Mis tegelikult toimub edasilükkaja peas

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Blogija Tim Urban arutleb oma TED-kõnes, miks me ei saa end YouTube'ist või Wikipediast eemale tõmmata, kui kiireloomuline projekt põleb.

Me lükkame edasi, sest see tundub hea

Kujutage ette õpilast, kellel on kooli lõpetamiseni jäänud nädal. Ta istub sülearvuti taha, avab tühja lehe ja … ripub paar tundi YouTube'is. Samal ajal vaatab ta esmalt Feynmani informatiivsete loengutega videoid ja lõpetab naljakamate failide valikutega. Igas päevas on midagi diplomist tähtsamat: maja üldkoristus, chatides vestlemine, uue videomängu väljaandmine.

Ja siin see on, tõehetk - kooli lõpetamiseni on jäänud paar päeva. Üliõpilane ärkab uskumatult raskesse töösse ja ta kirjutab kahe unetu ööga diplomi. Jah, diplom pole just kõige parem. Aga valmis.

Tuttav olukord? See on pidevalt edasi lükkava inimese klassikaline käitumine. Diplomi asemel võid viimasele hetkele lükata tööl ettekande või konverentsil esinemiseks ettekande esitamise. Üldiselt, mida iganes. Mis toimub teie peas sel hetkel?

Enamik psühholooge peab viivitamist kõrvalehoidumiseks, kaitsemehhanismiks, mille käivitavad ebameeldivad tegevused. Inimene annab alla, et end hästi tunda.

Probleem on selles, et ebameeldivad ja keerulised juhtumid annavad tavaliselt kõige olulisemad tulemused pikemas perspektiivis.

Meie asjade tegemise süsteem pole kaugeltki ideaalne

Tim Urban kirjeldas oma TED-kõnes edasilükkaja käitumismustrit kolme tegelasega, mis tema peas koos eksisteerivad.

Ratsionalist teeb otsuseid

Tänu temale suudame ette kujutada tulevikku, teha pikaajalisi plaane. Ta aitab meil teha raskeid asju, millest on pikas perspektiivis kasu. Aga kui ta teeb ratsionaalse otsuse teha midagi produktiivset, ilmub välja teine tegelane.

Ahv nõuab naudingut

Ahv segab ratsionalisti. Ta on meie loomaloomuse kehastus. Ahv elab ainult olevikus. Tal pole minevikumälestusi ega tulevikuplaane. Ta hoolib ainult kahest asjast: muuta see lihtsaks ja lõbusaks. Kui me viivitame, läheme temaga kaasa, segame end igasugustest jamadest ega tee seda, mis on oluline.

Loomade maailmas toimib see suurepäraselt. Kui olete koer ja te pole kogu oma elu teinud midagi peale kergete ja naljakate asjade, on see suur õnn. Ja ahvi jaoks on inimesed samad loomad.

Kuidas saab aga edasilükkaja sundida end tegema olulisi, kuid raskeid asju, et asjad tehtud saaksid?

Paanikakoletis hirmutab, kuid aitab keskenduda

Paanikakoletis aitab selles. Ta ärkab iga kord, kui tähtaeg läheneb liiga lähedale või ärkab hirm avaliku häbi pärast. Üldiselt peaks iga kord juhtuma midagi kohutavalt olulist. Ahv allub paanikale ja ratsionalist, kes enam ei sega, saab tööle asuda. Praegu võtame endale ülesande, mida oleme pikka aega edasi lükanud.

See on edasilükkamise süsteem. Ideaalist pole see muidugi kaugel, aga töötab.

Halb uudis: me lükkame edasi isegi siis, kui tähtaegu pole

Viivitamine paneb sind tundma kohutavalt. See on osaliselt tingitud sellest, et meelelahutus ei paku rõõmu ja naudingut, kui mõistad, et nende jaoks pole aega. Aeg-ajalt tunnete süütunnet, hirmu, ärevust, enesepõlgust. Teisest küljest saab probleem alati lahendatud - jõuad teha mis vaja ja töö õigel ajal kohale toimetada.

Kuid peamine probleem ilmneb siis, kui tähtaegu pole.

Näiteks soovid luua karjääri, aktiivselt elus osaleda – tegeleda kunsti või ettevõtlusega. Või sagedamini kohtuda perega, teha trenni ja pöörata tähelepanu oma tervisele, töötada suhete kallal või lõpetada suhe, mis ei ole nauditav. Sellistes olukordades võib edasilükkamine olla ebaõnne ja kahetsuse allikas.

See tähendab, et edasilükkamist on kahte tüüpi:

1. Lühiajaline edasilükkamine. See kestab teatud aja ja lõpeb tähtajaga.
2. Pikaajaline edasilükkamine. Pole tähtajaga piiratud, see võib lõpmatuseni venida.

Teist tüüpi edasilükkamine on kõige ohtlikum. See voolab vaikselt ja märkamatult, inimesed räägivad sellest palju harvemini. Enamikul olulistest asjadest meie elus pole aga tähtaega.

Pettumus ei ilmne mitte sellepärast, et inimene ei suutnud oma unistust täita, vaid sellepärast, et ta ei hakanud selle poole püüdlema.

Tim Urban

Selgub, et me kõik kaldume mingil määral edasi lükkama. Ja isegi kui teame, kuidas projektidega tööd tähtajaga planeerida, venitame suure tõenäosusega mõnes muus olulises eluvaldkonnas. See võib olla karjäär, suhted, tervis.

Viivitamise lõpetamiseks õppige aega väärtustama

Kuidas võita viivitamist? Sellises olukorras pole midagi rumalamat kui nõuanne "Lõpetage asjatute asjade tegemine ja asuge tööle".

Kui soovitame seda, siis soovitagem ka rasvunud inimestel lihtsalt mitte üle süüa, depressioonis inimestel lihtsalt mitte kurvastada ja kaldale uhutud vaaladele lihtsalt ookeani sees hoida. Innukad edasilükkajad lihtsalt ei suuda oma segajaid kontrollida.

Juhul, kui viivitate tähtaegadega projektidega, proovige aktsepteerida ennast sellisena, nagu olete. Jah, sa teed kõike viimasel hetkel. Aga kui aega on, siis on kõik korras.

Pikaajaline edasilükkamine on keerulisem. Sa ei satu paanikasse ega mõtle, et jõuad kõigeks õigeks ajaks, vaid lükkad oma unistust pidevalt hilisemaks. Võib-olla aitab Tim Urbani välja mõeldud elukalender teil oma prioriteedid välja mõelda.

Iga ruut tähistab ühte nädalat 90 eluaastast. Nii näeb välja teile määratud aeg.

Trüki ja värvi üle juba elatud aja. Ja siis riputa selline kalender kööki või pane töölauale ja värvi üle iga järgmine nädal, mis möödunud on. See lihtne harjutus õpetab teile aja väärtust.

Ka meie elul on tähtaeg, sa lihtsalt ei tea täpselt, millal see tuleb. Mõelge hoolikalt läbi, millele soovite ülejäänud aja kulutada. Ja lase käia.

Neile, kes soovivad viivitussüsteemi kohta rohkem teada saada, on siin Tim Urbani venekeelsete subtiitritega TED-kõne.