2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Jooga sobib ideaalselt kodus harjutamiseks, vaja on vaid mugavat riietust ja matti. Ja YouTube aitab teil õppida, kuidas asanaid õigesti sooritada. Oleme välja valinud neli erineva pikkusega komplekti, mis sobivad ideaalselt algajatele. Istuge ekraani ette ja järgige juhendaja nõuandeid.
5 minutit
Vaid 5 minutiga saate LivestrongWomani videoga oma paindlikkust parandada ja samal ajal lõõgastuda. See kompleks võib olla suurepärane algus tavapärastele joogapraktikatele. 5 minutit saab ju kindlasti eraldada!
15 minutit
Päikesetervitus Yoga Starsilt. See klassikaline asanade jada toimib hästi kõikidele lihasrühmadele ja on kasulik liigestele. Kompleks sobib suurepäraselt hommikuste harjutuste tegemiseks: pärast selle sooritamist tunnete jõu- ja positiivsuse tõusu.
30 minutit
Väsimust aitab leevendada pooletunnine kompleks Unagrande YogaClubist. Tehke seda siis, kui teie jõud hakkab otsa saama, et oma elujõudu tõsta.
60 minutit
Katerina Buida aitab tasakaalustada keha ja vaimu: terve tund asanaid, mis aitavad tunda tasakaalu ja harmooniat.
Soovitan:
21 tasuta ressurssi inglise keele harjutamiseks lastele ja täiskasvanutele
Mängud, kursused ja palju muud huvitavat neile, kes soovivad keelekeskkonda sukelduda kodust lahkumata. Inglise keele harjutamine on kättesaadavam, kui see kõlab
Jooga algajatele: harjutuste komplektid 5, 10 ja 15 minutit
Eluhäkker saab aru, miks on joogat vaja, millised kompleksid sobivad algajatele ja kuidas lihtsaid asanaid õigesti sooritada
Jooga treeningu asemel: hommikune kompleks 15 minutit
Hommikujooga, mis sisaldab hingamistehnikaid, treeningut ja meditatsiooni, aitab nautida hommikust elujõudu ja keset päeva rahulikkust
6 näpunäidet õige inglise keele häälduse harjutamiseks
Kui inglise keele hääldus on teie nõrk koht ja laiv kõlab teie esituses täpselt nagu lammas, on aeg olukord parandada
5 harjutuste komplekti 7 kuni 30 minutit
Need viis harjutuste komplekti sobivad suurepäraselt neile, kes ei leia paar tundi päevas jõusaalis treenimiseks. Pikim kestab 30 minutit. Kuid isegi seda saab teha kodus. Ülejäänud on veelgi lühemad. Valmistage vaip ette - nüüd ei lähe vabandused ajapuuduse kohta mööda!