2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Kui kaua võtab aega sellise treeningu läbiviimine, mis koormab kõiki keha lihaseid ja kurnab sind viimse piirini? Tund? Üks ja pool? Ei, siin on harjutuste komplekt, mis teeb selle kõigest seitsme minutiga!
See 7-minutiline treening aitab teil kiiresti vormi saada, suurendada vastupidavust ja kaalust alla võtta. Iga harjutust tuleb sooritada 30 sekundit ilma vaheaegadeta. Nii saate võimalikult lühikese aja jooksul põletada maksimaalselt kaloreid. Pange tähele, et treenimiseks ei vaja te lisavarustust, seega saate treenida igal ajal ja igal pool.
Kuidas teile meeldib see versioon 7-minutilisest treeningust? Minu arust on see palju karmim!
Soovitan:
Kas on normaalne, et armastatud inimene ajab sind vihale ja kuidas sellega toime tulla?
Paradoksaalselt, kui teil on suhteprobleeme oma hingesugulasega, võib teie ärritus neile kasulik olla
Kuidas puhastada pinglagi, et see näeks välja nagu uus
Eluhäkker on koostanud lihtsad juhised, mis aitavad teil PVC-st ja kangast pinglagede puhastada. Samuti on näpunäiteid üksikute plekkide eemaldamiseks
Kuidas nahkmööblit hooldada, et see näeks alati välja nagu uus
Mõtlesime välja, kuidas nahkmööblit hooldada: korjasime puhastusvahendeid ja leidsime viise, kuidas kinnijäänud kummist ja plekkidest lahti saada
Kui me oma äri Maal lõpetame, näeb meie uus kodu välja selline
Varem või hiljem saab inimkond aru, et tal on aeg edasi liikuda. Ja nii nagu laps lahkub oma vanematest, nagu loomad lahkuvad oma karjast, nagu seeme lendab tuule käes põlislillelt, nii lahkub inimkond meie maailmast ja kolib uuele planeedile.
"Spioonimängud" – film, mis ajab närvi ja igatseb NSV Liitu
18. märtsil Venemaal ilmunud ajalooline põnevik "Spioonimäng" Benedict Cumberbatchiga hoiab Nõukogude Liitu pinges ja maitsekalt