Sisukord:
- 1. Brain.fm
- 2. Headspace
- 3. Focusmusic.fm
- 4. Lihtne harjumus
- 5. Hingake
- 6. Rahulik
- 7. Sattva
- 8. Valge müra
- 9. PAUS
- 10. Pikslimõtted
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Eluhäkker pakub tutvust valiku kasulike rakenduste ja teenustega, mis aitavad lõõgastuda või vastupidi tööle keskenduda.
1. Brain.fm
Hind: tasuta / 530 rubla kuus.
Brain.fm pakub automaatselt genereeritud muusikat keskendumise, meditatsiooni, lõõgastumise ja une parandamiseks. 10 näidendit on tasuta saadaval. Ühe kuu tellimus maksab 530 rubla. Seda saab ka kodulehelt kuulata.
2. Headspace
Hind: tasuta / 1000 rubla kuus.
See rakendus parandab keskendumisvõimet, treenib eneseteadlikkust ja tähelepanelikkust, aitab vabaneda ärevusest ja vähendada stressitaset.
Headspace'i kasutamiseks vajate juhiste järgimiseks algteadmisi inglise keeles. Programmi laiendatud versioon on saadaval 1000 rubla eest kuus.
3. Focusmusic.fm
Hind: on vaba.
Focusmusic.fm idee on lihtne – klõpsate nuppu Esita ja saate produktiivseks tööks vajaliku muusika. Olemas on nii iOS-i rakendus kui ka veebiversioon.
4. Lihtne harjumus
Hind: kuu tasuta / 300 rubla kuus.
Simple Habit on veel üks meditatsioonirakendus, mille on loonud ekspertide rühm, sealhulgas endine programmi Search Inside Yourself direktor ja Harvardi psühholoog.
Rakendus vähendab stressi, parandab keskendumisvõimet ja und. Lihtne harjumus on 30 päeva tasuta. Tellimus maksab iOS-i ja Androidi jaoks alates 300 rubla kuus.
5. Hingake
Hind: on vaba.
Hingamine aitab teil rahuneda ja ärevust vähendada, saates meeldetuletusi kogu päeva jooksul sügavalt hingata.
6. Rahulik
Hind: tasuta / 750 rubla kuus.
See on rakendus selguse, hea tuju ja rahulikkuse toomiseks läbi meditatsiooni. Sobib nii algajatele kui ka edasijõudnutele meditatsiooni kasutajatele.
Meditatsiooni kestust saab reguleerida 3-25 minutini, olenevalt seatud eesmärgist: alates ärevuse ja stressi taseme vähendamisest kuni laste rahustamiseni. Lisafunktsioonidega tellimus algab 750 rubla kuus.
Rahune – mediteeri, maga, lõõgastu Calm.com, Inc.
7. Sattva
Hind: on vaba.
Sattva on mugav taimer, mis sisaldab edenemise jälgimist, ülesandeid, preemiaid ja meditatsioonijuhendit. Sellel on ka pulsi- ja meeleolumonitor, käepärased meeldetuletused. Lisafunktsioonid on saadaval vahemikus 75 kuni 150 rubla. Seal on nii rakendusi kui ka teenust.
Sattva – meditatsioonirakendus Sattva. Life
8. Valge müra
Hind: on vaba.
Valge müra võib aidata parandada und. See on kasulik ärritajate vähendamiseks, stressi vähendamiseks ja laste rahustamiseks. Valge müra teenus on kasulik inimestele, kes kannatavad migreeni või tinnituse käes. IOS-i jaoks on versioone hinnaga 75 ja 230 rubla ning Androidi jaoks 65 ja 190 rubla eest.
Chrome'i jaoks on olemas ka veebiversioon ja laiendus.
White Noise Lite TMSOFT
Valge müra www.tmsoft.com
9. PAUS
Hind: iOS-i jaoks 150 rubla, Androidi jaoks 120 rubla.
PAUSE põhineb Tai Chi põhimõtetel ja muudel tehnikatel, mis aitavad keskenduda ja leevendada stressi. Rakendus on minimäng, kus rahustavat muusikat kuulates tuleb sõrmega aeglaselt ekraanil näidatud suunas liigutada. Mõne minutiga võid rahuneda ja olla segatud näiteks ühistranspordis või järjekorras oodates.
10. Pikslimõtted
Hind: on vaba.
Pixel Thoughts kutsub teid mõne minuti rahunemiseks aega võtma. Keskenduge sellele, mis teile muret valmistab, ja vähendage meditatsiooni abil oma hirme. Sisestage oma mõtted tekstikasti ja Pixel Thoughts näitab teile, et teie kogemused ei ole lõõgastava muusika jaoks universumi skaalal nii olulised. Seal on rakendus iOS ja.
Soovitan:
7 lihtsat tehnikat kiireks mediteerimiseks
Kui te ei saa lihtsalt paigal istuda, proovige neid meditatsioonitehnikaid. Need ei võta kaua aega, kuid vabastavad teid stressist ja ärevusest
3 võimalust lõõgastumiseks, kui puhkus on veel kaugel
Need näpunäited aitavad teil tööpäevad läbi saada ja mitte läbi põleda, kui vajate tõesti puhkust, kuid mingil põhjusel ei saa te puhkust võtta
5 parimat kantavat vidinat lõõgastumiseks ja mediteerimiseks
Tekib uus põlvkond seadmeid: kantavad vidinad, mis paluvad meil mitte midagi teha ja lihtsalt lõõgastuda
AliExpressi tooted loovuseks ja lõõgastumiseks
Tikkimine paelte või kivimosaiigiga, numbrite järgi värvimine või metallmudelite kokkupanek – AliExpressist on lihtne oma maitsele tooteid leida
3 lihtsat meditatsioonitehnikat lõõgastumiseks ja eneseleidmiseks
On üsna palju meditatsioonitehnikaid, mida on praktiseerivad joogid sajandeid välja töötanud. Nende hulgas on nii väga keerulisi kui ka selliseid, mida igaüks saab teha otse kontoris. Selleks tuleb vähemalt 15 minutiks üksi jääda. Suvepargi puude varjus olev pink sobib ka hästi.