7 kasulikku oskust, mida oma mugavustsoonis õppida ei saa

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Teha seda, mida tahad, ja mitte täita teiste soove, paluda abi ja väljendada oma tundeid - seda on võimatu õppida ilma ebamugavust kogemata.

Väljend "Mugavustsoonist välja" on pikka aega muutunud kõigi motivatsioonikõnede standardiks. Ometi ei muuda selle klišeelik olemus tõsiasja, et paljusid eluks kasulikke oskusi saab õppida vaid pingelistes tingimustes.

Sellest, millised oskused selles nimekirjas on, tahan täna rääkida.

1. Tee, mida tahad

Tehes seda, mida tahad, võib olla ebamugav. Lõppude lõpuks on meid lapsepõlvest peale õpetatud seostama oma soove teiste omadega ja tegema otsuseid, mis ei ole alati meie kasuks.

Mäletate, kuidas oli ühes nõukogude multikas: "Tahad? Aetakse üle!" Selle fraasi võtsid kasutusele paljud vanemad.

Kui inimene kavatseb midagi öelda või teha, mõtleb ta sageli sellele, kuidas nad teda vaatavad ja mida nad ütlevad, kuidas nad reageerivad, ning keeldub tema "soovist". Me eirame sageli oma huvisid, millist tööd valida, kellega koos olla ja isegi mida kanda. Seda kõike selleks, et hoida häid suhteid teistega.

Teha seda, mida tahad, on harjumus, mis kujuneb välja ebamugavas keskkonnas. Alles siis, kui oled teiste inimeste ootused ära uputanud, saad kuulda, mida sa ise tahad.

On ka alternatiiv – jääda oma mugavustsooni. Kuid siis veenduge, et kõik teie soovid kuuluksid tõesti teile, mitte kellelegi teisele. Kuidas saate muidu nende esitamist nautida?

2. Ära tee seda, mida sa ei taha

Sellel oskusel on tuttavam vaste – oskus öelda ei.

Nagu ma eespool ütlesin, dikteerivad meie teod ja soovid sageli teiste soovid. Seda võib mõista, kui rääkida lähedastest inimestest: mõnikord oleme valmis nende heaks tegema rohkem kui enda jaoks. Probleem on selles, et elus on meil keskmiselt 5–15 väga lähedast inimest (antropoloog Robert Dunbari sõnul) ja me püüame meeldida palju suuremale arvule.

Nii hoiame oma mugavustsooni. Teil pole vaja oma soovide eest seista, teil pole vaja konflikti minna ja teil pole vaja vaielda. Ja ometi tahan ma küsida: kas need teod pakuvad tõelist naudingut?

Ja kui ei, siis kas see on õiglane hind mugavuse eest?

3. Rääkige publiku ees

On olemas teooria, mille kohaselt on hirm esinemise ees inimestele üks kaasasündinud. Ühiskonna arengu seisukohalt sümboliseerib see üksildase esinemist hõimu ees, kes võib teda välja ajada. Sellest ka hirm.

Isegi suured oraatorid ütlevad, et aastate jooksul ei kao põnevus kunagi. Iga kord, kui nad peavad ennast veidi ületama, kogema ebamugavust, et astuda esimene samm lavale. Kuid see on samm, mille järel saabub eufooria.

Keegi, kes esineb sageli publiku ees, kinnitab, et ainus viis vähem karta on rohkem esineda. Publikule võib poseerida alasti või julguse saamiseks juua, kuid teiste ees rääkimise kunst eeldab ebamugavat keskkonda. Teisest küljest armastavad kogenud kõnelejad seda ebamugavust, sest see on edu kuulutaja.

4. Kontrolli ennast konfliktides

Konfliktolukord on stressirohke. Inimene ei saa muuta viha halastuseks sõrmenipsuga. See võtab aega ja mis kõige tähtsam, harjutamist, et õppida, kuidas vaidlustele ja erimeelsustele kergemini reageerida.

See tähendab, et peate sattuma konflikti, et mõista, kuidas selles käituda ja mitte emotsioonidele alluda.

Saladus on õppida märkama käivitajaid, mis provotseerivad konflikte. Iga kord pange oma reaktsioonid kirja ja muutke need aina mõistlikumaks.

Mida sagedamini te seda teete, seda tähelepanelikumaks muutute enda suhtes ja seda lihtsam on teil igal järgmisel korral adekvaatselt reageerida. Selle tulemusena õpid selliseid olukordi ära kasutama närvirakke kahjustamata.

