Miks ei tohiks oma mugavustsoonist lahkuda ja mida sellega siis peale hakata

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Saate areneda ilma stressita.

Võib-olla olete näinud motiveerivaid pilte, kus väikese ringi kõrvale on kirjutatud "Mugavusala" ja väljaspool seda on ala, kus "juhtuvad imed". Tegelikult väljendavad sellised illustratsioonid kõige paremini levinud ideed: selleks, et areneda ja häid tulemusi saavutada, mitte elada oma igavat, halli elu, tuleb kindlasti endast üle saada ning teha midagi rasket ja ebameeldivat.

Seda ideed on nii palju korratud, et see näib olevat aksioom. Kuid tõde on see, et sa ei pea välja minema ega olema kaotaja, kes pole midagi saavutanud.

Mis on mugavustsoon ja miks on soovitatav sellest lahkuda

Tavaliselt tähendab see väljamõeldud ruumi, kus inimene on rahulik, mugav ja lõdvestunud. Omamoodi "mädasoo", kus kõik on ammu tuttav ja midagi huvitavat ei toimu.

Mugavustsooniks võib olla aastaid töötamine samas organisatsioonis, nädalavahetused kodus ja puhkus rannakuurordis aastast aastasse, väljakujunenud sõpruskond, tuttav hobi, lõuna- ja õhtusöögi standardroogade komplekt. Juhtub ka vastupidi – kui muljete, inimeste ja sündmuste lõputu vaheldumine on mugav.

Põhimõte on see, et inimene harjub igasuguste tingimustega, need muutuvad tema jaoks etteaimatavaks ja arusaadavaks. Pealegi võivad teoreetiliselt mugavustsooniks olla armastamata töö, vaesus ja hävitavad suhted. Aga mitte sellepärast, et inimene oleks selles kõiges hea, vaid sellepärast, et talle on tuttavam ja lihtsam hetkeolukorras püsida kui midagi muuta.

Idee, et imed sünnivad väljaspool tavalist ringi – ebamugavuste, kannatuste ja kõikvõimalike takistuste ületamise tingimustes – ei tekkinud Brian Tracy ja Tony Robbinsi motivatsiooniraamatutest, kuigi nad toetavad seda teooriat aktiivselt. Palju varem, 1908. aastal, panid teadlased Robert Yerkes ja John Dodson hiired erinevates valgustingimustes läbi labürindi ja osa närilisi said samal ajal elektrilöögi. Loomad, kes said tühjenduse, said oma tööga paremini ja kiiremini hakkama. Sellest järeldasid teadlased, et mõõdukas stress võib olla kasulik ja motiveeriv mitte ainult hiirtele, vaid ka inimestele.

See tähendab, et heade tulemuste saavutamiseks tuleb end pidevalt raputada. Töölt lahkumine, reisimine, ümberpaigutamine, väljakutseid pakkuva projektiga alustamine, uute suhete loomine – ühesõnaga esita oma hirmudele väljakutse.

Miks mugavustsoonist välja astumine pole tegelikult vajalik

Kas mäletate Abraham Maslow püramiidi? Selle teooria üks peamisi mõtteid on see, et soov areneda ja eneseteostuse peale mõelda tekib siis, kui kõik muud vajadused, mis on püramiidi madalamatel tasanditel, on rahuldatud. Ehk siis, kui inimene on täis, terve ja tunneb end igas mõttes turvaliselt.

Turvalisus ei sobi tegelikult pingeliste tingimustega. Ütleme nii, et keegi julges lõpuks mugavustsoonist lahkuda ja vastiku töökoha lõpetada – ja sattus olukorda, kus tal polnud aega ennast otsida ja mitte areneda, vaid tal on vaja kiiresti uus töökoht hankida, enne kui rahapadi otsa saab.. Ja keegi teine otsustas oma sotsiaalse ärevusega radikaalselt tegeleda - ja rääkis "Avatud mikrofonis", kuid ta mõtles kogu aeg ainult sellele, kuidas sealt võimalikult kiiresti välja saada ning leida end vaikusest ja üksindusest.

Seda vastuolu kinnitab lastepsühholoog Julia Gippenreiter oma „Suhtle lapsega. Kuidas? . Ta viitab teise psühholoogi - Lev Võgotski - tööle ja ütleb, et lapsed õpivad uusi asju kiiremini ja tõhusamalt, kui olukord nende ümber on rahulik ning ülesanne muutub järk-järgult keerulisemaks ja on proksimaalse arengu tsoonis.

Usutakse, et mugavustsoonis püsimine on kõige tervislikum ja tõhusaim valik. Ja selle asemel, et kuhugi välja minna, tuleb seda tsooni laiendada, et võimalikult paljud tegevused muutuksid mugavaks.

Kuidas oma mugavustsooni laiendada

1. Saage aru, kui palju te seda vajate

On täiesti võimalik, et teiega on kõik hästi, teie elu on teie jaoks enam kui rahuldav, te ei püüdle põhjapanevate muutuste poole ja "puudused" ei takista absoluutselt seda, mida soovite saada.

Näiteks häbelikkus ja eraldatus muutuvad probleemiks ainult neile, kes soovivad inimestega koostööd teha. Ja erakliku vabakutselise jaoks on need vaid iseloomuomadused. Toimetaja, turundaja, mänedžeri või kunstniku jaoks on vaja loovust ja võimet mõelda väljaspool kasti. Kusjuures raamatupidajate ja juristide jaoks on ennekõike oluline hoopis midagi muud ja nad ei pruugi eriti muretseda selle pärast, et nad pole oma töös liiga loomingulised.

See ei tähenda, et areneda poleks üldse vaja. Pigem tasub oma mugavustsooni teises suunas laiendada.

2. Kirjeldage oma mugavustsooni

Proovige täpselt aru saada, millega see teiega lõpeb, millised tegevused on lihtsad ja pingevabad ning millised ajavad teid närvi.

Oletame, et häbelik inimene kardab endast ja oma saavutustest rääkida ning see segab tema karjääri. Sel juhul oleks hea kindlaks teha, kust see hirm alguse saab. Näiteks kohtumisel sõpradega räägib ta rahulikult edust ja endast üldiselt, kuid sotsiaalvõrgustikes uhkustada ja veelgi enam intervjuul pädevat enesetutvustus teha on tema jaoks juba väga-väga raske.

Kui mõistad oma võimaluste piire, on lihtsam oma mugavustsooni sujuvalt laiendada, mitte minna liiale ega ajada end stressi.

3. Võtke aega

Psühholoog Andy Molinsky usub, et jaotus “mugavustsooniks” ja “kohaks, kus sünnivad imed” ei ole päris õige. Õigem on rääkida kolmest tsoonist:

1. Mugavus – kõik on etteaimatav, arusaadav ja rahulik.
2. Venitamine on raske, aga elada saab.
3. Paanikahood on väga rasked ja hirmutavad.

Sama inimese jaoks, kellel on raske end deklareerida, võib esimene samm oma mugavustsooni laiendamise suunas olla lihtne ülesanne: kirjutada postitus sotsiaalvõrgustikku või esineda töisel viieminutilisel koosolekul. Aga suure tõenäosusega on tal raske kohe aruandega erialakonverentsile minna.

Peate püüdma mitte minna kohe "venitustsoonist" kaugemale, vaid liikuda järk-järgult ja teha täpselt nii palju kui võimalik, ilma hirmu, tahhükardia, higiste peopesade ja unetute öödeta.