5 lihtsat harjumust, mis aitavad teil oma eesmärke kiiremini saavutada

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Meie harjumused juhivad meie elu. See, mida me teeme, määrab, kelleks me saame ja mida me saavutame. Seetõttu peate kujundama häid harjumusi. Selles artiklis jagame viit harjumust, mis aitavad teil oma eesmärke kiiremini saavutada.

Kõik inimesed unistavad millestki ja seavad endale mingid eesmärgid, kuid ainult väike osa saavutab need eesmärgid. Kas sa tead, mis teeb need inimesed teistsuguseks? Nende harjumused. Just harjumused määravad, kuidas inimese elu kulgeb ja mida ta saavutab.

Ma ei hakka teid selles artiklis motivatsiooniga "pumpama", vaid tahan lihtsalt jagada viit head harjumust, mis aitavad teil oma eesmärke kiiremini saavutada. Saate neid harjumusi oma ellu juba täna hakata juurutama.

1. Arenda enesedistsipliini

Suured võidud saavutatakse ainult distsipliini kaudu. Ilma distsipliinita on võimalikud vaid keskpärased esialgsed tulemused. Uskuge või kahtlege, see on tõsi.

Kas sa tead, mis on laiskus? Sellel nähtusel on palju definitsioone, kuid mulle meeldib üks:

Laiskus on distsipliini puudumine.

Kujutage vaid ette, kui drastiliselt teie elu muutuks, kui teeksite kõik asjad, mida peaksite tegema, kuid ärge seda oma laiskuse tõttu teeksite. Distsipliini puudumine muudab inimese nõrgaks, abituks kaotajaks.

Ja küsimus on selles, kuidas õppida olema distsiplineeritud. Hea uudis on see, et distsipliini arendamine pole keeruline (ei ole vaja fenomenaalseid tegusid), seda on raske hoida õigel tasemel.

Siin on, mida mõista, kui soovite distsipliini arendada.

Teadlased on leidnud, et inimese tahtejõud on ressurss, mis kipub ammendama. Teisisõnu, tahtejõudu kulutatakse järk-järgult kogu päeva jooksul.

Kas olete märganud, et rumalaid otsuseid me tavaliselt päeva lõpus teeme? Sest tahtejõud hakkab otsa saama.

Ma ei anna linke uuringutele. Selle asemel soovitan lugeda Kelly McGonigali raamatut, mille nimi on "". See raamat sisaldab kõiki vajalikke tõendeid ja teaduslikke põhjendusi.

Seega, kui tahtejõud on päeva lõpuks kulutatud, saabub selle haripunkt hommikul. Ja kui nii, siis on mõttekas harjuda end distsipliiniga juba hommikust peale, kui selleks on olemas vajalik tahtevaru.

Tuntud on palju erinevaid harjutusi, kuid ma tahan välja pakkuda kõige lihtsama: treenige end varem ärkama. Lubage endale järgmise 30 päeva jooksul (välja arvatud nädalavahetused) tõusta kell 6 hommikul ja järgige oma lubadust. Usu mind, iga päev nii varane ärkamine nõuab distsipliini. Aga kui murrad oma lubadust ega suuda isegi selles lihtsas asjas distsipliini üles näidata, siis millistest kõrgetest saavutustest saame rääkida?

2. Toitke oma meelt intelligentsuse arendamiseks

On olemas inimeste kategooria, me kutsume neid nohikuteks, kellele meeldib mõelda, et kogu võim on teadmistes. Need inimesed loevad palju ja omandavad hea meelega uut teavet. Osaliselt on see loogiline, kuid üldiselt on see filosoofia tõest kaugel.

Tugevus on teadmised, mida toetab praktika. See, kes ei võtnud pead raamatutest välja, et midagi proovida, ei saa jõudu juurde. Hoopis teine lugu on aga botaanikuga, kes püüab saadud teadmisi rakendada. Bill Gates on suurepärane näide.

Toidame oma keha erinevate toiduainete omastamisega. Mis juhtub, kui me üle sööme? Me võtame kaalus juurde, muutume aeglaseks ja üldiselt on lisakilod meie tervisele kahjulikud.

Sarnane olukord on mõistusega. Ka teda on vaja ainult toita, mitte kõigile.

Lihtsaim koht alustamiseks on nende raamatute lugemine, mille teadmised aitavad teid teel oma eesmärgi poole.

Hakka lugema 10 lehekülge päevas (saad rohkem, loe edasi). 10 lehekülje läbilugemine ei võta kaua aega (mina teen seda näiteks hommikul pärast ärkamist). Mitu lehekülge on raamatus keskmiselt? Umbes 300. See tähendab, et sa loed ühe raamatu kuus ja 12 aastas. See on väga hea tulemus.

Õppimisvõime on ka harjumus, mis nõuab pingutust.

3. Loo tasakaal töö ja mängu vahel

On tekkinud arusaam, et tööd tuleb teha targemalt, mitte rohkem. Mulle tundub, et see filosoofia on tegelikkusest kaugel. Võib-olla saab selle loosungiga rohkem raamatuid müüa, kuid tegelikus maailmas võidab "raske töö" peaaegu alati "targa töö".

Ma pole kuulnud ainsatki lugu sellest, kuidas keegi ilma suuremate raskusteta mingit nutikat meetodit kasutades lühikese ajaga edu saavutas. Tavaliselt eelneb triumfile raske töö ning kogemustega kaasneb kergus ja näiline lihtsus. Minu arvates on raske töö kombineerimine targa lähenemisega ideaal, mille poole püüelda.

