Miks tunded aja jooksul jahtuvad ja kuidas armastust pikendada

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Tugevad tunded on tõesti põgusad, kuid neuroteadus pakub mitmeid viise nende taaselustamiseks.

Kust tulevad eredad tunded?

Dopamiin mängib kire ja elavate romantiliste tunnete tekitamisel kõige olulisemat rolli, kirjutab Londoni ülikooli kolledži neurobioloogia professor Semir Zeki. Toimides teatud aju retseptoritele, motiveerib see neurotransmitter Mesolimbilise dopamiini signaale töö väärtust täitma meie soove ja saavutama eesmärke – tavaliselt on see seotud millegi eluks kasuliku asjaga. Näiteks taastootmisega (vastavalt sooviga saada mõni kireobjekt) või uute teadmiste, muljete, kogemuste omandamisega: mida paremini tunned olukorda ja mida rohkem suudad, seda suurem on ellujäämise võimalus.

Dopamiini seostatakse rõõmuga uutest kogemustest, reisimisest, ohtudest ülesaamisest, soovist palka kasvatada ja minu sooviga see artikkel lõpetada. Dopamiini D2 dopamiini ja monogaamia retseptorid vastutavad meie armuimpulsside eest – need on kindlustatud D1 poolt, mis blokeerivad huvi teiste potentsiaalsete partnerite vastu.

Niisiis, me hülgame sõbrad, kaotame produktiivsuse, me ei saa end üksteisest lahti rebida, orgasmid tumenevad meie silmis. Kuid see on ajutine.

Miks tunne jahtub

Aja jooksul uudsuse tunne tuhmub. Ja ka tuttav partner on alati käepärast – tema võitmiseks pole enam vaja dopamiini motivatsiooni. Seda neurotransmitterit vabaneb loomulikult jätkuvalt, kuid mitte sellistes kogustes.

Tänu sellele kirg mõnevõrra vaibub, tunded ei ole enam nii põletavad ja kedagi võib isegi tõmmata kellegi teisega flirtima.

Seksikoolituse saatejuhid spekuleerivad sellel teemal, kutsudes inimesi üles näitama kättesaamatust. Nendes sõnades on omajagu tõtt, välja arvatud see, et lähisuhetes tavaliselt ei viitsi ega korraldata teel magamistuppa takistusrada.

On oluline, et dopamiinist põhjustatud aktiivsus mõnes ajupiirkonnas seostuks teiste töö vähenemisega: näiteks pärsitakse partneri kriitilise hindamise võime. Kui armastuseufooria möödub, tead ise, mis juhtub.

Kuidas armastus aja jooksul muutub

Kui vaibunud dopamiinilaine pole arusaamatusest ja pettumusest kaldale prügihunnikut paljastanud, siis on mõtet rääkida vasopressiinist ja oksütotsiinist. Need on teie kutsed hubasesse pereellu.

Need sotsiaalsed molekulid moodustavad lähedaste soojuse, helluse ja rahu- ja turvatunde. Oksütotsiin visatakse välja isegi tutvumise staadiumis, mängib suurt rolli kiindumuse kujunemisel ja erinevalt dopamiinist ei jäta sind pärast aastast suhet maha.

Oksütotsiin on eriti aktiivne naistel (seostub ema tunnetega ja osaleb imetamises), meestel on oluline roll temaga keemiliselt sarnasel vasopressiinil. Ta kujundab isalikke tundeid ja "kaasab" hoolitsust, aga ka agressiooni teiste partneritaotlejate suhtes. Naised tunnevad ka vasopressiini omamise tunnet, kuigi vähemal määral.

Psühhiaatri ja raamatu Dopamine: The Most Needed Hormone autori Daniel Liebermani sõnul on oksütotsiini ja/või vasopressiini suur hüpe dopamiinile kahjulik. Osaliselt on see ka põhjus, miks kohe pärast lapse sündi tavaliselt seksi eriti ei taha. Rutgersi ülikooli antropoloog Helen Fisher ütleb, et nende ainete mõõdukas kontsentratsioon soodustab aga SERIAL-MONOGAMIA JA SALAJA KÕRVALDAMISE dopamiini vabanemist, mida seostatakse erutusega.

