Kuidas vältida otsustusväsimust ja valikuid mitte kahetseda

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Iga otsust ei pea tegema kohe. Ja mõnda pole vaja üldse aktsepteerida.

Miks võite otsuste tegemisest väsida

Enamik otsuseid, mida me iga päev teeme, on tühised: pange jalga püksid või lühikesed püksid, kõndige või jalgrattaga, lugege või läheme magama. Kuid need kogunevad ja põhjustavad väsimust.

Selle teema uurimine sai alguse psühholoog Roy Baumeisteri tööst tahtejõu ammendumise kohta. Ta tõestas ego kurnatust: kas aktiivne mina on piiratud ressurss? et inimestel on piiratud hulk vaimseid ressursse, mis kasutamisega ammenduvad. Otsuste tegemisel kulutame samu ressursse.

Näiteks leiti kohtuotsuste kõrvalisi tegureid, et päeva esimesel poolel teevad kohtunikud sagedamini tingimisi vabastamise otsuse kui teises. 70% hommikustest istungitest lõppes kohtualuse vabastamise otsusega ja õhtu poole langes see näitaja 10% peale. Märkimisväärset erinevust täheldati isegi sarnaste juhtumite vahel.

Kui meie vaimsed ressursid on ammendatud, valime kõige turvalisema võimaluse.

Sama juhtub vähemtõsisemate otsustega, näiteks ärianalüütikute töös. Nagu selgus, otsuse väsimuse ja heuristiliste analüütikute prognoosid, väheneb nende prognooside täpsus päeva jooksul. Samal ajal teevad spetsialistid üha enam otsuseid protsessi lihtsustavate heuristiliste meetodite abil.

Mõlemat valikut – vangide vabastamata jätmist ja lihtsustatud ennustuste tegemist – võib tegelikult pidada valiku vältimiseks. Kohtunikud eelistavad vangi vanglasse jätta, sest uusi kuritegusid see otsus kaasa ei too. Analüütikud tuginevad enamuse arvamusele või oma varasematele ennustustele, sest see on lihtsam kui julgete uute lahenduste otsimine.

Me kõik allume sellele. Õnneks on otsustusväsimuse vältimiseks mitu võimalust.

Kuidas vältida otsustusväsimust

1. Vähendage mittevajalike otsuste arvu

See on kõige lihtsam viis. Näiteks paljud edukad inimesed kannavad iga päev sama asja. Mõningaid otsuseid kõrvaldades või automatiseerides säästate vaimseid ressursse.

2. Tehke hommikul olulisi otsuseid

Kui võimalik, jäta hommikul ootamatud küsimused. Parem teha hea otsus päev hiljem kui halb kohe.

3. Nautige maiustusi

Keha vajab tööks energiat ja eriti aju. Enesekontroll tugineb glükoosile kui piiratud energiaallikale: tahtejõud on enamat kui metafoor, mida mõned teadlased usuvad.

4. Pea meeles, et päeva lõpuks langeb sinu otsuste kvaliteet

Vaata ennast. Enne otsuse tegemist aeglustage. Mõelge, kas see muutub, kui olete puhanud.