Miks mu selg valutab ja mida sellega teha

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Enamikul juhtudel ei ole valu ohtlik. Kuid on sümptomeid, mida ei saa ignoreerida.

Kui seljavalu korral on vaja kiirabi kutsuda

Helistage seljavalu kiirabi saamiseks, kui:

1. Selg valutab palju ja selle seisundiga kaasneb kõrge palavik.
2. Arvate, et äge seljavalu on seotud hiljutise kukkumise, põrutuse või muu vigastusega.
3. Seljavalu süveneb pärast söömist või vannituppa minekut.

Kõik need sümptomid võivad olla seotud raskete eluohtlike siseorganite kahjustustega. Nii et ärge kartke ületada.

Seljavalu korral tuleb kiiresti arsti juurde minna

Kui ähvardavaid märke pole, analüüsige valu olemust, kestust ning kontrollige neid ka oma vanuse ja elustiili järgi. Kaebage ebamugavuse üle terapeudile, kui:

• Valutab isegi siis, kui heidad pikali ja võtad kõige mugavama asendi.
• Selg ei võimalda öösel piisavalt magada.
• Lisaks valule märkate nõrkust ja/või tuimust jalgades või kätes.
• Ebameeldivad aistingud kestavad nädalaid.
• Valuga kaasneb kaalulangus.
• Olete üle 50 aasta vana.
• Teil on osteoporoos.
• Te olete varem ravitud mis tahes tüüpi vähi vastu.
• Sa kasutad steroide.
• Sa jood või tarvitad narkootikume.

Need märgid, mõlemad koos mis tahes kombinatsioonis või eraldi, näitavad, et teil võib olla probleeme selgroo või siseorganitega.

Kõige levinumad patoloogiad Punased lipud kehtivates alaseljavalu juhistes: ülevaade – pahaloomuline kasvaja, luumurd, cauda equina sündroom (nn kahjustus seljaaju alumisest osast ulatuvas närvikimbus) või infektsioon ja mitte tingimata lülisamba, vaid näiteks neeru- või kuseteede.

Arst määrab täiendavad uuringud ja vajadusel ravib põhihaigust.

Miks mu selg valutab?

Oletame, et sul pole ohtlikke sümptomeid, aga selg valutab ikkagi – torkib, tulistab, viriseb, valutab. Arstid tunnistavad ausalt, et nad ei suuda alati täpselt kindlaks teha, mis täpselt valuni viib. Siin on viis levinumat põhjust.

1. Lihaste koormus

Kõige ilmsem juhtum: tõstsid midagi rasket, selja (enamasti alaselja) lihased venisid üle, tekkis spasm.

Vähem ilmne juhtum, kuid sama populaarne: istusite lihtsalt liiga palju. Kui istud näiteks arvuti ees, toetavad seljalihased suurema osa kehast. Ja kui iste on venitatud, võivad nad end üle pingutada.

Muide, seepärast soovitavad füsioloogid istuda toolil võimalikult sügavale, toetudes selle seljale, et mitte lubada selgroo ümardamist.

2. Herniated kettad

See on istuva eluviisiga inimeste järjekordne nuhtlus. Sageli toolil või toolil istudes lonkame. Alaselja ümardamise tõttu suureneb lülivaheketaste koormus 10–11 korda.

Aja jooksul surutakse selgroolülid üha enam üksteise vastu ning nendevahelised kettad lamenduvad ja hakkavad selgroost välja punnitama. Nii tekib hernia.

Selle kõrvalmõju on närvide kokkusurumine ja seljavalu.

3. Külmetushaigused

Köhite ja/või aevastate ning need liigutused on üsna järsud ning võivad põhjustada ka seljalihaste ülepinget või venitamist.

4. Müalgia

See on lihasvalu, sealhulgas seljavalu üldnimetus. Kümned lihasvalu tegurid võivad põhjustada lihasvalu, sealhulgas hüpotermiat ja pikaajalist stressi.

Kui teil on stressirohke töö, lisaks olete hõivatud kontoritoolis ja konditsioneeri all, suureneb teie võimalus saada seljavalu.

5. Skolioos

Lülisamba kumerus kummalegi poole koormab rohkem selja lihaseid ja võib põhjustada valu.

Mida teha, kui selg valutab

Igal juhul tasub terapeudiga nõu pidada: äkki on teil puudu oluline sümptom. Kuid üldiselt viitab kaasaegne meditsiin, et seljavalu saab ravida lihtsate koduste ravimeetoditega. Seljavalu.

1. Ära lõpeta liikumist

Varem arvati, et voodirežiim aitab seljavalu vastu. Nüüd on aga teada, et aktiivseks jäänud inimesed paranevad kiiremini.

2. Tee lihtsaid seljaharjutusi

Näiteks need. Muuhulgas tugevdab selline treening teie lihaseid ja aitab neil stressile vastu pidada. See vähendab tulevaste seljavalude riski.

3. Võtke valuvaigistit

Nõuanded neile, kes peavad valu liiga kurnavaks. Ibuprofeen aitab vähendada ebamugavustunnet.

4. Ole optimistlik

See aitab teil lõõgastuda ja valu mõtetelt eemale juhtida. Lisaks võib optimistlik olemine aidata teil stressiga võidelda. See tähendab, et vabanete kiiresti sellest põhjustatud lihasspasmidest.