Kuidas õppida mitte haigeks jääma

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Mitu korda aastas haigestute? Võib-olla tahaksite õppida, kuidas haigustele vastu seista? See artikkel annab lihtsad juhised oma tervise parandamiseks.

Talv on lähenemas, mis tähendab, et peagi hakatakse grippi ja külmetushaigusi hunnikutes niitma. Näib, et sama lugu kordub juba mitu aastat: inimene teab, mida teha, et mitte haigeks jääda, riietub soojalt, joob profülaktiliselt kuuma teed sidruniga, aga ei-ei ja ta jääb külmetama..

Ja see on okei, kui see häda ilmneb talvel, aga kui haigus teid kuskil suvel, puhkusel, tabab, on see kahekordselt solvav. Paljud on ilmselt juba harjunud mõttega, et vähemalt paar korda aastas tuleb lamama palavikus ja nohus. Olin üks neist, kuni õppisin mitte haigeks jääma.

Sõna "haigus" all pean silmas külmetust või grippi, mis ei lase sul normaalselt töötada/õppida. Viimati olin haige 20. jaanuaril 2012 ehk siis peaaegu 2,5 aastat tagasi. Sel päeval tegin tugeva otsuse, et ei hakka enam haigeks jääma. Pidasin vastu aasta, siis teise ja järgmisel aastal valmistun vastu võtma kolmandat aastat ilma külmetushaiguste ja gripita.

Et mõista, kuidas haigustega toime tulla, mõelge esmalt nende esinemise põhjustele.

Miks me haigestume

1. Stress. Statistika järgi langeb kõige rohkem haiguslehti pingelisele esmaspäevale. Kõige vähem – reedel. Reedel tunneb inimene emotsionaalset tõusu enne saabuvat nädalavahetust, esmaspäeval aga kogu eelseisva töönädala raskust – just sel ajal suureneb haigestumise tõenäosus. Varem või hiljem sunnib pidev stress inimese haiguslehele võtma.
2. Sisemine protest. Kas olete tööst väsinud või ei saa te hommikuti paaridesse minna? Või äkki soovite lõpuks puhata, kuid see on puhkusest kaugel? Väljapääs on olemas: alateadvus lülitab ise sisse vajalikud mehhanismid, nii et satute sagedamini tuule, külma ja kliimaseadmetega kokku ning võite seeläbi haigestuda.
3. Tähelepanu puudumine. Tahad, et sinu ümber olevad inimesed hakkaksid sulle iga päev apelsine kinkima, coldrexi, haletsema ja sinu tervise kohta küsima. See on kõigile meeldiv, kuid see pole midagi muud kui manipuleerimismeetod.
4. Äärmiselt külm. Sellist külma on raske mitte märgata, sest seda tunneb selgelt iga keharakk. Esimene soov, kui tunnete tugevat külma, on kiiresti soojendada.
5. Kerge külm. Ilmekas näide on silmapaistmatu tuuletõmbus või reeturlik konditsioneeri otsik, mis vaikselt, kuid süstemaatiliselt, minut-minuti haaval sinu sooja võtab – see on üks ohtlikumaid külmaliike.

