Ei suuda keskenduda? Võtke pliiats

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Kui te ei saa idee sabast kinni, proovige haarata paberitükk ja pastakas. Juba käsitsi kirjutamise protsess paneb aju paremini tööle ja teadusuuringud toetavad seda.

Paljud on juba unustanud, millal nad viimati pliiatsit ja paberit kasutasid, ja see on täiesti arusaadav – arvuti tootlikkuse üle ei saa vaielda. Ärge aga viskage pliiatsit ja märkmikku töölaualt välja, sest käsitsi kirjutamise protsess aitab mõtetes selgust saada, infot paremini meeles pidada ja eesmärke kiiremini saavutada. Ja see pole ainult meie enda tähelepanekud, vaid ka teaduslikult tõestatud fakt.

Kas sulle on tuttavad hetked, mil ideed justkui kuskil läheduses keerlevad, aga sa ei suuda neid tabada ja õigesse järjekorda seada? Olete juba kümme korda ühe fraasi kirjutanud ja kustutanud ega tea isegi, kust alustada.

Sellistel hetkedel päästavad mind alati märkmik ja pliiats - pärast esimesi lauseid või fraase läheb uimasus üle ja tekivad ideed, mida saab arvutisse üle kanda.

Võime eeldada, et see on lihtsalt harjumus ja lihasmälu – oleme ju lapsepõlvest saati harjunud käsitsi kirjutama, isegi kui nüüd on su tippimiskiirus lihtsalt transtsendentaalne ja su käekiri meenutab ebaselgeid kritseldusi.

Kuid teaduslikud uuringud näitavad, et käekiri aitab teil paremini keskenduda ja see on tingitud aju toimimisest.

Keskendumine teemale

Käekiri stimuleerib retikulaarset moodustist - neuronite ja ühendavate närvikiudude rühma, mis on seotud ajukoore, hüpotalamuse ja seljaaju kõigi meelte ja piirkondadega.

Retikulaarne aktiveeriv süsteem toimib omamoodi filtrina ajus toimuvatele protsessidele, jaotades need vastavalt tähtsuse astmele ja käsitsi kirjutades muutub see tegevus prioriteediks.

Oma raamatus Write It And Let It Happen mainib seda mehhanismi Ph. D Henrietta Anna Klauser. Käekiri haarab kaasa retikulaarse aktiveeriva süsteemi, mis saadab ajukoorele signaale: „Ärka üles! Tähelepanu! Ärge unustage üksikasju! Kui kirjutate oma eesmärgi, töötab teie aju selle nimel, et saavutada seda, mida soovite, ja saadab teile signaale selle saavutamiseks.

Kognitiivne areng

Kui kasutate oma ideede dokumenteerimiseks pliiatsit ja paberit, arendate oma kognitiivseid funktsioone. Dr Virginia Berniger, kes uurib lugemist ja kirjutamist ning nende seost õppimisega, leidis, et kui lapsed kasutavad tekstide kirjutamiseks klaviatuuri asemel pliiatsit, täidavad nad ülesandeid kiiremini ja paremini, kirjutavad pikemaid tekste ja lõpetavad lauseid.

Sama kehtib ka täiskasvanute kohta. Ühes uuringus leidsid teadlased, et uusi tähemärke, näiteks hiina tähti, õppides jätavad täiskasvanud need palju paremini meelde, kui tähemärkide tippimise asemel kirjutavad nad need käsitsi.

Berniger märkis erinevust aju töös, kui kirjutad midagi käsitsi või trükid klaviatuuril: esimeses protsessis kirjutad ja ühendad tähed ise ning teises vajutad lihtsalt samu klahve, millele tähed kirjutatakse. See tähendab, et tähtede kirjutamise protsessis töötab teie aju aktiivsemalt kui nuppe vajutades.

Tänu sellele oled rohkem keskendunud kirjutamise teemale, suudad oma mõtteid korrastada ja midagi uut välja mõelda.

Täielik käsitsi kirjutamisele üleminek ei ole muidugi kuidagi asjakohane, kuid kasulik võib olla ideede ja plaanide märkmikusse kirja panemine. Lisaks, kui eelistate kogu info elektrooniliselt salvestada, saate käekirja kombineerida näiteks arvutiga, kasutades selleks elektroonilist pastakat.