Kas vitamiinid on ravimifirmade turundustrikk või tuleb neid tõesti juua?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Arutame, kas on vaja juua vitamiine ja kuidas farmaatsiafirmad saavad tahtmatult rikkamaks, müües meile unistust tervest jumest ja heast nahatoonist.

Viimasel kümnendil on riiki tabanud tõeline vitamiinihüsteeria. Venemaa Meditsiiniteaduste Akadeemia Toitumisinstituut räägib vitamiinide ja mineraalainete hirmutavast vähenemisest toidus. Apteegiletid on täis supermega-multivitamiinide komplekse, mis lubavad Rapuntsli moodi juukseid, betoonivabriku töölise küüsi käsitsi betooni segades ja piisavalt energiat, et see kolmeks maratoniks peatumata hävitada.

Kas tõesti? Kas juua või mitte juua? See on küsimus … Kui reaalne on multivitamiinide kasu ja kuidas rikastuvad ravimifirmad, müües meile unistust tervest jumest ja nooruslikust elastsest nahast?

Ma ei hakka detailidesse laskuma. Olete kõik hästi lugenud ja ilma minuta teate, mis on vitamiinid.

Ja peamine on see, et me ei saa ilma nende vitamiinideta hakkama. Nad saavad hakkama ilma meieta, aga meie ei saa ilma nendeta hakkama.

Teine oluline detail: vitamiine ei tooda organism, vaid need tulevad toidust. Pealegi ei leidu looduses sellist taime ega looma, mis sisaldaks kõiki vajalikke vitamiine ja mikroelemente, seega tuleb paluda: ammutada apelsinidest ja astelpajust C-vitamiini, hankida A-vitamiini tursalt maksa välja korjates jne..

Ja siit jõuame esimese huvitava punktini. Kas peaksin jooma võlupilli, mille sildil on kirjas, et see sisaldab päevaannust absoluutselt kõiki inimkonnale teadaolevaid vitamiine, või kulutada veidi aega, raha ja aju pingutada, et endale tasakaalustatud toitumine koostada? Kas tabletis leiduvad vitamiinid võivad täielikult asendada toiduga saadavaid vitamiine?

Vastus: vaevalt.

Ja asi pole isegi mitte vitamiini enda struktuuris – molekuli struktuuri polegi nii raske reprodutseerida.

Vitamiinid saavad ilma meieta hakkama, aga meie ei saa ilma nendeta hakkama.

Fakt on see, et tarbides mis tahes looduslikku vitamiiniallikat, saate "lisasse" mitmeid aineid, mis aitavad kaasa just selle vitamiini omastamisele. Lisaks tagab vitamiini toiduga saamine selle järkjärgulise organismi sattumise ning erinevate kokkusobimatute mikroelementide omastamise ja omastamise "konkurentsi" vähenemise. Kui haarates tableti pooleteise päevase annusega kõigist vitamiinidest korraga, saate nende kontsentratsiooni järjekindlalt järsult tõusta soolestikus, seejärel imendumise eest vastutavates rakkudes ja seejärel vereringes.

See pole ausalt öeldes väga loomulik ja mitte päris see, mida teie keha ootab, ning ta püüab sellest ootamatust kingitusest lahti saada. Seetõttu ei imendu märkimisväärne osa nende komplekside vitamiinidest ja väljundis saame kvaliteetset erinevat tooni uriini, mis on rikastatud vitamiinide ja mineraalidega.

Ja veel üks asi: mitte ükski tootja, eriti kui tegemist on toidulisanditega, ei saa teile anda garantiid, et just selle kompleksi loomisel jälgiti kõiki tehnoloogiaid, mis võimaldavad täielikult välistada vitamiinide antagonistliku mõju üksteisele (näiteks kaltsium ei sobi võtmise ajal rauaga kokku jne).

