Uued hirmud: 5 asja, mida kardame aastal 2020 ja kuidas nendega elada

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Uue viirusega nakatumine pole pandeemia kaasa toonud ainuke ärevuse põhjus.

Hirm 1. Elu täielik virtualiseerimine

Paljud inimesed tundsid end ebamugavalt, kui võrku läksid mitte ainult töökõned, vaid ka sõbralikud peod. Paljud kardavad, et peagi lükkab virtuaalmaailm lõpuks füüsilise tagasi. Näeme üksteist ainult ekraanidel, õpime ja töötame eemalt ning siiraste isiklike vestluste asemel jääme rahule vestluse kirjavahetusega. Seda võimalust arutavad regulaarselt ajakirjanikud ja teadlased. Ja inimesed tunnevad end üha enam üksikuna, hoolimata kõigist suhtlusvõrgustikest ja kaugsuhtluse võimalustest.

Kuidas käituda

Pidage meeles, et tehnokraatliku apokalüpsise hirm ei ole uus. Meediaprofessor Jim McNamara kirjeldas, kuidas inimesed kartsid igal tehnoloogiapöördel, et uued esemed löövad üle kõige, mis neile ette tuli. Isegi kirjutamise tekkimine tekitas hirmu, et häälsuhtlus katkeb. Ja raamatute kadumist ennustati kohe pärast televiisori leiutamist. Aga ikka räägime ja loeme kirjandust. Tõenäoliselt lisandub inimeste isiklikele kohtumistele ka aktiivne võrgusuhtlus, kuid see ei asenda seda. Lihtsalt praegu on reaalsete kontaktide puudumine eriti teravalt tunda, kuid see on ajutine meede, mitte kalduvus elavate sidemete väljasuremisele.

Hirm 2. Uus epideemia või COVID-i teine laine

Nendest riikidest, mis olid epideemiaga esimestena silmitsi seisnud, tulevad uudised koroonaviiruse teisest lainest. Näiteks Lõuna-Korea teatab juhtumite uuest kasvust. See paneb psüühikale kõvasti peale: tundub, et kõige raskem jääb selja taha, kui ühtäkki õudusunenägu kordub. Täpselt nagu õudusfilmis, kui lahke päästja osutub maniakiks. Paljud kardavad karantiini kordumist: jällegi mitte lahkuda kodust ja vaadata ärevusega haigestumiste arvu suurenemist. Mis siis, kui viirus muteerub? Või tuleb üldse midagi uut? Neile küsimustele pole vastuseid, nagu ka kindlustunnet tuleviku suhtes.

Kuidas käituda

Esiteks pidage meeles, et esimene laine tabas maailma nii rängalt, sest me ei olnud pandeemiaks valmis. Wuhani viirust ei võetud pikka aega tõsiselt. Seetõttu täitusid haiglad koheselt ja riigid pandi karantiini. Nüüd ehitatakse maailmas uusi raviasutusi ja uuritakse aktiivselt uut koroonaviirust.

Teiseks, kui rääkida globaalsetest probleemidest, siis üks asi aitab rahu leida. Võtke oma osa vastutusest kontrolli alla ja laske lahti kõigest muust. On asju, mida saate isiklikult teha: järgige sotsiaalse distantseerumise reegleid, kandke maski, peske sageli käsi ja jääge külmetusnähtudega koju. Ja on ka teisi, mida ei saa kuidagi muuta: kuidas teised inimesed elavad ja kas nad söövad alaküpsetatud nahkhiiri. Seega keskendu esimesele ja ära mõtle liiga palju teisele.

Hirm 3. Terviseprobleemid

Kõik ümberringi räägivad heaolust ja erinevatest sümptomitest. Igaüks kuulab ennast ja märgib keha pisimaid reaktsioone. Ja nördinud pilkude püssi alla sattumiseks piisab supermarketis aevastamisest. Seetõttu hakkavad isegi terved inimesed haigusi endale omistama. Ja eriti raske on see hüpohondrikul ja ärevushäirega inimestel. Nende halvimad hirmud said tõeks: nad hakkasid sellest teadmata tõesti haigeks jääma ja viirus võib tõesti olla kõikjal - alates metroo käsipuudest kuni toidukaupadeni supermarketis.

Kuidas käituda

Kuigi maailmas möllab pandeemia, võib see hirm olla isegi kasulik. Esimest korda ajaloos on germofoobia – hirm bakterite ees – muutunud mitte ainult sotsiaalselt vastuvõetavaks, vaid ka õigustatuks. Tervise suhtes tähelepanelikum olemine ja tervislike eluviiside järgimine ei ole selle hirmu kõige hullem kõrvalmõju. Peaasi on püüda hüpohondriat suunata positiivsesse enesehoolduse kanalisse.

