Miks kael valutab ja mida sellega teha

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

On ainult kolm märki, mis näitavad, et kaelavalu on ohtlik.

Kui teie kael suriseb, klõpsab, lööb, läheb krampi, võite välja hingata: 99% tõenäosusega ei juhtu teiega midagi kohutavat. Ainult 1% kaelavaludest on põhjustatud sellest, millal peaks kaelavalu pärast muretsema… ja millal mitte! tõesti häirivad põhjused. Ja enamasti ei avaldu need ohtlikud haigused liiga palju.

Kui kaelavalu on tõesti ohtlik

Mõnikord võib kaelavalu olla autoimmuunhaiguse, kasvajate, põletiku, pigistatud närvi, veresoonte probleemide või seljaaju vigastuse sümptom. Võite eeldada ebameeldivat haigust, kui jälgite endas korraga kolme olulist märki.

1. Ebamugavustunne või valu kaelas püsib vähemalt mitu päeva.
2. Ebameeldivad aistingud kasvavad.

3. Teil on vähemalt üks raskendav asjaolu:

   • vanus üle 55 või alla 20 aasta;
   • valu suurenemine koputamisel;
   • palavik, iiveldus või üldine halb enesetunne;
   • kaalukaotus;
   • regulaarsed peavalud;
   • jäikus kõige lihtsamate liigutuste korral;
   • tuimus, kihelus, nõrkus teistes kehaosades – kätes või jalgades.

Kui kõik kolm punkti langevad kokku, proovige võimalikult kiiresti ühendust võtta terapeudiga. Arst määrab teile analüüsid ja võimalusel suunab teid põhjuste selgitamiseks ja diagnoosi panemiseks kitsaste spetsialistide juurde.

On veel üks ilmselge olukord, kus valu ei saa kohe tähelepanuta jätta: kui olete sattunud õnnetusse, kukkunud jalgrattalt, suusalt, lumelaualt või saanud muul viisil vigastada ja kohe pärast seda tekkis terav valu kaelas. Siin saate kohe ühendust võtta kiirabi või kirurgiga.

Miks kael valutab?

Kael on õhuke ja painduv ning ta peab hoidma kaalukat pead, mis samuti keerleb edasi-tagasi, rikkudes tasakaalu. Üldiselt on pinget piisavalt. Kuid mõnes olukorras Kaelavalu koormus suureneb ja valu ilmneb. Lisaks mängivad viimaste tekkes sageli rolli ka muud tegurid.

Lihaspinge

Peaaegu kõik, kes veedavad palju aega arvuti või laua taga, on temaga tuttavad. Istudes kaldume alateadlikult ettepoole, asetades pea õlavöötme taha. Et teda sellises mittefüsioloogilises asendis hoida, peavad lihased tõsiselt pingutama. Kui see kestab tunde, hakkab kael valutama.

Lisanüanss on: aja jooksul harjuvad lihased vales asendis olema ja neid pole enam nii lihtne lõdvestada. See tähendab, et pingevalud muutuvad regulaarseks.

Muide, kaelalihased koormavad üle isegi sellised näiliselt kahjutud asjad nagu voodis lugemine või harjumus hambaid kokku suruda.

Kulunud liigesed

Nagu teised keha liigesed, kuluvad ka emakakaela liigesed vanusega. Nendevahelised vahetükid - elastsed kõhred, mis tagavad vajaliku löögi neeldumise stressi ja pehmete pöörete korral - muutuvad õhemaks ja mõnikord isegi vajuvad täielikult kokku.

Kõhre hõrenemise tõttu hõõruvad liigesed liikumise ajal üksteise vastu. See põhjustab jäikust ja valulikkust.

Piitsalöögi vigastused

Sõidad näiteks väikebussiga ja see võtab mingil hetkel hoogu järsult maha. Teie pea liigub inertsist edasi ja nõjatub seejärel tagasi ja liigub uuesti ette, teie rinnale.

Lihaste koormus suureneb, need venivad järsult ja tekivad mikrorebendid. Jalaarstid kutsuvad seda piitsalöögi kaela iseloomuliku liikumise tõttu.

Lihaste põletik

Jooksin talvel ilma sallita või istusin tuuletõmbuses – ja nüüd läks kael tuulde. Meditsiinilises mõttes läksid külmaga kokkupuutel lihased põletikuliseks – algas müosiit.