Pikaajalistes suhetes aktiveeruvad ka sümpaatiaga seotud ajupiirkonnad. Sõpruse anatoomia toetub neile, millega kaasneb opioidide ja endorfiinide vabanemine (need toimivad opioidiretseptorite endorfiine).

Nagu vasopressiin koos oksütotsiiniga, aktiveerivad need ained mõõdukas koguses dopamiini (ja koos sellega seksuaalset iha) veelgi. Oksütotsiin suurendab ajupreemiasüsteemi reaktsioone meestel, kes vaatavad oma naispartneri nägu. Seetõttu on tugev sõprus kire komponent. Ja ka lojaalsus. Vastavalt Oklahoma ülikooli teadlaste artiklile The Influence of Endogenous Opioids on the Relationship between Testosterone and Romantic Bonding, näivad sõprusega seotud opioidid alandavat mõlema testosterooni taset, kuid on eriti märgatavad meeste puhul, kuna neil on loomulikult rohkem testosterooni. (Muide, vasopressiinil ja oksütotsiinil on sarnane toime). Samal ajal on see hormoon tihedalt läbi põimunud seksuaalse ihaga ja toetab soovi leida keegi, kes sigitada. Neil, kes on edukates suhetes ja eriti lapsi kasvatavad, on madalam testosterooni tase paarisuhtes, isaduses ja testosterooni rollis: metaanalüütiline ülevaade kui vallalistel.

Kuid meestel (harvemini naistel), kellel on perekonnas midagi puudu, testosteroon tõuseb, nad hakkavad tugevamini ihaldama lähedust. Ja arvestades, et suhetes pole kõik korras, kasutavad nad sageli kõrvalsidemeid, järeldavad eksperdid.

Seda ei tohiks võtta petmise ettekäändena.

Lõppude lõpuks võivad hästi abielus ja abielus inimesed petta madala testosteroonisisaldusega ja kõrge testosterooni kontsentratsiooniga inimesed võivad siiski olla truud. Sest petmine on eelkõige valik, mitte bioloogia.

Mis hoiab pikaajalist armastust

Ilmselt tunneb teadus just tänu sõprusele inimesi, kes tähistavad roosat pulmi justkui dopamiinieufoorias. Juba mainitud Rutgersi ülikooli teadlaste rühm uuris pikaajaliste intensiivsete romantiliste armupaaride närvikorrelaate, kes on aastate jooksul säilitanud armastuse ja kire peaaegu algsel kujul ning analüüsisid nende suhet. Selgus, et partnereid seob lähedane sõprus ja võime selle kaudu mõjutada üksteise isiklikku kasvu.

See ei tähenda lihtsalt mugavat olemasolu, vaid ühiste huvide, vaadete olemasolu, soovi midagi koos teha, ühes suunas areneda.

Loogika on lihtne: kirge tekitava dopamiini vabanemist soodustavad paljud meeldivad, huvitavad ja kasulikud asjad, mida saate koos mõttekaaslasega teha. Temaga on tavaliselt ka lõbus.

Kuidas tavalised hobid muutuvad ihaks

Kahefaktorilise emotsiooniteooria, Wikipedia kahefaktorilise emotsiooniteooria ja ergastuse-ülekande teooria kohaselt on ajul huvitav kalduvus tõlgendada sõltuvalt kontekstist keskmise intensiivsusega aistinguid. Seda tõestati esmakordselt katses kahe sillaga. Erinevatel sildadel kõndis kaks meestegruppi: stabiilsed ja kõikuvad. Nii seal kui seal ootas osalejaid atraktiivne tüdruk - ta esitas küsimustikust küsimusi ja jättis oma numbri. Tüdrukuga ohtlikul sillal kohtunud mehed helistasid ja leppisid kohtumisi sagedamini.

Teadlased usuvad, et suhteliselt turvalises olukorras suudab aju kerget hirmu erutusega (kui keegi on läheduses) ekslikult pidada ja toodetud dopamiini sellele rõõmsalt kulutada. See võib töötada ka teiste stiimulite ja neurotransmitteritega.

Teises eksperimendis „Kogetud seksuaalse erutuse suurendamine vastusena erootilistele stiimulitele mitteseotud jääkerutuse väära omistamise kaudu” said eri rühmadest pärit katsealused esmalt füüsilist tegevust – kerget, keskmist ja tugevat – ning seejärel vaatasid erootikat. Kõige kiiremini elevusid teises grupis osalejad. Spordist põhjustatud erutuse jäänused muudeti võimalusel seksuaalseks ihaks.

