Mis on kognitiivne psühholoogia ja miks see kasulik on

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Oleme kallutatud isegi iseenda suhtes, kuid selle vastu saab võidelda.

Mis on kognitiivne psühholoogia

Kognitiivne psühholoogia on psühholoogia haru, mis uurib taju, kujutlusvõimet, mõtlemist, kõnet, mälu ja muid kognitiivseid (kognitiivseid) protsesse. Samal ajal pööratakse palju tähelepanu aju varjatud mehhanismidele, mis inimest mõjutavad, kuigi ta ise pole sellest teadlik. Kognitiivseid psühholooge huvitab ka keeruline käitumine. Näiteks armastus, sõprus või altruism.

Suund sai alguse eelmise sajandi 50. aastate keskel USA-st. See ei juhtunud juhuslikult. Huvi kognitiivsete protsesside vastu tingis suuresti arvutite ilmumine, aga ka esimesed katsetused tehisintellekti modelleerimise ja algoritmilise töötlemise vallas.

Seetõttu võrdleb enamik kognitiivseid teadlasi inimese aju arvutiga. Nad käsitlevad vaimseid protsesse teabega töötamise seisukohast:

• sisendsignaal – info keskkonnast;
• selle analüüs ja salvestamine;
• väljundsignaal - reaktsioon.

Miks saab kognitiivset psühholoogiat usaldada?

Kognitiivsed teadlased püüavad alati oma hüpoteese eksperimentaalselt kinnitada. Selle valdkonna psühholoogid teevad koostööd tehisintellekti spetsialistide ja neuroteadlastega, mis tõstab uuringute ja teaduslike järelduste kvaliteeti.

Samuti suutsid kognitiivteadlased luua ühe kõige arusaadavama ja terviklikuma ajumudeli. Analoogiliselt arvutite seadmega tegid nad ettepaneku eraldada lühi- ja pikaajaline mälu ning käsitleda tähelepanu omamoodi teabefiltrina.

Kuigi mõned eksperdid on seda mudelit kritiseerinud, on see siiski kasulik, kuna see ei jäta ruumi salapärastele ja mitte-uuritavatele mõistuse "tühjadele kohtadele". Pole juhus, et selline lähenemine aitab paremini mõista, mille eest aju erinevad piirkonnad vastutavad.

Miks on kognitiivne psühholoogia kasulik?

Kognitiivne psühholoogia pole mitte ainult andnud suure panuse inimteadvuse mõistmisse, vaid avastanud ka viise, kuidas seda kasulikult mõjutada.

Aitab võidelda kognitiivsete eelarvamustega

Kognitivistide katsetest teame, et meie teadvus on kallutatud, kuna seda mõjutavad kognitiivsed eelarvamused. Üks kuulsamaid neist on kinnitusviga. See on siis, kui eelistame teavet, mis on kooskõlas meie arvamusega, ja ignoreerime vastupidist. Kognitiivsete eelarvamuste vastu võitlemiseks peate need esmalt üles leidma ja seejärel oma eelarvamused tegelikkusega ühitama. Millega aitab kognitiivne psühholoogia.

Samuti on kognitiivteadlased näidanud, et inimese võime teavet meelde jätta on piiratud. Me ei saa korraga õppida rohkem kui üheksa tähte, numbrit või lühikest sõna. Seda lühiajalise mälu reeglit tuntakse kui seitse pluss või miinus kaks.

Seetõttu ei aktsepteeri me näiteks reklaame ega veebisaite, mis on teabega üle koormatud. Kuid see muudab telefoninumbrite meeldejätmise lihtsamaks numbrikombinatsioonideks jaotatuna. Näiteks vormingus X - XXX - XXX - XX - XX.

Soodustab kriitilise mõtlemise arengut

Selle suundumuse esindajad väidavad, et mõtlemise muutmisel võime harvemini sattuda pettekujutelmade vangi. Selleks piisab, kui lõpetada sisemiste aistingute aktsepteerimine, mida mõistusel ei olnud aega reaalsusena kahtluse alla seada. See tähendab, et ärge võtke järelduste aluseks emotsionaalseid reaktsioone.

Näiteks kord märjal teel jalgrattalt maha kukkudes võib inimene hakata seda transpordiliiki väga ohtlikuks pidama ja kartma sadulasse tagasi istuda. Loogiliselt mõeldes saate aga aru, et kuival ajal ja ohutusabinõusid järgiv matk toob ainult naudingut.

See on tõhusa psühhoteraapia vormi aluseks

Tuginedes kognitiivsele lähenemisele, on välja töötatud kahte tüüpi teraapiat: kognitiiv-käitumuslik (CBT) ja ratsionaalne-emotsionaalne. Erinevused nende kahe vahel on minimaalsed. Nende olemus seisneb selles, et terapeut või inimene ise otsib irratsionaalseid uskumusi (kognitiivseid moonutusi) ja esitab nende vastu ratsionaalseid argumente.

See on üks tõhusamaid psühholoogilise teraapia liike. Kognitiivne lähenemine toimib suurepäraselt päriselu probleemide lahendamisel. CBT on teadaolevalt hea depressiooni, stressi, komplekside, ärevuse ja muude vaimsete probleemidega toimetulemiseks.