Sisukord:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Mõned näpunäited neile, kes on eelmisel päeval liiale läinud ja tahavad ellu naasta ennast veelgi rohkem kahjustamata.
Eile oli nii lõbus ja täna saadate oma parimale sõbrale väriseva käega sõnumeid, et te ei joo kunagi – mitte kunagi enam, mitte kunagi – nii palju. Iga sahin kajab mu peas ja mu suus juhtub asju, mida on parem mitte kirjeldada. Noh, räägime sellest, kuidas pohmelliga toime tulla ja mida vältida, püüdes end jumalikku vormi viia.
Mis põhjustab pohmelli?
Pohmell tekib peamiselt keha mürgistuse tõttu alkoholi lagunemisproduktidega ja vedeliku puudumise tõttu anumates. Alkohol on diureetilise toimega, lisaks ärritab mao seinu, aitab alandada veresuhkru taset, laiendab veresooni. Selle tulemusena tunnete end unisena ja ei suuda keskenduda.
Kas pohmellist on võimalik võtta ja sellest taastuda?
Kahjuks on meditsiin siin jõuetu. Kuid teisest küljest on see just nii, kui aeg tõesti ravib. Samuti on võimalik ja vajalik aidata oma kehal taastada vedelikutasakaalu, eriti kui sa pole seda teinud ilma tualetti kallistamata. Dehüdratsiooni tunnusteks on suukuivus, tugev janu ja peapööritus. Tervise parandamiseks on kõige parem kasutada vedelikke, mis sisaldavad elektrolüüte, nagu kaalium, naatrium ja glükoos.
Mida teha?
1. Magama
Uni on kindlasti parim viis pohmelliga toimetulekuks. Kuna teie peaarstil on nüüd aeg, siis miks mitte magada, kuni see teid tervendab?
2. Seal on munad
Munad sisaldavad tsüsteiini, mis lagundab maksas pohmelli tekitava äädikhappe aldehüüdi.
3. Joo palju vett
Rohke vee joomine aitab toime tulla vedelikupuudusega anumates ja neutraliseerib ka mao sisu. Ei tee paha lisada veele soola ja suhkrut, et taastada eelmisel päeval rikutud naatriumi ja glükogeeni tasakaal.
4. Söö puuvilju
On teaduslikult tõestatud, et puuviljad kiirendavad toksiinide väljutamist kehast. Need sisaldavad ka palju vitamiine ja muid toitaineid, mida praegu vajate. Banaanid on rikkad ka elektrolüütide, eriti kaaliumi poolest.
5. Võtke multivitamiini
Kui teil on see käepärast, võite alustada magustamata spordijoogiga. Kuid siis võtke multivitamiini, mis korvab eile kaotatu. Lisaks aitavad B- ja C-vitamiinid vabaneda alkoholi mürgistest laguproduktidest.
6. Tee trenni
See võib tunduda üle jõu käiva ülesandena, kuid proovi teha paar harjutust, mis panevad sind sõna otseses mõttes higistama. Intervalltreening pole teie jaoks lihtne, kuid see võib teid üsna kiiresti jalule saada. Samal ajal hoidu hüppamisest, eriti kui kõht on endiselt rahutu.
7. Ärge võtke ibuprofeeni, paratsetamooli ega aspiriini
Võib-olla olete sõpradelt kuulnud, et ibuprofeeni või paratsetamooli pill on see, mida vajate eilsele hommikul. Nii saate võib-olla leevendada peavalu, kuid kahjustada ka maksa. Fakt on see, et isegi hommikul töötleb teie maks endiselt eilset alkoholi ja lisaravim ei tee seda lihtsamaks. Isegi vana hea aspiriinitablett, mis võetakse enne magamaminekut koos alkoholiga, võib põhjustada maoverejooksu.
Soovitan:
Kuidas mitte jääda reisil raha ja kaartideta ning mida teha, kui see siiski juhtus
Teie puhkamise ajal petturid ei maga ja lihtsat hajameelsust pole keegi tühistanud. Räägime teile olulistest reeglitest rahaasjade kontrollimiseks reisil olles
Kuidas mitte haigestuda süüfilisesse ja mida teha, kui olete nakatunud
Süüfilis võib põhjustada väga tõsiseid tagajärgi, sealhulgas surmaga lõppevaid haigusi. Kuid seda infektsiooni on lihtne ravida. Peaasi, et hetke ei magata
Mida teha, kui oled kohvikus söömas ja avastad, et sul pole raha
Kui leiate, et teil pole kohvikus millegagi maksta, ärge heitke meelt, te ei pea nõusid pesema. Eluhäkker ütleb teile, kuidas sellises olukorras käituda
Mida kindlasti ei tohiks teha, kui sul on rahalisi probleeme
Kui oled rahalises augus ja sul ei jätku raha ka kõige vajalikumate asjade jaoks, on oluline mitte teha rumalusi, et mitte süveneda
Mida teha, kui äkki mõistad: sul pole sõpru
Mis siis, kui sõpru pole? Pole hullu, paljud täiskasvanud kogevad seda