Sünnitusjärgne depressioon: mida teha, kui sa ei saa emadust nautida

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Ükski ema pole sünnitusjärgse depressiooni eest immuunne. Pealegi võivad isegi isad haigestuda.

Mis on sünnitusjärgne depressioon ja kust see tuleb

Sünnitusjärgne depressioon on vaimne häire, mis mõjutab 10-15% naistest pärast sünnitust või ilma lapseta rasedust.

Miks sünnitusjärgne depressioon tekib, ei tea keegi kindlalt. Kuni depressiooni põhjuste lihtsalt väljaselgitamiseni kahtlustatakse, et tegemist on seisundiga, mis on seotud paljude teguritega: eelsoodumus, hormonaalne tasakaal, isiksuse tüüp, individuaalne kogemus, trauma.

Rasedus ja sünnitus on sündmused, mis muudavad hormonaalset tasakaalu, mõjutavad tervist ja põhjustavad sageli psühholoogilisi traumasid, st tugevdavad kõiki depressiooni põhjuseid. Kuid see juhtub isegi tervetel ja jõukatel naistel pärast suhteliselt kerget sünnitust.

Sünnitusjärgne depressioon mõjutab tõenäolisemalt naisi, kes:

1. Vaimsed häired olid juba enne rasedust.
2. Pole lähedasi inimesi, kes saaksid aidata lapse eest hoolitseda või lihtsalt toetada.
3. Pingeline suhe partneriga.
4. Juhtus midagi ebameeldivat, isegi mitte raseduse ja sünnitusega seotud.

Muide, isegi mehed kannatavad sünnitusjärgse depressiooni all. Kuid harvem kui naistel: ainult 1 isal 25-st kogeb sarnaseid sümptomeid.

Millal ilmneb sünnitusjärgne depressioon ja kui kaua see kestab?

Esimesel kahel nädalal pärast sünnitust on täiesti normaalne tunda nõrkust, halb tuju ja palju nutta. Kui see möödub umbes 14 päevaga, siis on veel vara rääkida sünnitusjärgsest depressioonist. Sünnitusjärgne depressioon kestab kauem ja võib kesta mitu kuud. Kui seda ei ravita, siis ei pruugi sellest saada enam sünnitusjärgne, vaid lihtsalt depressioon, sest kuud ja aastad lahutavad selle sünnitusest.

Sünnitusjärgne depressioon ei pruugi alata haiglas või pärast väljakirjutamist: see võib avalduda kuni aasta pärast lapse sündi.

Pole tähtis, mitu last naisel juba on. Depressioon võib ilmneda nii pärast esimest sünnitust kui ka pärast kõiki järgnevaid sünnitusi.

Kuidas aru saada, kas see on depressioon

Sünnitusjärgse depressiooni sümptomid on sarnased tavalise depressiooni sümptomitega:

1. Pidev halb tuju, kurbus, ärrituvus, meeleolu kõikumine.
2. Töövõime väheneb, energiat ei jätku.
3. Kadunud huvi selle vastu, mida armastad, ja sind ümbritseva maailma vastu.
4. Ilmnevad unehäired: arvesse tulevad nii unisus kui ka unetus.
5. Söögiisu kaob või suureneb uskumatult.
6. Ma ei taha inimestega suhelda.
7. Raskeks muutub keskendumine, tähelepanu hoidmine.
8. Ilmuvad hirmutavad mõtted. Näiteks endale või lapsele haiget tegemisest.
9. Lapse eest hoolitsemine muutub keeruliseks, peaaegu võimatuks.

Need sümptomid ilmnevad harva ükshaaval. Need võivad ilmneda üksteise järel ja koguneda järk-järgult, mistõttu sünnitusjärgne depressioon jäetakse sageli tähelepanuta.

Lisaks takistatakse sageli sotsiaalsetel hoiakutel depressiooni ära tunda. Vaikimisi peaks naine rõõmustama uue ema staatuse üle, kogema ebamaist õnne ja lahustuda meeldivas lapse eest hoolitsemises. Depressioonis naise emotsioonid sellesse pilti ei mahu. Selle tulemusena lisandub niigi raskele "vale ema" ja "mittetulemise" seisundile süütunne.