Hüpovitaminoosi teemat uurides kohtan iga kord sama fraasi erinevates variatsioonides:

Venemaa Meditsiiniteaduste Akadeemia Toitumisinstituut viis läbi uuringu, mis näitas, et viimastel aastatel on vitamiinide ja mineraalainete sisaldus köögiviljades, puuviljades, lihas, kalas järsult langenud. Teadlased võtsid lähtepunktiks 1963. aasta ja leidsid, et sellest ajast alates on õunte ja apelsinide A-vitamiini sisaldus vähenenud 66%. Ja nüüd, et keha saaks sama palju retinooli, kui meie kaaskodanikud said 50 aastat tagasi, on vaja süüa mitte ühte puuvilja, vaid kolm.

Ma ei sea vähimalgi määral kahtluse alla Venemaa Meditsiiniteaduste Akadeemia toitumisinstituudi habemega ja mitte eriti professorite professionaalsust ja pädevust, küsimus lihtsalt küpseb loomulikult: miks just 1963?Milliseid õunu ja apelsine sa võtsid? Millistest riikidest ja küladest? Mis oli tehnika? Kuidas arvutati meie riigi peaaegu 150 miljoni elaniku keskmine koguhüpovitaminoosi väärtus? Täpselt nagu laulus: "Sa lihtsalt usud ja saate hiljem aru" …

Ja muide…. Hambaarstid pole C-vitamiini vaegusest tingitud skorbuuti näinud juba mitu aastakümmet, ööpimedusega inimesed pole ammu õhtuti otsaesisega sambaid lugemast ja metroos pole ühtegi “beriberit”.

Ja lõpuks kolmas hetk, mille üle mõtiskleda õhtul mõnusas seltskonnas ingveriga teed rüübates ja vanaema aia õunu süües. Kas olete kvaliteedis kindelmultivitamiinide kompleks, mille pärast apteeki tulite?

Valik on praegu tohutu. Venemaal on registreeritud üle 200 multivitamiinipreparaadi. Ja toidulisandeid võib lugeda lõpmatuseni. Farmaatsiafirmade jaoks on see põhjatu tünn – toota erinevates variatsioonides ja erinevates karpides multivitamiinide ja mineraalide komplekse. Lisasin väävlit või seleeni ja uus toode ongi valmis - hankige, allkirjastage. Suurendati E-vitamiini annust – joonistame karbile südame ja edastame massidele. Mis see siis on: kasumlik äri või tõeline patsiendihooldus?

Nii et ikkagi, juua või mitte juua?

1. Kui on probleem, minge arsti juurde. Tervetel inimestel on vaja ainult D-vitamiini (lastele) ja foolhapet (rasedatele). Ülejäänud jaoks minge ja hankige kohtumise jaoks number. Nüüd, muide, on Internetis kohtumine, mis on nende sõnul väga mugav.
2. Kui arst on tuvastanud polühüpo- või vitamiinipuuduse (muide, rahvusvahelises haiguste klassifikatsioonis X sellist diagnoosi revisjoni ei ole), võtke arsti poolt määratud multivitamiine või kuulake teist arvamust. Tõestatud hüpovitaminoosi korral võtke teatud vitamiini või oluliste vitamiinide rühma (näiteks rauapuudusaneemia korral raud jne).
3. Kui kevadel käsi veel apteegi leti poole sirutab, aju pole veel talveunest taastunud ja elu pole mage ilma võlupillita, vali suurte end tõestanud ravimifirmade kompleksid, soovitavalt eraldi sissevõtmisega kahes või isegi kolmes etapis, et parandada imendumist ja välistada "konkureeriv »komponentide koostoime. Tavaline terve inimene, kelle "härrasmeeste komplekt" on kaks-kolm külmetushaigust aastas, ei vaja aastaringset multivitamiinide manustamist.
4. Kas juua või mitte juua, on teie otsustada. Pidage meeles: keegi teine ei häiri ega häiri teie tervist, välja arvatud teie ise. Ära kurda toidu halva kvaliteedi ja üldise vitamiinipuuduse üle – söö õigesti. Minimeeri ja optimeeri toiduvalmistamist, söö mitmekesist toitu, tarbi regulaarselt hooajalisi puu- ja köögivilju ning asenda saia ja küpsetised tervislikumate teraviljadega.

Ja mis kõige tähtsam, ärge ise ravige!