Kuidas käituda, kui lähedasel on psüühikahäire

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Raske on olla suhtes kellegagi, kellel on psüühikahäire. Su sugulase, sõbra või elukaaslase seisund sõltub ju suuresti sellest, mida ja kuidas sa teed.

Vaimne tervis Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsiooni definitsiooni järgi on meeleseisund, kus inimene lahendab tõhusalt igapäevaseid ülesandeid, suudab luua terveid suhteid, kohaneb muutustega ja tuleb toime stressiga.

Vastupidine seisund viitab sellele, et suure tõenäosusega on inimesel psüühikahäire. Tavaliselt väljendub see mõtlemise muutumisena, enese- ja reaalsustaju moonutamisena. Ilmuvad käitumisprobleemid, heaolutunne puudub.

Vaimse Tervise Fondi hinnangul kogeb maailmas igal nädalal psüühikahäireid 1 inimene 6-st. Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel kannatab maailmas enam kui 300 miljonit inimest depressiooni, 60 bipolaarse häire ja 21 skisofreenia all.

Probleemi ulatust pole raske ette kujutada. Raskem on tõmmata paralleele enda eluga, kus kallimal võib olla bipolaarne, depressiivne, ärevushäire, piiripealne või muu häire. Usaldusväärseks toeks saamiseks on oluline meeles pidada, kuidas õigesti käituda.

Mida mitte teha

Devalveeruda

Paljud on juba lapsepõlves silmitsi seisnud teadmatusega ja emotsionaalsete reaktsioonide mittetundmisega. Ärge jätkake ainulaadsete kogemuste ja kogemuste allahindlust. Ja mõistmine, et kellelgi on halvem olukord, on kahtlane viis end paremini tunda.

Mida te ei saa öelda:

• Mul on ka halbu päevi olnud.
• Sul on vähemalt töökoht.
• Sa lihtsalt keerad ennast segi.

Nõu andma

Soovimatud nõuanded ei meeldi kellelegi ja psüühikahäirega inimene on topelt rahul. Isegi pädevad psühhoterapeudid ei anna otsest nõu ja elementaarsed toimingud nagu tähelepanu hajutamine, meelelahutus ja unustamine ei anna tulemusi. Aitab vaid süstemaatiline teraapia, mis võtab palju aega ja vaeva.

Kui oled kindel, et nõuanne on tõesti väärtuslik, kontrolli esmalt, kas teine inimene on valmis seda kuulama.

Mida te ei saa öelda:

• Teil on vaja maastiku vahetust.
• Minge joogasse / baari / ilusalongi.
• Võta ennast kokku!

Noomida

Vaimse tervise probleemidega inimesed niigi noomivad end kogu aeg, nii et ärge süvendage oma süütunnet. Positiivne tugevdus töötab palju tõhusamalt. Kiida pisiasju siiralt. Mõnikord võib selline pisiasi, nagu õues käimine, olla suur saavutus.

Mida te ei saa öelda:

• Sa elad valesti!
• mul on sinust kahju!
• Raiskate aega, midagi ei muutu!

Oodake initsiatiivi

Ärge oodake, kuni lähedane palub abi. Ta ei pruugi seda teha, sest kardab end peale suruda, ootab pidevalt keeldumist, püüab ise hakkama saada, ei tunne jõudu telefoni haarata. Helista või kirjuta ise. Tõenäoliselt on see väga oodatud.

Lahkuma

Kui lähedane on sind usaldanud ja ootab tuge, hinda oma jõudu. Kui neid on piisavalt ja oled teinud otsuse seal olla, ära anna poolel teel alla. Ärge kartke öelda, et teil on raske ja peate üksi olema. Psüühikahäiretega inimesed kipuvad olema empaatilised ja arusaadavad. Parem hingata, et taastuda, kui sulanduda. Toetuse kaotamine on valus.

Mida me tegema peame

Uurige teemat

Rääkige sama keelt. Uurige kirjandust, küsige õrnalt. Nii hakkate mõistma tegude motiive, käitumine ei tundu enam nii kummaline ja te ei ütle solvavaid lauseid "Ära õigusta ennast diagnoosiga" või "See on lihtsalt sügisene kurbus, mitte depressioon." Ühiste teadmiste omamine lähendab inimesi.

Osalema

Mõnikord ei pruugi inimene ise teada, kuidas teda aidata saab, eriti kriisiolukorras. Seega pakkuge konkreetset abi, näiteks minge kinno või rääkige mõni naljakas lugu.

Saate koos töötada, et koostada loetelu tegevustest ja tegevustest, mis olukorda leevendavad. Saate seda kasutada, kui teie kallim on väga halb ja ei taha rääkida.

Aidake leida spetsialisti

Toetus on võimas jõud, kuid tähelepanuta ei tohiks jätta ka spetsialisti abi. Psühhoterapeut on ka arst. Just tema poole tuleks psüühikahäirete korral pöörduda. Kui lähedane ei tea, kuidas spetsialisti leida või kardab, aidake. Helistage kliinikusse, lugege arvustusi veebis, rääkige meile, kuidas tunnid lähevad.

Rõõmustage

Räägi palju häid sõnu. Enesekriitika võib hävitada ka kõige ilmsemad võidud. Mida rohkem keskendud headele asjadele ja kiidad edu eest, seda tugevam on sinu usk endasse ja soov endaga tööd teha.

Hoolitse enda eest

Sellel ei ole otsest seost psüühikahäirega lähedase abistamisega. Tervislikuks toeks on aga vaja jõudu ja energiat ning kellegi teise valudesse sukeldumine võib vallandada sinu enda valu. Seetõttu hoolitsege enda eest, jälgige oma seisundit ja ärge kartke abi küsida.

Kui teie lähedasel on psüühikahäire, siis tea, et teie tugi on väga väärtuslik. Võitlemine mitte üksi tähendab võitu vähemalt kaks korda kiiremini.