotsionaalsete probleemidega. Paljude jaoks on igavus ja stress mitmesuguste häirete peamised vallandajad. See kehtib eriti inimeste kohta, kes kannatavad ärevuse, depressiooni ja narkomaania all. Kui patsiendid maalivad raamatusse ornamente, keskenduvad nad joonistusele ja hoiavad seda fookust pikka aega. See aitab suunata tähelepanu negatiivsetelt mõtetelt positiivsetele ja produktiivsetele meeleoludele.
3. Stressivastane ravi
Värvimine on väga kasulik PTSD-ga inimestele või neile, kes on pidevalt stressi all. Fakt on see, et selline tegevus rahustab amygdalat, see tähendab aju piirkonda, mis vastutab emotsioonide tekke eest. Kui keskendute pildi värvimisele, olete rahuloluga, andes oma ajule võimaluse puhata ja lõõgastuda.
4. Naasmine lapsepõlve
Värvimine viib meid ka aega, mil asjad olid lihtsamad. Nõus, et selline tegevus tundub olevat sobivam lastele kui täiskasvanutele. Tegelikult seostab joonistamist enamik inimesi perioodiga, mil kohustusi oli vähe ja hoolimatust rohkem. Natuke lapsepõlves sukeldumiseks ja emotsionaalse tausta puhastamiseks on värvimine ideaalne. Tundub, et see viib meid praegusest pingelisest seisundist välja ja võimaldab meil end mitmeks tunniks unustada.
5. Vaimu treenimine
Uskuge või mitte, värvimine aitab parandada ka teie intellektuaalseid oskusi. See stimuleerib neid ajupiirkondi, mis suurendavad keskendumisvõimet ja keskendumist. Samuti aitab see lahendada organisatsioonilisi probleeme. Tundub imelik, et selline amet üldiselt võib ajaplaneerimise oskust kuidagi treenida, aga nii see on. Fakt on see, et aju esiosa vastutab teabe struktureerimise eest ning väikeste ja keerukate detailide värvimine aktiveerib selle töö. Mida rohkem värve kasutate, seda keerukamad on mustrid, seda paremini töötab teie aju.
Värvimislehed 2017. aasta rakenduslabori mängud
Värvimisraamat täiskasvanutele | Täiskasvanute värvimisraamaturakenduse rakenduste laborimängud
6. Ajupoolkerade stimuleerimine
Värvimine hõlmab mõlemat ajupoolkera. Kui mõtleme tasakaalule ja värvivalikule, võtame pliiats kätte ja hakkame lahtrit varjutama, siis ühendame kaks protsessi korraga: probleemide lahendamine ja peenmotoorika. See on omamoodi teraapia, mis treenib aju, õpetades seda lihtsate ülesannetega töötama ja järk-järgult keerulisemate juurde minema.
7. Probleemide vältimine
Värvimise käigus keskendute objektile, mis on teie käeulatuses. Kui teete seda piisavalt keskendunult, suudate abstraheerida kõrvalistest helidest, ebameeldivatest mõtetest ja ärevusest. See on väga kasulik oskus, mis tuleb kasuks olukordades, kus peate korraks unustama füüsilise või emotsionaalse valu.
Querkles: Adult Coloring for Mindfulness Trellisys.net
1000 punktist punktini: Mindfulnessi värvimine Trellisys.net
Täiskasvanutele mõeldud värvimisraamatutel on veel üks eelis. Enamik neist on väga ilusad ja sisaldavad muljetavaldavaid mustvalgeid piirjooni, millest saab teha tõelise kunstiteose. Kujutage ette, millist rahulolu saate joonise lõpetamisel ja hindate oma meistriteose ilu.
Soovitan:
5 põhjust, miks osta konsooli asemel mänguarvuti
Võimsal mänguarvutil on kaasaskantavate konsoolide ees palju eeliseid. Uurige, miks peaksite ostma mänguarvuti
5 põhjust, miks osta mänguarvuti asemel konsool
Lifehacker räägib, miks tasub konsooli osta ja millised eelised on sellel isegi kõige võimsama ja moodsama mänguarvuti ees
5 põhjust, miks osta PlayStation 4 asemel Xbox One
Kui kaalute Xbox One'i või PlayStation 4 hankimist, siis siin on mõned head põhjused, miks esimene neist konsoolidest on vajalik
Miks inimesed implanteerivad endale kiipe, kuidas see inimkeha võimeid avardab ja miks see ohtlik on?
Kas naha alla siirdatud kiipi on võimalik nakatada viirusega ja kas tasub karta, et meid võidakse märkamatult mikrokiibistada. Tere hommikust professor 1998. aastal otsustas Briti küberneetikateadlane Kevin Warwick PROFESSOR CYBORG’i teha tollal ebatavalise ja isegi uuendusliku katse.
10 põhjust, miks osta robottolmuimeja, mis puhastab teie eest
Lifehacker räägib, miks vajate ILIFE robottolmuimejat ja kuidas see teie elu paremaks muudab, säästes samal ajal palju teie aega