Kuidas korralikult nina kodus loputada

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Eluhäkker koostas kõige üksikasjalikumad juhised.

Miks nina loputada

Teadlased on teinud palju uuringuid soolalahusega nina niisutamise kohta ülemiste hingamisteede haiguste korral ja leidnud, et soolalahus:

• Niisutab nina limaskesta, hoides ära selle hõrenemise liiga kuiva õhu mõjul.
• See pärsib põletiku arengut.
• Vähendab turset.
• Hõlbustab hingamist ARVI-ga.
• Vähendab allergilise riniidi sümptomeid. Näiteks hooajalise õietolmuallergia korral, kuna see loputab ninast allergeenseid osakesi.
• Vähendab viirus- ja bakteriaalsete haiguste riski.

Lisaks säilitab loputamine ninasõõrmetes kasvavate karvade, nina ripsmete tervist. See karv on ümbritsetud limaga ja niisutab õhku, mis seejärel siseneb ninaneelu ja kopsudesse, püüab kinni patogeensed bakterid ja aitab haistmismeelt.

Ninaloputamise eelised on nii ilmsed, et arstid soovitavad looduslikku allergia leevendamist: soolalahusega ninaspreid kõigile. Kaasa arvatud iga päev. Näiteks talvel, kui ruumide õhk on kütteseadmete poolt kuiv.

Ja kui teil on heinapalavik või ARVI koos tattega, on õhetus tingimata vajalik. Kui sa ei taha muidugi kiiresti taastuda.

Kuidas nina korralikult loputada

Mehhanism on lihtne: valate soolalahust ühte ninasõõrmesse ja kallutate pead nii, et ninaneelu läbides voolab vedelik välja teise ninasõõrme kaudu.

Nüüd üksikasjalikult selle kohta, kuidas seda nina niisutamist korraldada: külmetuse ja allergia sümptomite loomulik leevendamine.

1. Otsustage tööriist

Loputamiseks vajate soolalahuse mahutit: süstalt, ilma nõelata süstalt, netipotti (see on selle protseduuri jaoks spetsiaalse teekannu nimi). Kõike seda saab osta apteegist.

Seal müüakse ka valmis pihusid soolalahustega, saate neid kasutada.

2. Valmistage soolalahus

Selliseid lahuseid nimetatakse ka füsioloogilisteks või isotoonilisteks. See tähendab, et lisaks veele sisaldavad need täpselt sama palju sooli kui looduslikud kehavedelikud. Lisaks on olemas hüpertoonilised lahused – suure soolasisaldusega. Mõlemad variandid sobivad loputamiseks.

Siin on kõige populaarsem omatehtud soolalahuse retsept. Infektsiooni vältimiseks vajate klaasi sooja vett (umbes 36,6 ° C, keskenduge kehatemperatuurile) - destilleeritud või keedetud.

Lisage ¼–½ teelusikatäit jodeerimata soola ja näputäis söögisoodat. Segage hästi ja valage ettevalmistatud anumasse.

3. Võtke õige asend

Kummardage kraanikausi kohale umbes 45 kraadise nurga all. Ninasõõrmed peaksid olema suunatud allapoole. Nüüd keerake oma pead veidi nii, et üks ninasõõr oleks teisest kõrgemal.

4. Alustage loputamist

Enne protseduuri alustamist ärge unustage oma suud avada - peate selle kaudu hingama. Asetage süstla, süstla, pihusti või netipoti ots ülemisse ninasõõrmesse ja süstige sinna piisavalt lahust.

Näete, kuidas seda tehakse Mayo kliiniku videost.

Kui tunnete põletustunnet, katkestage protseduur ja valmistage teine lahus – vähem soolaga.

Kui teete kõik õigesti, hakkab vedelik voolama alumisest ninasõõrmest ja võib-olla ka suust. Te ei pea lahust alla neelama, vaid sülitage see välja. Aga kui midagi kurku satub, pole midagi.

5. Tühjendage nina ja korrake seda teise ninasõõrmega

Pärast ühe ninasõõrme läbi loputamist puhuge õrnalt nina. Pühkige nina salvrätikuga ja korrake protseduuri (alates punktist 3) teise ninasõõrme jaoks.

Kui te ei saa nina loputada

Mõnel juhul on pesemine vähemalt kasutu, kõige rohkem kahjulik. Ärge tehke seda protseduuri, kui:

• Nina on nii kinni, et ei saa hingata. Püüdes ummikust läbi murda, on oht, et rakendate kõrge rõhuga veejuga ja viite koos vedelikuga haiguse tekitaja keskkõrva.
• Teil on nina vaheseina kõrvalekalle. Sel juhul võib vedelik jääda ninakäikudesse ja saada bakterite paljunemise kasvulavaks.
• Teil on polüübid, mis on healoomulised kasvajad teie nina limaskestal.
• Te kannatate sageli ninaverejooksu all.
• Teil on keskkõrvapõletik või olete teadlik oma eelsoodumusest kõrvapõletikele.

Kui kõige selle juures arvate, et nina loputamine on vajalik, otsige abi ja nõu kõrva-nina-kurguarstilt.