2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Isegi jama võivad ässitada või vihastada: bussis ära rebitud nupp, katki läinud lift või negatiivne kommentaar veebis. Suurem osa neist sündmustest pole meie tähelepanu väärt, aga närvi läheb ikka. Kuidas rahuneda, õppida "nägu hoidma" ja närvirakke kaitsma – vaata seda videot.
Kas miski häiris, ehmatas, vihastas? Teeme hingamisharjutusi. Natuke rahunesime maha, nüüd on ruumi mugavaks mõtlemiseks vaja. Panime kõrvaklapid pähe, lõikame sisse oma lemmiklood ja maalime mandalaid või muid pilte. Ja seda tehes esitame endale mõtteis küsimusi: „Mida see vihane kommentaar mulle viie aasta pärast tähendab? Ja aasta hiljem? Mida see rahulolematu kliendi tagasiside mulle aasta pärast tähendab?
Ei saanud midagi aru? Vaata videot!
Meeldige, kui leiate, et video on kasulik. Tellige Lifehackeri YouTube'i kanal, kui proovite enda kallal tööd teha.
Kirjuta kommentaaridesse, kuidas tuled toime stressiga ja ohjeldad agressiivsust?
Soovitan:
Kuidas võita ärevust, kui te ei saa "lihtsalt maha rahuneda"
Kas teil on paanikahood? Teil võib olla ärevushäire. Me räägime teile, kuidas rahuneda, ärevusest üle saada ja mida teha, et rünnakuid harvemaks muuta
"Ettevaatust, kontor!", Või Kuidas lõpuks oma tööd teha, kui kõik ja kõik ümberringi on selle vastu
Pidev “töö on kontor” on nii visa, et seda on väga raske peast välja lüüa. Räägime teile, miks kaugtöö on õige ja hea
12 võimalust rahuneda, kui kõik on vihane
Lahkuge ruumist või lülitage muusika sisse: mõtlesin välja, kuidas lihtsate meetoditega kiiresti maha rahuneda ja viha kontrolli alla saada
Kui odav ja vihane on mittemillestki maja ehitada
Meie videovalikust saate teada, kuidas ehitada maja eimillestki, kui saatus mängib teiega ühel päeval julma nalja ja jätab teid ilma
Ei mingeid vabandusi: "Mõnikord, kui tundub, et kõik on läbi, kõik alles algab" - intervjuu Ksenia Bezuglovaga
Hiljuti oli meie eriprojekti külaline modell Nastya Vinogradova. Oma intervjuus mainis ta, et osales rahvusvahelisel puuetega tüdrukute iludusvõistlusel, midagi puudetaolist – "Miss World". Selgus, et selle võistluse võitis venelanna Ksenia Bezuglova.