Kuidas käituda, kui vestis nutad

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Kuulake inimest, kuid ärge laske tal oma kaelale istuda.

Emotsionaalset väljundit vajava inimese kuulamine ei ole alati lihtne. See nõuab rohkem pingutust, kui lihtsalt pea noogutamine, teeseldes, et kogu tähelepanu pöörate. Hoolimata teda valdavatest emotsioonidest või võib-olla tänu neile, tunneb vestluskaaslane kohe valet.

Näidake üles avatust ja lahkust

Saate oma partnerile oma head suhtumist näidata erinevatel viisidel. Ja kehakeel töötab isegi paremini kui sõnad. Kallutage pea vestluskaaslase poole, võtke asend, milles te ei tõuse oma partnerist kõrgemale, ärge ristke käsi rinnal ja ärge jätke jalgu risti, naeratage. Kui olete inimesega tõesti lähedane, saate teda puudutades rahustada. Sõna või žestiga tehtud kutse istuda töötab suurepäraselt.

Inimestel ei ole alati lihtne alustada emotsionaalselt olulist vestlust. Kui näete, et teie partner kõhkleb, kas kõigepealt rääkida, esitage suunav küsimus. Peaksite olema vaimselt valmis selleks, et teie peale valatakse palju negatiivseid emotsioone. Inimene, kes on tunnetest tulvil, ei suuda probleemile mõistlikult läheneda ega ole väga vastuvõtlik mõjudele. Kuni teie partner ei räägi välja, kuni ta pingeid maandab, viivad kõik katsed teda rahustada vastupidise efekti.

Kuulake aktiivselt

Psühholoog Mark Goulston hoiatab kolme kuulamisvea eest:

1. Nõu andma. Reeglina ei vaja inimene teie nõu, vähemalt seni, kuni emotsioonid tema sees möllavad.
2. Proovige teemat muutes oma partneri tähelepanu kõrvale juhtida. Sulle võib tunduda, et aitad, kuid väljastpoolt paistab see soovimatusena kuulata, nagu hooletusse jätmisena.
3. Jää passiivseks. Vestluskaaslase jaoks on oluline näha, et te mitte ainult ei kuula, vaid ka kuulete teda. Siin on asjakohane suurem osa aktiivse kuulamise arsenali nõuandeid. Näiteks reflekteeriv kuulamine, kui kuulaja vastab kõnelejale oma sõnadega, neid ainult parafraseerides. Mitteverbaalsed märgid on väga kasulikud: peanoogutus, ühtne müksatus, emotsioonide väljendamine näol. Psühholoogid soovitavad küsida "rippuvaid küsimusi". Näiteks: "Ja nii sa tunned …" Sel juhul tasub keskenduda "tundele" - see julgustab inimest oma tunnetest rääkima.

Pidage meeles, et mõistmine on olulisem kui nõuanne

Seda tuleks üksikasjalikumalt arutada. Kommunikatsioonispetsialist Michael Rooni soovitab ilma otsuseta kasutada konkreetset kuulamistehnikat.

Väga sageli ei vaja inimesed sinult probleemidele lahendusi, nad peavad lihtsalt rääkima, olema ära kuulatud ja mõistetud, jagama oma valu.

Küsige: "Kas ma saan teid millegagi aidata?" - ja kui teie partner vajab teie nõuannet, räägib ta teile sellest.

Psühholoog Denise Marigold hoiatab ka aktiivse kõneleja lohutamise eest. Kui abikaasa kaebab tööprobleemide üle, on ebatõenäoline, et ta tahab kuulda, kui suurepärane töötaja ta on, kuidas tal läheb ja kas kõik saab korda. Esiteks otsib ta mõistmist ja tuge ning alles seejärel - teie arvamust.

Ärge laske sellel oma kaelale istuda

Kui teil õnnestub eelmisi soovitusi järgida, on suur oht, et teid valatakse liiga sageli välja. On palju inimesi, kes kipuvad avatust ja kuulamisvalmidust kuritarvitama. Pealegi pole sellised inimesed hõivatud oma probleemide lahendamisega, vaid otsivad väljundit. Need võivad olla väga tüütud ja sellisest inimesest ilma solvamata on üsna raske keelduda.

Psühholoogid soovitavad piirata kuulamiseks eraldatud aega. Kohe vestluse alguses peaksite ütlema midagi sellist: "Ma kuulan sind, kuid 5 minuti pärast pean helistama", "Las sa räägid mulle kõik teel" või "Räägi mulle, kuni me kohvi joome."

Tõhus viis kroonilistest kaebajatest vabanemiseks on õrnalt, kuid ühemõtteliselt edastada, et mõistate nende mängu. Te kaebate kogu aeg ja see kurvastab mind, kuid teie kaebustest ei muutu midagi. Tahaksin aidata, aga sa pead ise midagi tegema,”- sellised lähedasele öeldud sõnad võivad haiget teha. Aga kui teil on terve suhe, siis on see esimene samm probleemiga tegelemise suunas.

Kui teie aega ja tähelepanu nõuab inimene, kes pole teile eriti oluline, päästab selline kõne teid kiiresti tema ühiskonnast. Lõppude lõpuks on just sellised inimesed, kes ei taha midagi teha.

Loodame, et meie näpunäited aitavad teil väärikalt vesti rolli täita ning oskus hinge ära võtta tugevdab suhteid sõprade ja perega. Samal ajal ärge laske juhuslikel inimestel oma reageerimisvõimet kasutada - see mitte ainult ei kaitse ennast, vaid teeb kaebajale teene. Mis siis, kui nad otsustavad oma elus midagi muuta?