Lisaks ei toeta sageli ümberkaudsed inimesed naist. Vastupidi: nad heidavad ette, et ta pole õnnelik, ja kurdavad, kui ta on kohustatud õnnest särama. See võib märkimisväärselt süvendada depressiooni ja süvendada selle sümptomeid.

Kuidas ravida sünnitusjärgset depressiooni

Esiteks peate mõistma, et depressioon võib sattuda lähedaseks igale emale, olenemata sellest, kuidas sünnitus kulges ja kuidas pärast seda on. See on sama haigus nagu gripp või hüpertensioon, ainult et see mõjutab närvisüsteemi. Ja seda tuleb ravida.

Naine ei ole kindlasti süüdi selles, et tal on sünnitusjärgne depressioon.

Seetõttu ei pea te häbenema ja häirivaid mõtteid ja sümptomeid varjama. Neid tuleb jagada lähedaste ja arstidega, et õigel ajal terveks saada.

Teiseks, kui on põhjust kahtlustada depressiooni, tuleb võimalikult kiiresti abi otsida. Ja abi saamiseks spetsialistidelt, see tähendab psühhoterapeutidelt. Depressiooni raviks kasutatakse:

1. Psühhoterapeutilised meetodid. Vastupidiselt levinud müüdile pole need vestlused ainult traumadest ja emotsioonidest. Need on töömeetodid, mille abil patsienti õpetatakse toime tulema raskete emotsionaalsete seisunditega.
2. Spetsiaalsed ravimid ja need pole ainult antidepressandid. Ainult arst saab neid välja kirjutada, sest iseseisev katse leida ravi võib sümptomeid ainult süvendada.
3. Dieet. See ei puuduta kaalu kaotamist, vaid õiget toitumist. See, kuidas inimene sööb, sõltub tema vaimsest seisundist.
4. Füüsilised harjutused. Treening on üks stabiilsemaid ja tõhusamaid meetodeid psüühikahäirete ja eriti depressiooniga toimetulekuks. Tõenäoliselt on see tingitud hormoonidest: sport aitab toota "õigeid" hormoone hea tuju jaoks.

Kolmandaks tegeleda ennetustööga.

Kuidas ennetada sünnitusjärgset depressiooni

Selge see, et sünnitusjärgse depressiooni vallandamismehhanismiks on sünnitus, ilma milleta on raske hakkama saada, kui on soov last saada. Puuduvad tõhusad meetodid sünnitusjärgse depressiooni ennetamiseks, vähendada saab ainult riskitegureid.

Näiteks ühes uuringus leiti sünnitusjärgse depressiooni küsimuste ja vastuste kohta, et epiduraalanesteesia sünnituse ajal vähendab depressiooni riski.

Põhimõtteliselt on see loogiline: valu ja mälestused sellest vaevalt rõõmustavad.

Selgus ka, et imetamisest tingitud rinnavalusid seostatakse depressiooniga: paljudel naistel on nibudel mõrad, rinnad võivad piimaseiskumise tõttu põletikuliseks minna. Mõnikord peate söötmisest loobuma. Kõik need juhtumid on seotud suurenenud depressiooniriskiga Imetamise valu ja sünnitusjärgne depressioon. Tõsi, pole selge, kuidas täpselt: kas depressioonist algavad probleemid toitumisega või raskuste tõttu depressioon.

Sünnitusjärgne depressioon tekib ka ületöötamisest ja väsimusest (tuletame meelde, et need pole ainsad põhjused). Väikese lapse eest hoolitsedes on võimatu mitte väsida. Kuid saate ennast aidata:

1. Kasutage lähedaste ja sõprade toetust.
2. Hoolimata raskustest lapse eest hoolitsemisel, proovige puhata ja ärge unustage ennast: sööge õigesti ja täielikult, tehke sporti.
3. Otsige abi, sealhulgas professionaalset abi, kui tunnete, et teil pole piisavalt jõudu.
4. Kasutage vidinaid ja tööriistu, mis muudavad teie lapse eest hoolitsemise lihtsamaks.
5. Suhelge teiste emadega (eriti nendega, kes on kogenud depressiooni), et mõista, et te pole üksi.
6. Pidage meeles, et keegi pole täiuslik ja ärge püüdke mähkmereklaamidest ideaalset emapilti.