Kuidas mitte langeda masendusse, sest teistel on sinust paremini läinud

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Me kõik teame, et keegi ei saa kunagi täielikult aru kõigest, mida teine inimene pidi läbi elama. Kuid vaatamata sellele võrdlevad paljud end pidevalt teistega ja kuna see võrdlus ei ole võrdleja kasuks, võivad nad langeda masendusse ja tunda end läbikukkujana. Lugege meie artiklist, kuidas neid kohutavaid tagajärgi vältida.

Üks Quora lugeja rääkis oma loo ja küsis nõu, kuidas depressiooni vältida. Arvestades, et see on meile igaühele enam-vähem lähedal, otsustasime teiega jagada parimaid kasutajate vastuseid.

Sain hea hariduse, kuid ei tundnud suurt huvi selle vastu, mida ma õppisin (õppisin inseneriks). Lõpetasin magistrantuuri ja sain lõpuks aru, et ma ei õpi seda, mida elus teha tahan.

Ärge kartke raisata aega sellele, mis teile meeldib

Kõige kindlam viis õnnetuks muutumiseks on võrrelda oma elu pidevalt teiste inimeste eludega.

Sa ise ütled, et sind huvitab kunst, reisimine ja kohtumine uute huvitavate inimestega. Mida sa ootad? Alustama! Olete kõigest 26. Kui saate seda endale lubada, otsustage veeta aasta maailmas reisides. Või mine seljakotireisile või vabatahtlikuks. Või alustage võõrkeele õppimist.

Ärge kartke kulutada aastat oma elust ainult iseendale. See on müüt, et kui sa veedad aasta mitte "töö-töö-töö" peal, siis pärast seda on sul raske tööd leida, kuna kirjel "Kogemused" on aastane vahe.

Mõelge, mida tähendab olla õnnelik inimene. Palju raha ja ametialased saavutused? Või rikkalik elukogemus ja lähedased inimesed läheduses? Pärast sellele küsimusele vastamist saate aru, mis on teie jaoks tõeliselt oluline, ja saate sellele keskenduda, mitte vaevata end kahtluste ja kadedusega.

Edu sulle!

Peaksime olema peremehed, mitte oma mõtete ohvrid

Ma arvan, et kõik on harjumustes. Halvad harjumused ei ole ainult suitsetamine või liigne alkoholitarbimine, halvaks harjumuseks võivad saada ka meie mõtted, mis meid vaevavad.

Kui oleme harjunud mõtlema millelegi negatiivsele, kui otsime pidevalt kõiges midagi halba, näeme igal pool konksu, siis selline mõtteviis on nõiaring, mis võib lõpuks viia tõsise vaimuhaiguseni.

Hea uudis on see, et meil on võim oma mõtteid muuta. Esimene samm on loomulikult probleemi teadvustamine ja äratundmine. Mõnikord tuleb ette keerulisi juhtumeid, kui inimene on juba nii kinni püsiva negatiivsuse mõtetes, et ei saa hakkama ilma kvalifitseeritud psühholoogi abita. Kuid enamasti suudavad inimesed ise oma mõtteid õiges suunas suunata.

Me ei tohiks olla oma mõtete ohvrid. Peame olema nende peremehed.

Pidage meeles, et võite alati leida midagi kerget. Ainult teie võimuses on muuta oma mõtteid ja lõpetada negatiivsuse närimine.

Pidage meeles, et igaühel on oma elu

Pärast teie loo lugemist võib eeldada, et teie depressioon on teie enda ja teid ümbritseva maailma tajumise tagajärg. Muutke oma taju. Ja proovige järgida oma tõelisi huve.

Jah, muidugi, iga inimene tahab saada tööl edutamist, osta oma maja, autot ja jumal teab mida veel. Kuid ärge unustage, et meie, inimesed, ei ole oma vara kogu. Oleme elus ja võime vabalt järgida oma soove, meil on püüdlusi ja tundeid.

Mõnikord seome oma käed kinni. Võtame hüpoteegi 10 aastaks ja seome end kindla kohaga. Me ei lähe õppima sinna, kus me tegelikult tahame, vaid sinna, kuhu vanemad tahavad. Meie töö ei too meile midagi peale raha.

Vaatame teisi inimesi, kes on meist edukamad. Me hakkame neid kadestama, tundma end tähtsusetuna ja langeme seetõttu depressiooni. Aga unustame ära, et ka üliedukatel inimestel on lisaks tõusule ka mõõnasid. Samuti kaotavad ja kaotavad, ebaõnnestuvad. See on elu.

Lõpuks on igaühel oma tee. Ja ainult sina ise saad enda jaoks määratleda, mida tähendab võit või edu. Ja kui teid enda elu ei huvita, siis võrdlete end pidevalt teistega ja olete selle tõttu õnnetu inimene.

Kirjutasid, et tead, mis sulle korda läheb – reisimine, kunst, suhtlus. Võib-olla peaksite leidma töö, kus on kõik, mis teile rõõmu pakub. Või äkki peaksite looma oma ettevõtte, kui te ei leia endale sobivat tööd?

Lõpetage teistele tagasi vaatamine. Sul on oma tee. Ja ainult tema on oluline.

See on lihtne

See on lihtne: logige Facebookist välja, vahetage töökohta ja lõpetage enda võrdlemine teiste inimestega.

Juhend tegutsemiseks

Mul oli püsiv depressioon ja see aitas mul normaalse elu juurde tagasi pöörduda:

1. Tundke end osana maailmast, leidke midagi, mis aitab teil saada edukaks inimeseks. Tee eduni ei saa kunagi olema lihtne ning peaksite valmistuma tagasilöökideks ja katsumusteks. Mõnikord tunnete end ärritununa ja vihasena. Ja see pole halb. See tähendab, et olete elav inimene.
2. Füüsiline treening. Aitab kõrvale juhtida tarbetutest mõtetest, eriti kardiotreeningutest.
3. Jälgige oma tervist. Mõnikord on vaimsed probleemid lihtsalt füüsiliste probleemide tagajärg. Veenduge, et teie tervis on normaalne. Näiteks pidin piirama suhkrutarbimist ja hakkama D-vitamiini võtma.
4. Lõpetage suhtlemine inimestega, kes koormavad teid pidevalt probleemidega. Nüüd on teil omad probleemid ja te ei vaja võõraid.
5. Ärge istuge kodus. Tutvuge ja vestelge uute inimestega.

Paljud inimesed, kelle kohta sotsiaalmeediast loed, vihkavad oma tööd

• Olete kõigest 26-aastane, seega on veel vara öelda, et teie karjäär on ebaõnnestunud.
• Ärge ajage end nurka ja pidage meeles, et võite igal ajal töökohta vahetada. Sa ei ole kellelegi midagi võlgu.
• Ärge minge Facebooki ja LinkedIni vähemalt kuu aega. Märkad üllatusega, kui harvemini mõtled teiste inimeste elule.
• Pidage meeles, et üks parimaid abinõusid on maastiku muutmine. Minge reisile või renoveerige oma kodu.

Ja lõpuks …

Paljud inimesed, kelle elust sotsiaalvõrgustikest loed, vihkavad oma tööd kogu südamest ega leia teenitud rahast kunagi lohutust.