Kuidas ühe kuuga üle minna taimsele dieedile

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Inimesed järgivad dieete erinevatel põhjustel: mõni tervise hoidmiseks, mõni kaalu langetamiseks. Professor tõestas, et on olemas dieet, mis ühtaegu tugevdab tervist ja võimaldab kaalu kontrolli all hoida ilma kaloreid lugemata või toidukoguseid piiramata – taimne dieet.

Taimetoitluse eelistest ja ohtudest me ei räägi, sellest on palju kirjutatud. See artikkel on mõeldud neile, kes tahaksid üle minna uuele dieedile, kuid ei tea, millega toime tulla.

Enamiku inimeste jaoks tundub kõigi loomsete saaduste täielik kõrvaldamine võimatu. Idee ise tundub fanaatiline või fantastiline. Kui olete üks neist, ei aita siin ükski veenmine. Lihtsalt proovige kuu aega taimset dieeti. Ja see on parim argument õige toitumise kasuks.

Te ei märka pikaajalist mõju ühe kuu jooksul, kuid veenduge, et:

1. Sa ei pruugi jõuda süüa kõike, mida tahad (lihasöömise soov võib kesta kauem kui kuu), kuid maitsvat toitu saab palju.
2. See on lihtsam, kui see kõlab. Mõned harjuvad sellise dieediga kiiresti, teistel kulub täielikuks taastamiseks mitu kuud. Kuid peamine on see, et saate aru, et see on võimalik ja et see ei nõua lisapingutusi.
3. Tunnete end paremini, muutute rõõmsamaks. Proovige teha vereanalüüs enne dieedile minekut ja kuu aega hiljem. Märkate märkimisväärset paranemist isegi nii lühikese aja jooksul.

Esimene kuu on raske, kuid siis muutub dieedi pidamine lihtsamaks.

Dieedi esimese kuu 4 probleemi:

• Esimesel nädalal kohaneb seedesüsteem muutustega, sel ajal on võimalik kõhuhäda. Ärge muretsege, see ei kesta kaua.
• Ärge piirduge standardse "köögiviljakomplektiga". Minge uutesse restoranidesse, valmistage uusi roogasid. Otsustage, millised taimsed toidud teile tõesti meeldivad.
• Ületage psühholoogiline barjäär – eelarvamus, et ilma lihata söömine pole toit.
• Teie sõbrad ja perekond ei pruugi teid toetada. Erinevatel põhjustel on paljud mures, et hakkate taimetoitlaseks või veganiks. Peame sellega harjuma.

Kuidas ennast dieedi alguses aidata?

• Reeglina maksavad taimsed tooted vähem kui loomsed. Algul aga kulutad toidule tavapärasest rohkem, sest proovid uusi asju ja otsid endale sobivaid maitsekombinatsioone. Ärge kahetsege, see on seda väärt.
• Hästi süüa. Kui sööte väljas, proovige erinevaid restorane maitsvate taimetoitlaste jaoks. Mitmekesistada oma sööki. See on oluline nii kõigi vajalike toitainete saamiseks kui ka huvi säilitamiseks oma toitumise vastu.
• Söö piisavalt. Kaalulangus võib olla üks teie eesmärke oma tervise parandamisel. Taimse dieedi järgimine õnnestub. Pole vaja end piirata, ära nälgi.

Selle ülemineku tegemine pole lihtne. On nii psühholoogilisi kui ka praktilisi takistusi. See võtab aega ja vaeva. Dieedi eelised piirnevad aga imedega – sa muutud saledamaks, näed noorem välja ja väldid paljusid kroonilisi haigusi.

Ja sa ei pea olema õigeusklik vegan. Nagu Colin Campbell ise märgib:

«Soovitan oma dieedist välja jätta kõik loomsed saadused, kuid ärge laske end sellest kinni jääda. Kui teie maitsev köögiviljasupp on valmistatud kanapuljongist või täisteraleib sisaldab vähesel määral mune, ärge muretsege. Sellistes kogustes ei avalda need tooted kehale tõenäoliselt tugevat mõju.

Käivitage kuu pikkune katse. Ole tervislik!

Põhineb Colin Campbelli raamatul ""