Kuid raske töö on vaimselt ja füüsiliselt kurnav. Ja selleks, et vältida läbipõlemist ja uuesti täisvõimsusel töötamist, peate akusid uuesti laadima. Kõik maailmas vajab puhkust ja teie pole erand.

Olen kohanud inimesi, kes ütlesid, et nad ei vaja puhkust. Kuid tegelikult on nende vastuse taga veel üks põhjus: nad ei arva, et nad seda puhkust väärivad.

Te ei tohiks muutuda inimeseks, kes mõtleb tööl puhkamisele ja puhkusel tööle. See ei ole hea. Leia tasakaal töö ja mängu vahel. Mida see tähendab? See tähendab toimingute tegemist, mis aitavad teie kehal ja vaimul end parandada.

Nende tegevuste hulka kuuluvad minu jaoks meditatsioon, sport ja tervislik uni, aga ka perekond, sõbrad ja hobid. Püüan selle kõige jaoks aega leida. Sa pead leidma oma.

Kogu aeg töötamine ja aja mitteleidmine lõbutsemiseks on igavate inimeste tunnusjoon. Kas sa tahad selliseks saada?

4. Jälgi oma energiataset

Kui meie kütusepaak on tühi, ei saa me täiskiirusel oma sihtmärkide poole liikuda. See tähendab, et kui tahame olla oma eesmärkide nimel võimalikult tõhusad ja produktiivsed, peame õppima oma energiataset jälgima ja reguleerima.

On palju erinevaid tegureid, mis mõjutavad keha füüsilise energia taset. Ma ei näe täielikku nimekirja, see on väga pikk. Selle asemel soovitan ma Jim Loeri suurepärast raamatut "". Seal on sellest üksikasjalikult kirjutatud.

Annan endalt vaid mõned soovitused:

1. Leidke ajaperiood, mil olete kõige tõhusam, ja koostage oma töögraafik vastavalt sellele. Näiteks märkasin juba ammu, et see on kõige tõhusam vahemikus 8.00-13.00. Sel perioodil purskab minust energiat lihtsalt välja. Seetõttu püüan oma kõige olulisemad asjad - kui vähegi võimalik - sellele ajale ajastada.
2. Valige oma keskkond. Lobisejad, negatiivsed ja depressioonis inimesed on energiavampiirid. Märkasin üle pika aja, et selliste inimestega tasub rääkida ja kaob soov kuskil töötada. Seetõttu isoleerige end nendest, kes aeglustavad teid eesmärkide poole.

Ja pidage meeles, et teid piiravad endiselt teie füüsilise energia tagavarad, mis tähendab, et peate enne mõtlema, kuidas seda õigesti jaotada, et ei tuleks välja, et väikesed asjad on teid kurnanud juba enne, kui midagi olulist alustate.

5. Õppige oma hirmu kontrollima

Kas olete enda jaoks märganud, et töötate väsimatult mitu päeva järjest, kuid siiski ei saa te hinnalist tulemust?

Selle üheks seletuseks on see, et aju libiseb sulle märkamatult vaid need ülesanded, mille kallal töötamine on energiakulu seisukohalt võimalikult ohutu ja ökonoomne. Nii ta kaitseb ja kaitseb meid ületöötamise ja ohu eest. See on üks aju funktsioone.

Kõik suured saavutused on väljaspool teie mugavustsooni. Kuid probleem on selles, et kui jõuame mugavuse piirile, lööb sisse kaitsemehhanism, mida nimetatakse hirmuks.

Oma olemuselt oli hirm ette nähtud ohu eest hoiatamise vahendina ja ilma selleta oleks inimkond vaevalt ellu jäänud. Kuid meie olukorras muudab hirm meist inimese, kes ei suuda oma eesmärke saavutada. Hirm ei lase meil saada selleks, kelleks tahame saada. Hirm hägustab meie meeled ja ei lase meil realiseerida oma täit potentsiaali.

Seetõttu peate õppima oma hirmu kontrollima. Kahjuks ei saa ilma selleta kuidagi. Tõde on see, et hirm ei kontrolli sind rohkem, kui sa seda lubad. Hirm on vaid signaal, et ees on ebamugavustunne. Inimene suudab oma hirmu lihtsalt ignoreerida, kui ta seda väga tahab.

Näiteks kui ma kogen hirmuhoogu või tugevat erutust, hakkan sügavalt ja sageli hingama. Kui asjaolud lubavad, pühendan oma mõistuse puhastamiseks 10 minutit meditatsiooni. Ja see aitab mul pingeid maandada.

Kuid teie peatamine teel oma eesmärgi poole pole ainus asi, mida hirm võib teha. Hirm on ka majakas, mis näitab lühimat teed eesmärgini. Lõppude lõpuks on see, mida me tavaliselt kardame, see, mida tasub kõigepealt teha. Pidage seda meeles ja kasutage seda.

Minu nõuanne on: ärge kunagi keskenduge sellele, kui palju te kardate. Mõelge, milline tasu ootab teid pärast seda, kui olete oma hirmust üle saanud.

Isiklikult pidasin oma hirmuga võitlemise pingutusi hinda, mida maksta võimaluse eest mängida "suures liigas". Kes seda tasu maksta ei saa või ei taha, mängib “madalamas divisjonis”, kus suurt vastutust pole, aga tasu on erinev, palju tagasihoidlikum.