Millist muusikat meditatsiooni ajal kuulata: autori valikud ja populaarsed rakendused

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Meditatsioon aitab sul leida oma sisemist keskpunkti, rahustada närve, aktsepteerida iseennast ja armastada elu. Eriti kui muusika on õige.

Selle sõna laiemas tähenduses on meditatsioon sügava sisemise keskendumise seisund. Olles tõusnud Ida vaimsete ja religioossete praktikate oluliseks komponendiks, on meditatsioon tänapäeval väljunud hinduismi, budismi, taoismi ja teiste filosoofiliste suundade raamidest ning saanud paljude edukate inimeste elu osaks.

Ja seda kõike sellepärast, et regulaarne meditatsioon lõdvestab, rahustab meelt, aitab avastada endas peidetud reserve ja leida harmooniat.

4 valikut muusikat mediteerimiseks

Esialgu tähendas meditatiivne seisund täielikku vaikust. Muusika kasutamine on muutunud suhteliselt hiljutiseks. Meloodia aitab tähelepanu kõrvale juhtida enda mõtete voolust ja välistest müradest.

Muusika toimib sel juhul stiimulite blokeerijana ja juhina läbi teie sisemise universumi.

Saate mediteerida mis tahes rahuliku ja voolava muusika saatel. Need võivad olla iidsed mantrad, mida mängitakse nootidel, aeglased instrumentaalkompositsioonid, klassikaline muusika ja isegi loodushelid.

1. Mantrad

Mantrad on veeda päritolu pühad tekstid, mis on lõpuks kohandatud teiste õpetustega. Mantratel on positiivne mõju vaimule ja emotsioonidele. Ja koos muusikaga annavad nad rahu.

2. Instrumentaalmuusika

Aeglased instrumentaalmeloodiad aitavad teil tähelepanu välismaailmalt kõrvale juhtida ja keskenduda oma sisetundele. Muusika peaks olema kerge, märkamatu. Ja see peaks teile meeldima.

3. Muusikaklassika

Teadlased usuvad, et klassikalisel muusikal on kasulik mõju inimese tervisele (nii füüsilisele kui vaimsele). Meditatsiooni jaoks on see kõik.

4. Loodushääled

Tuule- ja vihmamüra, lehestiku sahin, veeprits, kauge lindude sirin ja palju muud, mida on kuulda ainult väljaspool linna… Looduslikud helid annavad rahu ja vaikust, harmoniseerivad keha ja vaimu ning tekitavad tunde, nagu oleksite kui linnast. oluline osa suurest maailmast.

5 parimat meditatsioonimuusika rakendust

1. Headspace

Lisaks kaunile muusikale pakub Headspace meditatsiooniprogramme ja stressijuhtimise näpunäiteid. Rakenduse loomisel aitas kaasa buda munk Andy Paddicomb.

2. Insight Timer

Insight Timer sisaldab üle 800 meditatsiooniraja. See on ka sotsiaalvõrgustik, kus saate vestelda mõttekaaslastega üle kogu maailma.

3. Õnnelik

Happify on rakendus, mis on loodud teid õnnelikuks tegema. Üle 30 loo, meeleolu jälgimine ja palju muud. Välja töötatud positiivse psühholoogia valdkonna ekspertide panusega.

4. Rahulik

Rakenduses Calm on suur valik muusikat ja loodusheli. Teenus pakub ka valikut mitme meditatsioonivõimaluse vahel.

Rahulik: magamine ja meditatsioon Calm.com

Rahune – mediteeri, maga, lõõgastu Calm.com, Inc.

5. Atmosfäär

See rakendus on muusikakogu mediteerimiseks ja lõõgastumiseks. Siit leiate metsahääli, veealust maailma, vihma ja isegi linnamüra.

Rakendust ei leitud

Atmosfääri lõõgastavad helid – vihma- ja unehelid Peak Pocket Studios