Nagu alati, saate jääda oma mugavustsooni ning vältida konflikte ja stressi. Lühiajaliselt on see tõesti lihtsam. Kuid aja jooksul teie sotsiaalsed oskused halvenevad, sest väldite igasugust tüli ja püüdes mõista teisi inimesi, suhelda nendega vaid pealiskaudselt, ei õnnestu. See on nagu diivanil ujuma õppimine.

5. Ole esimene

See oskus ühendab mitu aspekti korraga. Üks peamisi on oskus mitte kadestada ega end teistega võrrelda.

Võib-olla vaidleb keegi vastu: “Aga kuidas on lood sportlastega? Nad võrdlevad end pidevalt üksteisega, püüdes oma rivaale edestada. See on osaliselt tõsi, kuid mitte alati tõsi suurte sportlaste puhul.

Kuni 6. maini 1954 olid teadlased veendunud, et inimene ei suuda joosta kilomeetrit vähem kui 4 minutiga – igal juhul riskib ta oma tervisega garanteeritult. Sel päeval ületas selle rekordi Briti jooksja Roger Bannister ja talle järgnevatel aastatel kümned teised sportlased. Roger võistles iseendaga ja oli seetõttu esimene.

Konkurents teeb meid alati ebamugavaks, sest nõuab lisapingutusi, et ületada endine tulemus ja liikuda järgmisele tasemele. Tuleb tõhusamalt töötada, rohkem treenida, rohkem anda ja nii edasi.

Kui sinu jaoks on ametis oluline roll soov olla esimene, siis satute paratamatult ebamugavasse keskkonda. Alternatiiviks on kasutada mõõdukat pingutust. Kahjuks ei tee need inimesi meistriks.

6. Rääkige oma tunnetest

Tunnetest rääkimine tähendab kaitsetust ja (enamiku jaoks) ebamugavust. Teisest küljest jääb avameelsus üheks parimaks viisiks tõestada, et me sellest inimesest hoolime. Sel juhul tekitab ebamugavustunne kahtlusi reaktsiooni suhtes meie avameelsusele. Kas nad saavad meist aru? Kas nad naeravad? Kas nad ignoreerivad seda?

Võime vaikida, oma emotsioone koguda, kuid ühel hetkel puhkevad need välja voona, mida ei saa kontrollida.

Parem õppida natuke avatust. Jah, läbi ebamugavuse, aga see on tõhusam, kui tunnete üleküllusest iga kord plahvatada ja stressilaviini alla mattuda.

7. Küsi abi

Kui me abi palume, tunnistame sisuliselt, et me ei tea midagi: vastust küsimusele või lahendust probleemile. Mõned inimesed peavad seda rumaluse märgiks. Praktikas on arengu peamiseks tingimuseks äratundmine, et sa midagi ei tea või ei oska.

Tark Sokrates ütles: "Ma tean, et ma ei tea midagi." Ta, nagu paljud mõtlejad ja teadlased pärast teda, tunnistas oma teadmiste piiratust, et olla avatud uutele asjadele.

Ja ometi on oma teadmatuse tunnistamine stressi tekitav. Kuid ilma selle stressita ei suuda me toime tulla raskustega, mida ei saa üksi ületada. Ja neid on iga inimese elus piisavalt.

Alternatiiv on vait olla ja ise lahendust otsida. See võib olla ka tõhus lähenemisviis. Aga miks kaevata kulda oma kätega, kui sulle pakutakse tööriista?

Pole asjata, et me ei seosta stressi oma mugavustsoonist väljumisega. Bioloogiliselt on stress keha ettevalmistamine tegevuseks. Kiire südametegevus, kiire hingamine, rakkude hapnikuga täitumine, suurenenud kontsentratsioon. Stressis valmistub meie keha ohtudeks, et saaksime neist üle.

Iga kõnealune oskus areneb ebamugavates ja stressirohketes tingimustes. Kuid aja jooksul asendub see ebamugavus rõõmuga, et elad oma soovide järgi, saavutad paremaid tulemusi ja suhtled inimestega tõhusamalt.

Ma arvan, et elu võib olla mugav, kuid õnnetu või see võib lubada ebamugavaid tingimusi, kuid tuua rohkem naudingut. Ja me ise otsustame, milline variant meile sobib.