Mis on humanistlik psühholoogia ja kuidas see on kasulik

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Inimene saab pidevalt areneda, peaasi, et keskendutakse õigetele asjadele.

Mis on humanistlik psühholoogia

See on psühholoogia suund, mis tunnistab inimest ainulaadseks tema arenemisvõime poolest ja uurib ainult inimestele omaseid omadusi. Näiteks soov kõrgemate tähenduste ja vabaduse järele, vastutus, oskus armastada ja loovus.

Humanistlik psühholoogia ühendab paljusid koolkondi ja lähenemisviise. Nende ühine eesmärk on mõista inimese tunnetuse ainulaadset olemust ja aidata seda eneseteostuse kaudu paljastada.

Kuni 1970. aastateni olid humanistid koos biheivioristide ja psühhoanalüütikutega üks juhtivaid jõude psühholoogias. Eelkõige praktilise lähenemise tõttu: humanistid osalesid aktiivselt 1.

2. psühhoteraapia ja pedagoogika, kus saavutati märkimisväärset edu. Samuti selgitasid nad üksikasjalikult inimeste motivatsiooni ja pakkusid välja selge tee enesetäiendamiseks.

Tänapäeval pole suund enam nii laialt levinud, kuid meil on sellest veel palju õppida.

Millised humanistliku psühholoogia hoiakud on nüüd kasulikud

Humanistlikud psühholoogid ei käsitlenud isiksust kui antud, vaid kui võimalust inimese potentsiaali realiseerimiseks. Inimestel on täielik vabadus pidevalt areneda. Enda paljastamise alustamiseks piisab mõne põhijuhise järgimisest. Pealegi saab seda teha täiesti iseseisvalt.

1. Hakka elama olevikus

Põhiidee, milleni humanistidest psühholoogid on jõudnud, on võimalus paljastada oma isiksust “siin ja praegu”. Nad uskusid, et inimene on võimeline arenema sõltumata mineviku piirangutest ja tuleviku ebakindlusest.

Vaata tagasi kõigele, mis sind takistab: eelarvamused, sõltuvus teiste inimeste arvamustest, kunstlikult loodud kohustused. Tehke kindlaks, milline neist on teie jaoks tõesti oluline. Seejärel tegutsege: seadke eesmärgid, tehke seda, mis teile meeldivad, ja keskenduge kogemusele.

2. Mõista, et sinu elu on sinu kätes

Humanistlik psühholoogia on olnud tihedalt seotud eksistentsialismiga. Sellest filosoofilisest suundumusest laenasid humanistlikud psühholoogid piiramatu vabaduse idee: inimesed vastutavad täielikult oma valikute eest.

Humanistist psühholoog Eric Berne lõi tehinguanalüüsi tehnika, et aidata inimesel kasvatada oma küpsustunnet, ületada käitumise "lapselik" ja "vanemlik" aspekt. Sageli tehakse seda koos terapeudiga või rühmades, kuid võite seda harjutust teha ka ise. Eesmärk on mõista, mis määras teie tegevuse igal hetkel. Stiimuliks võivad olla vanad lapsepõlvekogemused, meelde jäänud vanemate nõuanded ja objektiivne reaalsustaju. Oma tegevusi analüüsides saame vähendada kahe esimese teguri mõju ning tegutseda üha sagedamini objektiivselt, lähtudes enda soovidest.

3. Leia keegi, kes sind toetab

Humanistlike psühholoogide arvates on keskkond inimesest lahutamatu. Tuttavad, sõbrad ja sugulased võivad meie arengule kaasa aidata või seda takistada. Kui tunnete end mõistetuna, saate vabaneda hirmust taunimise ees ja endasse uskuda.

Seetõttu on väga oluline leida keegi, kes sind kuulab, mõistab ja toetab. Humanistlikud psühholoogid ise soovitavad käia sotsiaalsetel ja psühholoogilistel koolitustel – koosolekurühmades.

4. Keskendu positiivsele

Humanistliku psühholoogia järgi on eneseteostus ilma optimismita võimatu. Esialgu on inimene maailmale avatud ning kõik inimesed tahavad saada paremaks ja aidata teisi. Kuid vastastikune kriitika ja arusaamatus moonutavad meie hinnanguid ja soove ning takistavad arengut.

Negatiivsusega toimetulemiseks peate õppima ennast armastama ning lõpetama põhjendamatu kriitika ja taunimise südamesse võtmise. Ja austa ka neid, kes pole sinusugused.