Sisukord:
- 1. Töötage laua taga seistes
- 2. Kasutage ühekordseid tualettruumi katteid
- 3. Väldi gluteeni
- 4. Karda mikrolaineid
- 5. Joo mandlipiima
- 6. Söö ainult mahlasid
- 7. Kasuta kõrvaküünlaid
- 8. Kasutage kätepuhastusvahendit
- 9. Väldi naatriumglutamaadiga toite
- 10. Karda liigeste krigistamist
- 11. Võtke multivitamiini
- 12. Mine detox dieedile
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Business Insideri ajakirjanik Erin Broadwin räägib pseudoheadest harjumustest, mida ei pea kaotama, kui loobud.
1. Töötage laua taga seistes
2015. aasta uuring ei leidnud püsti tõusmisest mingit kasu. … Ainus pluss on see, et seistes kulutame rohkem kaloreid. Seega, kui soovite kaalust alla võtta, võite jätkata tööd seistes.
2. Kasutage ühekordseid tualettruumi katteid
Viirused nagu HIV või herpes on väga ebastabiilsed ja lihtsalt ei suuda väljaspool inimkeha ellu jääda. Ja meie nahk ise on üsna tõhus barjäär erinevate mikroobide vastu. Seega, isegi kui istute avalikus tualetis tualettpotil, ei saa te tõenäoliselt haigusi. Muidugi, kui teil on lõikehaavad või lahtised haavad, võivad bakterid siseneda kehasse vere kaudu.
3. Väldi gluteeni
Kui te pole üks väheseid õnnetuid, kes põevad tsöliaakiat (tsöliaakia), ei kahjusta gluteen teid tõenäoliselt. Uuringud on kinnitanud, et enamikul inimestel tekib pärast söömist puhitus, olenemata sellest, kas nad söövad teravilju või mitte.
4. Karda mikrolaineid
Oleme kõik kuulnud, et mikrolaineahjus jäävad toidust kõik toitained ilma. Õnneks pole see tõsi. … Elektromagnetlained mikrolaineahjus panevad toidus olevad molekulid kiiresti vibreerima, tekitades energiat ja soojendades neid.
Muidugi hakkavad mõned toitained kõrgel temperatuuril lagunema, olenemata sellest, kus me süüa teeme: mikrolaineahjus või pliidil. Kuna aga mikrolaineahjus valmib palju kiiremini, siis vahel säilivad toidu toitained seal isegi paremini.
5. Joo mandlipiima
Viimasel ajal on populaarsust kogumas erinevad lehmapiima alternatiivid, millest kõige olulisem on mandlipiim. Iseenesest sisaldavad mandlid palju valke, kuid mandlipiimas neid praktiliselt ei jää. Ja kõik vitamiinid lisatakse sellele tootmise käigus. Seetõttu võib mandlipiima asemel sama hästi juua klaasi vett.
Kui otsite lehmapiimale tervislikumat alternatiivi, proovige sojapiima või vähendatud rasvasisaldusega piima.
6. Söö ainult mahlasid
Puu- ja juurviljadest mahla tehes eemaldate neist kõik tervislikud kiudained, mis muudavad meid täis. Mahlasse jäävad ainult suhkrud. Suhkru- ja madala valgusisaldusega dieet toob kaasa pideva näljatunde, meeleolumuutused ja energiapuuduse. Lisaks võite sellise dieediga kaotada lihasmassi, sest lihased vajavad valku. … Nii et ärge kiirustage üle minema ainult mahladest koosnevale dieedile.
7. Kasuta kõrvaküünlaid
Viimasel ajal on levinud “ravi” meetod, mille käigus asetatakse kõrva süüdatud koonusekujuline küünal (ear candling). Selle meetodi pooldajad väidavad, et see aitab vabaneda kõrvavaigukorkidest ja mõned väidavad isegi, et see puhastab verd ja ravib vähki. Arstid aga ei soovita seda meetodit enda peal proovida. See mitte ainult ei too kasu, vaid võib ka tõsiselt kahjustada: võite vigastada kuulmekäiku ja saada põletushaavu.
8. Kasutage kätepuhastusvahendit
Kui pesete käsi regulaarselt kogu päeva jooksul, ei vaja te antiseptikut. Ja ikkagi ei suuda see tappa nii palju baktereid kui tavaline seep ja vesi. Ja mõned viirused ei karda üldse antiseptikat. …
9. Väldi naatriumglutamaadiga toite
Naatriumglutamaati lisatakse paljudele toitudele maitse parandamiseks. Ja see on täiesti ohutu. Selle toidulisandi kasutamist seostatakse aga sageli nn (kaela tuimus, nõrkustunne ja muud sümptomid). Uuringud on aga näidanud, et süüdi pole mitte naatriumglutamaat, vaid lihtsalt ülesöömine. …
10. Karda liigeste krigistamist
Kuni viimase ajani olid kõik kindlad, et liigeste krigistamine on väga kahjulik. Uued uuringud on aga selle veendumuse ümber lükanud. … Vastupidi, mõned teadlased usuvad, et see näitab, et liiges on piisavalt määritud.
11. Võtke multivitamiini
Paljud inimesed võtavad iga päev multivitamiine, kuigi selleks pole absoluutselt vajadust. Loomulikult vajab keha ellujäämiseks vitamiine. Ilma nendeta seeditakse toit halvemini ja võivad areneda sellised haigused nagu rahhiit ja skorbuut. Aga vitamiine saame toiduga piisavalt, nii et toidulisandeid pole lihtsalt mõtet võtta.
12. Mine detox dieedile
Mingit erilist võõrutust pole vaja, välja arvatud juhul, kui oled millegi poolt mürgitatud. Organismis on juba olemas tõhus süsteem, mis filtreerib välja enamiku toidust saadavatest kahjulikest ainetest. Need on maks ja neerud. Neerud filtreerivad verd ja eemaldavad kehast mittevajalikud ained, samas kui maks töötleb ravimeid ja neutraliseerib kõik kehasse sattuvad kemikaalid.
Soovitan:
Millest loobuda teel edu poole
Teiste inimeste ootused, vajadus teiste heakskiidu järele ja emotsionaalne pagas minevikust muudavad teie tee eesmärgini vaid keerulisemaks, olgu see mis tahes
9 traditsiooni, millest tuleks pikka aega loobuda
On aeg loobuda traditsioonidest, mis tirivad teid minevikku ja toetavad ohtlikke stereotüüpe. Ärge jälgige neid näitamiseks
11 kohutavat mitteverbaalset harjumust, millest loobuda
Kehakeel on suhtlemisel ülimalt oluline ja võib sinu kohta öelda palju rohkem kui sõnad, mida ütled. Seetõttu tuleks mõningaid asendeid ja žeste vältida
Režissööride 5 harjumust, millest on parem loobuda
Hea direktor ei suru oma autoriteediga alluvaid alla ega karda muutusi. Järgige lihtsaid näpunäiteid ja inimesed töötavad teie heaks hea meelega
Millest edu nimel loobuda: Redditi asutaja näpunäited
Alexis Ohanyan rääkis sellest, mida ei tohiks oma karjääri alguses unustada. Professionaalne areng on lihtsam, kui järgite neid nõuandeid