Kuidas ülaltoodud haiguste põhjustega toime tulla

1. Tööstressiga saab toime tulla kas oma suhtumist töösse üle vaadates (et olla lihtsam, mitte kõike südamesse võtta) või töökohta vahetades.
2. Sisemise protesti puhul on mõttekas end üles pumbata mõjuvate põhjustega tööle minna (motivatsioon) või jällegi töökohta vahetada ja midagi mõnusamat ette võtta. Lisaks võib juhtuda, et teid kimbutab rutiin. Sel juhul on mõttekas võtta teadlikult vähemalt paaripäevane puhkus ning lühikese reisi ja huvitavate inimestega suhtlemise toel emotsionaalset tuju tõsta.
3. Kui teil puudub tähelepanu, siis ei tohiks te olla märter. Sõpradega üritusele minek on palju produktiivsem: kulutad palju vähem aega ja saad oma annuse sotsiaalset kapitali. Mida sagedamini inimestega väljas käite, seda vähem tahate haigestuda. Ja kui armud – veelgi enam.
4. Tugev ja kerge külm nõuavad erinevaid lähenemisi. Tugevaks külmaks on kergem valmistuda kui kergeks, sest see on paremini märgatav ja käegakatsutav. Temast on võimatu puudust tunda: kui sind tabab külmavärinad ja hambad löövad stepptantsu, otsid kas kiiresti võimalust end soojendada või teete tahtliku otsuse vastu pidada. See on äärmise külmaga võitlemise saladus.
5. Kerge külm on nagu konn, kes on vaikselt madalal kuumusel keedetud. Vaja on kõrget teadvuse taset, et mitte langeda sellesse kõige salakavalamat tüüpi külmetuse alla. Peate õppima oma keha tunnetama ja märkama väikseimaidki ebamugavaid ilminguid enda ümber. Te ei tohiks olla kangelane ja taluda kerget tuuletõmbust või ebapiisavalt sooja tekki. Kerge nohu võib sind ootamatult tabada, kui oled magama jäänud ega suuda oma unetingimuste üle kontrolli. Seetõttu on mõttekas äkilise külmahoo võimalikeks stsenaariumideks eelnevalt ette valmistuda ja varuda lisatekk või võtta kaasa lisakampsun. Parem higistada kui külmetada. Selleks, et kerge külmaga toime tulla, ei tasuks teha ainult tekkide-kampsunidega soojendamise "kodutööd", vaid lisada oma pea "vahemälu" meeldetuletus, et tuul puhub ja te ei saa lõõgastuda. Ehk siis ka siis, kui istud kuskil kontoris tähtsal koosolekul, tuleb peas “broneerida” mõte külmast. Kui mäletate külmetushaigust ja olete teadlik tõsiasjast, et see on nii ja see mõjutab teid, suurendate juba oma võimalust mitte haigestuda 50%.

Ennetus päästab maailma

Palju lihtsam on mitte haigestuda, kui järgite regulaarselt lihtsaid, kuid tõhusaid samme:

• Karastage ennast. Isegi paar minutit külma vett igapäevase hommikuujumise lõpus võib teha imesid.
• Pane riidesse. Riskipiirkonnad, mis nõuavad esmalt tähelepanu: selg, rind ja kael.
• Magama. See on väga oluline punkt, kuna unepuudus põhjustab kehva tervise ja immuunsuse vähenemise.
• Joo kuumi jooke. Vahet pole, kas see on kohv, tee või lihtsalt keev vesi. Lisaklaas midagi sooja mitte ainult ei tuleta teie kehale meelde, et selle eest hoolitsetakse, vaid võimaldab ka vastupidiselt täpsemalt määrata külma allikaid.
• Võtke kuum dušš. Isegi kui sul pole külm. Selja ja kaela soojendamine pole kunagi üleliigne.

Šokimeetmed: maksa kätte külmale

Juhtub nii, et avastate end tugevas pakases, olles samal ajal teadlik haigestumise ohust, kuid õnneks pole mitte ühtegi džauli kuuma. Sellistel juhtudel ei suuda isegi klaas kuuma teed katta külmast tekkinud "kahju". Sellises olukorras on vaja, nagu varemgi, meeles pidada külma mõtet. Pole tähtis, et ta võitis lahingu, teil on ikkagi jõud sõda võita!

Võtke karmi talve eest kätte aurutades hästi duši all, valades samal ajal kuuma sidruniteed kurku. Riietuge kõigesse, mis teil on, katke end kõigi teile kättesaadavate tekkidega ja minge magama. Ja magage nii palju kui soovite, ilma äratuskella saatel püsti tõusmata. Parem magada üle töö, kuid olla terve, kui olla kangelaslik kontoris õigel ajal, kuid haiguse algusega.

Ja vahepalaks - terviseretsept integreeritud joogagurult Sri Aurobindolt

"Ainus haigus on teadvuse puudumine. Hilisemates staadiumides, kui sisemine vaikus on meis kindlalt kinnistunud ja suudame tajuda vaimseid ja elulisi vibratsioone isegi oma periosteadvuse perifeerias, suudame haiguse vibratsioone samamoodi tunnetada ja neid enne nende tekkimist kõrvale suunata. võib meile siseneda. Kui olete teadlik sellest teie ümbritsevast "minast", kirjutas Sri Aurobindo oma jüngrile, siis suudate mõista haiguse mõtet, kirge, soovitust või jõudu ja vältida nende sissetungi teiesse.

Milliseid meetodeid te teate, mis aitavad teil mitte haigestuda?