Kuidas taaselustada kirge ja tugevdada tundeid

Niisiis, siin on nimekiri peamistest teguritest, mis mõjutavad dopamiini iha teket. Pöörake tähelepanu sellele, kui sageli selliseid asju teie elus juhtub. Kui ei, siis kasutage seda nimekirja juhendina oma suhte parandamiseks.

1. Loo, arenda ja jaga kogemusi

Nagu mainitud, märgivad teadlased, et pikaajalistes õnnelikes suhetes mängib lisaks sõprusele rolli ka isiklik kasv. Sellest ideest tehti isegi terve eneseavardumise teooria Self-Expansion Theory (self-Expansion Theory). Kui partner panustab uude kogemusse, tugevdab see tema sõnul armastust ja kirge. Teooriat võib võtta sõna-sõnalt: inimene avardab su teadmisi ja oskusi, avab sulle uusi silmaringi, äratab midagi uut ellu, toetab sinu ideid ja aitab neid ellu viia. Bioloogiliselt tõstab see teie teadlikkust sellest maailmast ja sellest, kuidas muuta elu turvalisemaks ja jõukamaks uuele tasemele.

Seega reisige (meie evolutsioonilised juured soodustavad uute territooriumide arengut), õppige midagi koos, üksteist aidates (oluline, et mõlemal oleks tõesti huvitav), ajage ühist äri jne.

2. Keskendu uudsusele

Kõike uut ümbritseb ka dopamiini hõng – see on ka aju jaoks uus kogemus, isegi kui see ei arenda sind nii tõhusalt kui uus raamat, idufirma käivitamine või välismaale reisimine.

Tehke kingitusi, muutke oma lemmikkohti jalutuskäikudeks uute asukohtadega. Ka dress-up RPG-d on uue maitsega, kas pole?

3. Nautige äärmuslikkust (kuid mõõdukalt)

Väga erksate aistingutega ei aja aju enam stiimuleid segamini – ülalkirjeldatud katses kõndisid mehed lihtsalt mööda tuules õõtsuvat silda.

Filmides näeme sageli paari, kes suudluses kokku kraapimise üle elas. Ohuhetkel pole meil romantikaks aega, aga kui see taandub, võtab võimust dopamiin. Seda on vaja selleks, et rahustada dopamiini neuroneid, mis juhivad hirmu väljasuremise õppimist, andes märku oodatavate vastumeelsate tulemuste väljajätmisest ja hirmutundest, kui kõik on möödas. Kui mitte tema poleks, oleksime pärast meid ehmatanud kahjutut kahinat mitu tundi värisenud.

4. Lahendage levinud probleeme

See aktiveerib OKSÜTOTSIINI JA VASOPRESSIINI ROLL KINNITUSES oksütotsiini ja vasopressiini, mis tugevdavad kinnitumist. Eneseavardumise teooria kohaselt tajuvad lähedased partneri probleeme enda omadena, mis tähendab, et nad on valmis nende lahendamises osalema.

Ära süüdista oma ühistes muredes oma partnerit. Aidake tal raskustega toime tulla ja otsige ise abi.

5. Naera

Paljud inimesed kipuvad armuma hea huumorimeelega inimestesse ja sellel on seletus. Dopamiini seostatakse positiivsete emotsioonidega, mis on korrelatsioonis uudsuse, loovuse ja huumoriga. Nali on ka omamoodi simuleeritud olukord, kus võib olla banaalne väljapääs, kuid teile pakuti ebaharilikku lahendust ja te naerate,”ütleb Vjatšeslav Dubynin, bioloogiateaduste doktor, ajufüsioloogia spetsialist Dopamin. Seega kajab huumor kaudselt soovi maailma tundma õppida.

Pole vaja isegi omaette nalja teha – piisab, et saaksite koos millegi üle naerda. Naljakad filmid ja YouTube'i videod, naljakad mängud nagu "Twister" või "Imaginarium" sobivad.

Otsige asju, mis teile mõlemale meeldivad, lähendavad ja erutavad. Lõppude lõpuks ei tea teadus teie armastusest kõike.