Kuidas õigesti tülitseda, et suhet mitte rikkuda

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Lihtne harjutamine aitab teil tormiga toime tulla ja vältida masendavaid tagajärgi.

Suhted pole kunagi täiuslikud. Meil kõigil on olukordi, kus tekib arusaamatus, mis kasvab üle pahameeleks. Küsimus on vaid selles, kuidas vaidlus lõpeb.

XYZ – tervete suhete tähestik

Triki, millest räägin, mõtles välja produktiivse suhtluse ja suhtlusprogrammide asutaja, psühholoog Haim Ginott. Viiskümmend aastat tagasi avastas see Ameerika teadlane konstruktiivse kaebuse lihtsa valemi:

• X on põhjus;
• Y - emotsioonid;
• Z on lahendus.

Kujutagem ette olukorda.

Naine tülitses oma vanematega ja abikaasa ei toetanud teda rasketel aegadel ja läks sõpradega kohtumisele.

Lause, mida mees võis tagasi tulles kuulda, kõlab ilmselt nii: "Sa oled isekas ja edev pätt ja mõtle ainult iseendale!"

Naisel on omal moel õigus, kuid see lähenemine ei vii probleemile lahenduseni. XYZ vaatenurgast näeks lahendus välja järgmiselt: „Kui mul oli probleeme vanematega, ei jäänud sa minuga toetama (X). Sel hetkel tundsin end üksikuna ja mahajäetuna (Y). Tahaksin, et järgmisel korral toetaksite mind (Z) kohe."

Ahel tundub olevat lihtne kasutada. Kasutamisega harjumiseks tuleb aga aru saada, mida täpselt varem valesti tegid ja mille kallal tasub nüüd edasi töötada. Selleks analüüsime iga elementi eraldi.

X on põhjus

Väga sageli esitame süüdistusi, isegi selgitamata, mis täpselt meie viha põhjus on. Paljudele on tuttav koomiline naislause "mõelge ise, miks ma solvusin". Ja kummalisel kombel olenemata sellest, kui palju lugusid suhetes toimunud arusaamatustest kuulsin, olid naised esimesed, kes tahtsid välja mõelda, mis on probleemi juur.

Sellegipoolest peatub enamik inimesi, kes sellegipoolest oma rahulolematuse põhjust väljendavad, sageli ja usuvad, et probleemi lahendamiseks piisab ühest faktiväitest: "Ma ütlesin, et ma pole rahul, ja ta mõtleb selle ise välja."

Siin peaks mängu tulema teine punkt.

Y - emotsioonid

Oma eelmises artiklis mainisin lühidalt haavatavuse paradoksi. Vajame tuge, kuid kardame oma tunnetest rääkida, sest me ei taha olla haavatavad. Põhimõte on see, et need kaks on lahutamatud.

Teiselt inimeselt toetuse ja mõistmise saamiseks peate olema temaga täiesti siiras, isegi kui tunnete end alguses ebamugavalt. Kui see inimene on sulle tõeliselt kallis, võid öelda, millised tunded sind kogevad, ega kahtle, et ta kohtleb neid ülimalt ettevaatlikult, sest ta teab hästi, mis see samm sulle maksma läks.

Just siis, kui me ütleme mida Lihtsalt juhtunu tõttu tundsin, et kõik negatiivne läheb tühjaks, sest see näitab, kui palju te seda inimest usaldate.

Näitleja Jevgeni Leonov kirjutas oma pojale saadetud kirjas: „Kas teie elus on inimest, kelle ees te ei karda olla väike, rumal, relvastamata, kogu oma ilmutuse alastuses? See inimene on teie kaitse! Kui olete tõesti otsustanud probleemi lahendada, olge valmis oma tunnete suhtes avameelne olema. Muud väljapääsu ei saa olla.

Pärast kogetud emotsioone lahingutuhin alati vaibub, kuid probleem võib uuesti naasta ja seetõttu on vaja oma edu lihtsal viisil kinnistada.

Z - lahendus

Et olukord ei korduks, leidke lahendus, mis – ja mis kõige tähtsam – teid mõlemaid rahuldab. Üsna lihtne on rääkida sellest, mida tahad, ja palju raskem on kompromisse teha. Seetõttu peate eelnevalt valmistuma selleks, et peate midagi ohverdama, et probleem lõpuks laheneks.

Me kõik oleme erinevad, igaühel on oma ajalugu ja minevikupagas seljataga. Isegi väga pikka aega koos elanud inimesed ei saa alati teise inimese asemele astuda, rääkimata neist, kelle suhe alles algab.

Kuid on väga oluline proovida. Leidke koos lahendus ja leppige kohe kokku, et mõlemad on valmis järeleandmisi tegema. Pole asjata, et teie kaks olete seda tööd teinud, eks?

Lõpuks

Selline lihtne lähenemine tülidele nõuab palju harjutamist, kuid kui see muutub automaatseks, aitab see suhet parandada. Kõige tähtsam on mõista, et probleemidest ei saa lahti, küll aga saab õppida, kuidas neist kasu saada.

Üks tark mees ütles kord: "Tormid teevad inimesele head: teevad hingele veidi pai, aga viivad ka kogu sodi välja."

Ärge kartke torme, pärast neid on alati selgus.