Millal tohib higistada ja millal mitte. Kontrollige, kas teiega on kõik korras

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Eluhäkker sai aru, miks higi alati ei lõhna ja millistele haigustele see viidata võib.

Higistamist väljaspool jooksulint või näiteks jõusaali peetakse sündsusetuks. Niiskus viitab väidetavalt korraliku hügieeni puudumisele. Ärge toetage seda jama!

Higistamine on suurepärane (peaaegu alati), olenemata sellest, kumba silpi sõnas “suurepärane” rõhutate. Teine küsimus on see, et higistamine on mitmetahuline nähtus, millel on nii ilmseid eeliseid kui ka puudusi. Ja kõiki neid matemaatilisi märke tasub kaaluda. Alusta uuesti.

Kust higi tuleb?

Higistamine on peamiselt füsioloogiline mehhanism Ekriinse higistamise mehhanismid ja regulaatorid inimestel. Umbes sama, mis paneb silmad vilkuma ja intensiivselt vett jooksma, kui neisse tolmu satub; nahk - reageerida ultraviolettkiirgusele päikesepõletusega; magu - toota hapet, kui toit sinna siseneb …

Higi on osa termoregulatsioonisüsteemist. See vabaneb, kui vastavad ajuosad (nn termoregulatsioonikeskus) registreerivad kehatemperatuuri või ümbritseva õhu temperatuuri tõusu.

Sellistel hetkedel annab autonoomne närvisüsteem signaali: "Tundub, et oleme leekides!" Higinäärmed saavad närviimpulsi, mis paneb nende kanalid intensiivselt kokku tõmbuma, neelates ümbritsevatest kudedest niiskust ja paiskades selle välja. See tekitab naha pinnale higi. Siis see aurustub. Ja see protsess alandab naha temperatuuri ja koos sellega tänu verevoolule ja kehale tervikuna.

Meie keha pinnal on 2–4 miljonit higinääret ebaühtlaselt jaotunud. Nende kontsentratsioon on suurem kaenlaaluste all, kubemevoltides, peopesadel, jalgadel ja näol.

Kõik peavad higistama. Ebapiisav higistamine (anhidroos), kui higinäärmed viivad ühel või teisel põhjusel liiga vähe niiskust naha pinnale, võib olla tulvil ülekuumenemist ja kuumarabandust.

Liigne higistamine (hüperhidroos) füsioloogilisest vaatenurgast ei ole nii kohutav, kuid see toob kaasa tõsise psühholoogilise ebamugavuse. Mis on eriti ebameeldiv, kui liigne higi ka lõhnab.

Miks inimesed higistavad isegi siis, kui pole palav

Suurenenud higistamine kuuma või füüsilise tegevuse ajal üldiselt on etteaimatav ja arusaadav. Seega, alandades kiiresti temperatuuri nahast niiskuse aurustumisega, reageerib keha ülekuumenemisele. Siiski on olukordi, kus temperatuur ei tõuse, kuid esineb liigne higistamine. Seda higi, mis ilmub ilma ülekuumenemiseta, nimetatakse külmaks.

Põhjuseid, miks me higistame ilma ülekuumenemata, on palju. Siin on mõned levinumad valikud.

1. Tugevad emotsioonid või stress

Lifehacker on juba kirjutanud teadvuseta "võitle või põgene" kaitsereaktsioonist. Meie aju tõlgendab tugevaid emotsioone ja kogemusi kui signaali lähenevast ohust ning mobiliseerib keha: mis siis, kui pead kellegagi võitlema või põgenema?

Isegi kui sa ei kavatse ülemusega tülitseda ega planeerimiskoosolekult üldse põgeneda, valmistub su keha aktiivsuse suurenemiseks ikkagi. Ennetav higistamine on üks selle koolituse elemente. Mis siis, kui rebite vaenlase liiga kiiresti ja kuumenete kohe üle? "No ei, ei," ütleb sümpaatiline närvisüsteem ja alustab ette termoregulatsiooni protseduuriga, premeerides teid niiskete peopesade ja higise seljaga, väliselt täiesti rahulik.

2. Vürtsikate toitude söömine

Higinäärmete tööd suurendab järsult vürtsirikaste roogade kasutamine (sinep, mädarõigas, punane ja must pipar, karri, sibul, küüslauk, koriander, ingver …). Samuti ajab alkohol meid sageli higistama. Seda tüüpi higistamist nimetatakse toidu higistamiseks (normaalsed kogused): põhjused, kohandused ja tüsistused.

3. Mõned haigused

Sageli kaasneb palavikuga seotud haigustega higistamine. Näiteks ägedad hingamisteede infektsioonid, gripp, kurguvalu, igasugused infektsioonid. Järsku väljaulatuv külm higi võib olla kõrvalmõju, eelkõige:

1. Hüpoglükeemia (veresuhkru järsk langus).
2. Sünteetiliste kilpnäärmehormoonide võtmine.
3. Teatud tüüpi valuvaigistite, sealhulgas morfiini võtmine.
4. Igasugused valusündroomid.
5. Vähk.