Kasutage seda hetke, et hakata korralikult sööma, piisavalt magama ja regulaarselt treenima. Ja ka - ärge pange endale diagnoosi Interneti abil. Kui miski häirib, pöörduge arsti poole, mitte sarnaste sümptomitega inimeste poole foorumites.

Hirm 4. Digitaalne jälgimine ja inimkeha sekkumine

Paljude jaoks on olnud traumeeriv kogemus, et peate varakult aru andma, millal ja miks välja lähete. Ilmunud on palju uusi keelde ja piiranguid, kuid nende kehtivusaja kohta info puudub. Sellised asjaolud on soodne pinnas kõikvõimalikele vandenõuteooriatele. Mõned räägivad sellest, kuidas maailmamajanduse hävitamiseks laboris loodi uus koroonaviirus. Teised räägivad kõigi inimeste kohustuslikust kiibistamisest, et nende liigutusi kontrollida. Teisi aga hirmutavad uued 5G tornid, mis väidetavalt kannavad koroonaviirust (ei). Samal ajal aktiveerusid vaktsineerimisvastased ained, mis juba enne COVID-19 vaktsiini leiutamist levitasid häiresõnumeid kohustusliku vaktsineerimise kohta. Rahulikkuse ja pragmaatilisuse säilitamine sellises olukorras on raske isegi kõige mõistlikumatel inimestel.

Kuidas käituda

Vandenõuteooriad on nii head kui ka halvad selle poolest, et neid ei saa tõestada ega ümber lükata. Need ideed võivad tunduda väga loogilised ja sidusad – nagu iga tahtlik vale. Kuid meie mõtlemise eripära aitab neil tõetruuna näida. Inimese aju eelistab uskuda millessegi hirmutavasse, kuid huvitavasse ja arusaadavasse, kui oodata igavat ja kontrollitud teavet. See ei tähenda, et kõik, mida sa sotsiaalmeedias loed, ei vasta tõele. Kuid kujutlusvõime võib ulatuda kaugele, nii et palju parem on keskenduda oma elule, kui püüda maailma vandenõude võrku lahti harutada.

Kui loete põhjendatud, kuid hirmutavaid ennustusi ühiskonna suundumuste kohta, pidage meeles: need on ainult ennustused. Nad toetuvad meie arengu dünaamikale, kuid nad ei suuda sada protsenti ennustada, mis juhtub. Vähemalt keegi ei näinud Wuhanis kummalise kopsupõletiku puhangu sellist tulemust ette. Prognoose võib arvesse võtta, kuid mitte absoluutseid.

Hirm 5. Elu ja karjääri planeerimine

Kui stabiilsus purunes, hakkasid paljud kartma tulevikule mõelda. Usalduse puudumine tuleviku suhtes ei lase meil plaane teha. Paljud on jätnud kaugesse kasti kõrvale mõtte töölt lahkuda ja proovida endale meelepärast tööd leida. Nüüd tahaksin säilitada vähemalt mingi sissetulekuallika. Teised otsustasid lapse ilmumist edasi lükata: kuidas saada lapsevanemaks, kui igal kodust väljapääsul on oht saada tundmatu viirus? Isegi puhkusele mineku plaanidega kaasneb hirm jääda võõrsile ilma võimaluseta koju tagasi pöörduda. Ka suured kulutused, nagu korteri või auto ostmine, ei ole lihtne – hirmutav on nii ettearvamatul ajal säästudeta jääda või hüpoteegi küljes rippuda.

Kuidas käituda

Selleks, et mitte elada ühes päevas, tuleb õppida paindlikkust: teha plaane, kuid mitte heituda, kui need nurja lähevad. Proovige leida võimalusi kaaluda võimalust B, kui midagi läheb valesti. Ja kui kannatate palju, kui asjad lähevad valesti, on parem oodata. Näiteks ärge planeerige välisreise kuus kuud ette, vaid oodake, kuni käivitatakse täisväärtuslik lennuteenus. Praegu saate reisida kohapeal ja avastada lähedalasuvaid kohti.

Kui tuleb teha tõeliselt olulisi valikuid, pidage meeles, et pandeemia või kriis ei ole maailmalõpp. Ei tasu oma unistusi ja plaane "paremate aegadeni" täielikult külmutada. Elu läheb edasi ja inimesed kohanevad. Näiteks sel aastal on [rekordiliselt madalad hüpoteegi intressimäärad. Kriisivastased meetmed on esile kerkimas ka teistes valdkondades. Ja mis kõige tähtsam: absoluutset stabiilsust ei garanteeri mitte ainult praegu, vaid mitte kunagi üldiselt. Isegi kõige rahulikumad ja rahuldustpakkuvamad ajad võivad ootamatult lõppeda. Seetõttu hinda riske ja võimalusi mõistlikult, kuid lase sel perioodil end stuuporisse ajada.