20 näpunäidet produktiivsemaks muutmiseks

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Kui tunnete end väsinuna ja ei tee midagi, peate mõtlema tootlikkuse suurendamisele. Kindlasti aitavad sind selles erinevad äpid, kuid need ei mängi suurt rolli, kui sa oma harjumusi ei muuda.

1. Mine sõnadelt tegudele

Miski juhib meid alati olulistelt asjadelt kõrvale. Mõnele inimesele meeldib enne millegi ettevõtmist spekuleerida või unistada. Kas soovite tulemusi saada? Võtke see ja tehke seda.

2. Pane kirja kõik oma mõtted ja ideed

Nagu arvutil, on ka inimesel muutmälu. See sisaldab vajalikke ajutisi mälestusi. Kuid meie mälu on piiratud. Vanad mälestused asenduvad uutega. Mõtete üleskirjutamine on kasulik mälu tühjendamiseks. Isegi kui te neid kirjeid ei vaata.

3. Õppige keelduma

Ärge kartke loobuda sellest, mis takistab teid eesmärkide saavutamisel. Meie maailm on mitmetahuline, teile on avatud palju võimalusi. Kas on midagi, mis läheb vastuollu teie väärtuste ja huvidega? Lihtsalt ära tee seda. See näpunäide säästab teid palju aega.

4. Tehke 5-minutilisi pause iga 30-45 minuti järel

Siruta, jaluta, joo klaas vett. Tehke tööst paus. Võib-olla tulevad pärast pausi pähe uued ideed. Võib-olla küsite endalt: "Mida kuradit ma siin teen?!" Igatahes seda väärt.

5. Vabane kõigest, mis su tähelepanu segab

Teleri või sotsiaalmeedia vaatamisele kulutatud aega on kõige parem kulutada millelegi tõeliselt olulisele. Kujutage ette, kui palju oleksite võinud teha!

6. Ärge ajage oma tööruumi segamini

Segadus elus toob kaasa segaduse peas. Ja siis on alustatu lõpuleviimine palju keerulisem. Laual ei tohiks olla asjatut jama. Jäta ainult hädavajalik.

7. Keskendu ühele asjale

Kui peate iga päev tegema sama tööd, proovige teha suurem osa sellest ühe päevaga. Ärge laske end millestki muust segada. Siis jääb sul järgmistel päevadel rohkem aega muude asjadega tegelemiseks.

8. Teabe filtreerimine

Sa ei pea lugema tuhandeid tootlikkuse teemalisi raamatuid. Leidke see, mis on teile lähedane, ja muutke ideed reaalsuseks. Suur hulk teavet ei taga alati edu. Ärge tarbige seda meeletult. Saa inspiratsiooni ja ole loominguline.

9. Pea kinni režiimist

Otsuste tegemine kurnab meie aju. Ja režiim ja harjumused aitavad tal sellega toime tulla. Igapäevased harjumused on töömeeleolu säilitamiseks hädavajalikud.

10. Väldi multitegumtööd

Kui teete palju asju korraga, ei saa te keskenduda ühele asjale. Inimesel kulub 25 minutit, et naasta olekusse, milles ta oli enne tähelepanu hajutamist. See on väärtusliku aja raiskamine.

11. Kontrollige oma posti kaks korda päevas

E-posti kontrollimine käivitab dopamiini, õnnehormooni vabanemise. See tekitab sõltuvust. Meie aju tahab rõõmustada (või rõõmu ennetada) ikka ja jälle. Samal ajal väsitab dopamiini tõus inimese. Sel põhjusel tunneme end väsinuna. Lülitage märguanded välja ja kontrollige oma e-kirju kaks korda päevas määratud ajal.

12. Ära kasuta telefoni pärast ärkamist

Ärge võtke seda isegi esimese tunni jooksul. Ärge raisake oma aega sellele. Parem mõelge eelseisvale päevale, häälestage end, lugege raamatut ja sööge hommikusööki.

13. Planeeri homne päev

Proovige enne magamaminekut mõelda järgmisele päevale. Valige 3–4 kõige olulisemat asja, mida teha. Esikohale seada. Tunnete end hommikul rohkem keskendununa. Muidugi on vahel tore lihtsalt vooluga kaasa minna. Kuid palju meeldivam on olla oma elu kontrolli all.

14. Ära mõtle liiga palju

See on väga väärtuslik nõuanne. Ära mõtle. Tee seda. Ja siis näete tulemust. Kui see teile sobib, jätkake liikumist selles suunas.

15. Tehke sporti

Mitu olulist asja: toit, vesi, peavari, suhted ja sport. Regulaarne treenimine muudab inimese õnnelikumaks, targemaks ja energilisemaks.

16. Naera

Naer pikendab teatavasti eluiga. Ja see aitab teil toime tulla stressiga, mis tapab tootlikkust. Nii et naerata sagedamini!

17. Väldi koosolekuid

See kehtib nende kohta, kelle töö hõlmab sagedasi kohtumisi ja kolleegidega päevakajaliste asjade arutamist. See on osa mõne ettevõtte ärikultuurist. Kuid see ei ole alati tõhus. See on sageli vaid ettekääne edasilükkamiseks. Kas sul on seda vaja?

18. Sea prioriteediks

Küsige endalt sagedamini: "Kas see on tõesti nii oluline?" Sageli tabate end mõttelt: "Ei, see on puhas jama." Miks siis seda teha?

19. Korraldage taaskäivitamine

Igaühel meist on halbu päevi, mil kõik kukub käest ära. Haarake tähelepanust. Jalutage, mediteerige, kuulake muusikat. Ära lase kellelgi ega millelgi oma päeva rikkuda.

20. Töö

"Loomulikult võivad kõik rääkida!" - mõtlesid? Kuid te pole kõik, eks? Sa oled lihtsalt tootlikkus lihas! Tegutsema.