Muide, oluline täpsustus! Külastage kindlasti terapeudi, kui koos suurenenud higistamisega täheldate järgmisi sümptomeid:

1. Valu rinnus.
2. Tugev pearinglus.
3. Hingamisraskused.

Need võivad viidata tõsistele südameprobleemidele.

Samuti on kohustusliku arsti konsultatsiooni põhjuseks pidev higistamine, mis ei lakka päevaks või kauemakski.

4. Suitsetamine

Lisaks muudele ebameeldivatele mõjudele, mida nikotiin meie kehale avaldab, stimuleerib see ka atsetüülkoliini tootmist kaheksal põhjusel, miks te higistate. See keemiline ühend paneb ka higinäärmed aktiivsemalt tööle. Kui suitsetate palju, higistate rohkem. Siin on seos ühemõtteline.

5. Naistel – rasedus või menopaus

Lapse kandmisega ja menopausiga seotud hormonaalsed kõikumised kaasnevad sageli ka suurenenud higistamisega. Ja see on loomulik protsess.

Miks higi lõhnab

Higinäärmed ei ole kõik ühesugused. Neid on kahte tüüpi, mis moodustavad põhimõtteliselt erineva koostisega higi.

Ekriinsed näärmed

Tegelikud termoregulatsiooni elemendid. Nad moodustavad umbes 75% higinäärmetest, paiknevad kogu kehas ja töötavad aktiivselt sünnist saati. Nende tekitatud higi on värvitu ja lõhnatu, kuna see on 99% vesi. See juhitakse pinnale spetsiaalsete kanalite kaudu, mis näevad välja nagu väikseimad poorid.

Tavalistes tingimustes eemaldavad ekriinnäärmed päevas umbes 0,5 liitrit niiskust. Kuid kuumuse, kehalise aktiivsuse, stressi jms korral võib higi maht ulatuda 10 liitrini päevas.

Just tänu ekriinsele higile saavad lapsed isegi siis, kui nad kuumaga tormavad ja täiesti märjaks osutuvad, hõlpsasti hakkama ilma higistamisvastaste aineteta ja päevasel ajal duši all. Higistamissüsteem töötab termoregulatsiooni funktsiooni suurepäraselt, kuid samas ei lõhna see üldse. Kas olukord on järgmist tüüpi higinäärmetega …

Apokriinsed näärmed

Need moodustavad umbes 25% higinäärmete koguarvust. Need on suuremad kui ekriinsed ja paiknevad ainult rangelt määratletud nahapiirkondades: kaenlaalustes ja kubemevoltides, otsmikul ja peanahal. Apokriinsed näärmed aktiveeruvad alles pärast puberteeti.

Nende toodetud niiskus paiskub nahapinnale mitte otse, nagu ekriinnäärmete puhul, vaid juuksefolliikulisse. Niisiis ilmub karvadele ronides nahale apokriinne higi - piimjas kleepuv vedelik, mis sisaldab lisaks veele muljetavaldava annuse rasvu, valke, hormoone, lenduvaid rasvhappeid ja muid orgaanilisi ühendeid.

Arvatakse, et just seda tüüpi higi määrab suuresti iga inimese spetsiifilise lõhna. Muide, apokriinsete näärmete teine nimi on suguelundite lõhna näärmed.

Segudes naha pinnal elavate bakteritega, muutudes neile heaks kasvulavaks, omandab toitev apokriinne higi (kui seda maha ei pesta) terava ebameeldiva lõhna.

Kuid isegi kui käite duši all iga 20 minuti järel, ei saa te seksilõhnast lahti. Vähemalt seni, kuni vanusega hakkab reproduktiivfunktsioon hääbuma, samal ajal "sulgedes" apokriinnäärmed.

Mida teha higistamise vältimiseks

… Või vähemalt mitte nii palju higistada. Küsimus on asjakohane, eriti soojal aastaajal. Ja vastus sellele tervikuna sisaldub ülaltoodud teabes.

Päris higist lahti ei saa: iga päev peab niikuinii nahalt aurama vähemalt tavaline poolliitrine. Kuuma, aktiivse kehalise aktiivsuse, nakkushaiguste korral suureneb niiskuse hulk loomulikult ning sellega tuleb rõõmustada, mitte vältida: higi aurustumine võimaldab kehal normaalses temperatuurirežiimis toimida. Ainus asi, mida sellistes olukordades on oluline võtta, on hüdreeritud püsimiseks juua rohkem vett.

Vastasel juhul hõlmab higistamise juhtimine ennekõike elustiili ja igapäevaste harjumuste korrigeerimist:

1. Kandke hingavat riietust, mis ei lähe kuumaks.
2. Vältige stressi ja liigseid emotsionaalseid reaktsioone.
3. Eemaldage dieedist toidud ja joogid, mis aktiveerivad higinäärmete tööd.
4. Lõpetage suitsetamine.
5. Kui teie higistamine põhjustab teie ravimeid või olemasolevaid haigusi, pidage nõu oma arstiga alternatiivsete ravimeetodite kohta.
6. Kasutage antiperspirante ja tehke seda õigesti.

Ja pidage meeles, et higistamine on teie sõber, mitte vaenlane. Kohtle seda füsioloogilist omadust ettevaatlikult ja tänulikult.