Kaelalihased võivad põletikuliseks muutuda ka nakkushaiguste taustal: ARVI, gripp, viiruslik kurguvalu… Kõige sagedamini ei ole müosiit ohtlik ja kaob mõne päeva jooksul iseenesest. Siiski on oluline jälgida jaotises “Millal kaelavalu on tõesti ohtlik” loetletud sümptomeid, et saaksite vajadusel õigeaegselt arsti poole pöörduda.

Lümfisõlmede põletik

Rangelt võttes ei valuta sel juhul mitte kael ise, vaid lümfirakkude kuhjumine. Tursunud, valulikud lümfisõlmed on kindel märk sellest, et keha võitleb kaela ja pea paistes lümfisõlmede infektsiooniga.

Kõige sagedamini räägime külmetushaigustest - gripist, SARS-ist, kõrvapõletikest. Kuid mõnikord võib kaelapiirkonna lümfisõlmede põletiku põhjus olla "eksootiline". Näiteks kaariese tekkimine ühes hambas, algav leetrid, immuunhäired ja isegi HIV.

Täpse põhjuse saab kindlaks teha ainult kvalifitseeritud arst, seega jälgige hoolikalt oma seisundit, et mitte jätta märkamata ohtlikke märke ja konsulteerige õigeaegselt spetsialistiga.

Mida teha, kui kael praegu valutab

Valdav enamus kaelaprobleemidest on seotud kas lihaspingevalude või kulunud liigestega. Sellised olukorrad ei vaja erikohtlemist. Tavaliselt kaob ebamugavustunne mõne päeva jooksul.

Valu leevendamiseks, kui see tõesti teie elu ära rikub, soovitavad arstid raamatut Miks mu kael valutab? Niisiis:

1. Võtke valuvaigisteid nagu aspiriin, ibuprofeen või paratsetamool.
2. Kui kinnitate kaelale õhukesesse rätikusse mähitud jääkoti või külmutatud köögiviljad, võib see leevendada turseid, kui neid on. Esimese 2-3 päeva jooksul võite kasutada külma.
3. Kui ebamugavustunne ei ole 2-3 päeva möödudes kadunud, on parem leevendada seisundit niiske kuumuse abil. Näiteks kuuma duši all käimine või kuumas vees leotatud rätiku kaelale panemine.
4. Treenige kaelalihaste õrnalt venitamiseks ja vereringe parandamiseks. Pange tähele, et treenimine on keelatud ägeda valu või lülisamba kaelaosa haiguste kahtluse korral - pigistatud närv, song jne. Veel kord kontrollige oma tundeid lõiguga "Kui kaelavalu on tõesti ohtlik" ja kui teil on vähimatki kahtlust, konsulteerige esimesel võimalusel oma arstiga.

Mida teha kaelavalu vältimiseks

Kõige tõhusam viis kaelavaluga toimetulemiseks on ennetamine. Selle olulise kehaosa elu hõlbustamiseks järgige neid juhiseid.

1. Jälgige oma kehahoiakut. Seistes või istudes veenduge, et teie õlad oleksid otse puusadest ja kõrvad õlgadest kõrgemal.
2. Tehke pause ja soojendage. Kui töötate palju arvuti taga või reisite istudes, tõuske igal võimalusel püsti, liikuge, sirutage õlad ja sirutage kaela.
3. Reguleerige oma laua ja tooli, arvutimonitori ja klaviatuuri kõrgust. Ekraan peaks olema silmade kõrgusel ja põlved puusadest allpool. Klaviatuur – lama laual, et saaksid sellega mugavalt töötada, toetades küünarnukid tooli käetugedele.
4. Loobuge harjumusest hoida telefoni rääkimise ajal kõrva ja õla vahel. Kui teie käed on hõivatud, kasutage peakomplekti või valjuhääldit.
5. Kui suitsetate, on siin veel üks põhjus suitsetamisest loobumiseks. Suitsetamine halvendab veresooni ja kõhrekoe, mis toidavad lihaseid. Selle tulemusena suureneb risk kaelavalu tekkeks.
6. Ärge kandke raskeid õlakotte.
7. Lülisamba stressi vähendamiseks magage nii, et pea ja kael on kehaga samal tasemel. Ideaalis magage selili nii, et kaela all on väike tugi ja puusade all on tasane padi.
8. Jälgige oma menüüd, isegi kui miski ei valuta praegu. Tasakaalustatud toitumine toidab teie lihaseid ja pikendab liigeste tervist.
9. Olge ettevaatlik, et vältida tuuletõmbust ja vigastusi.
10. Jälgige hoolikalt oma tervist külmal aastaajal. Eluhäkker on juba andnud nõu, kuidas mitte grippi jääda.