Kuidas lõpetada kaebuste esitamine: SEAL-ametniku meetod

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Virisemine ei aita raskustega toime tulla, küll aga distsipliin.

Tõenäoliselt on teil plaane, eesmärke, unistusi, mida pingutate kõvasti. Kas sa ärritud, kui sa ei saa hakkama? Kui jah, siis tahan teiega jagada lühikest, kuid olulist ideed.

Sain selle pensionil SEAL-i ohvitseri Joko Willinki raamatust Discipline Is Freedom. Idee on väga lihtne: kurtmine asjaolude üle, kui asjad ei lähe nii, nagu soovite, on kasutu. Siiski ei anna autor nõu nagu “ära kurda”: ta mõistab, et vajame midagi enamat, et oma käitumist tõeliselt muuta.

Ma ei tea, kas olete varem proovinud hakata kaebusi lõplikult vältima. Iga kord, kui proovisin seda ise teha, ei õnnestunud see mul tegelikult. Ja sain aru, et sellest kalduvusest ei saa ühe päevaga lahti.

Kui soovite kaebamist lõpetada, peate oma harjumusi muutma.

Kui kõik on halvasti ja olete pettunud ning jätkate vingumist, proovige keskenduda positiivsetele asjadele, mida olukorrast leiate. Kuidas seda teha? Ütle endale head, kui midagi läheb valesti.

• Missioon tühistatud? Olgu, keskendume teisele.
• Kas te ei saanud ametikõrgendust? Olgu, jääb rohkem aega enesetäiendamiseks.
• Kas teile raha ei antud? Olgu, see ettevõte on teile nüüd võlgu.
• Ei saanud tööd? Hea. Koguge kogemusi, tehke CV.
• Kas sa said haiget? Hea. Ja nii oligi aeg trennist pausi teha.
• Kas sind on pekstud? Hea. Parem treeningul kui tänavavõitlus.
• Kadunud? Hea. Vigadest õppimine.
• Äkilised probleemid? Hea. Meil on võimalus leida väljapääs.

Kas saate ideest aru? Igast ebameeldivusest saab kasu lõigata. Lihtsalt treenige end nii mõtlema ja aja jooksul muudate oma mõtlemist täielikult.

Mitu aastat tagasi otsustasin lõpetada kurtmise lõplikult. Nagu tavaliselt soovitatakse, alustasin väikselt. Ja alguses läks kõik hästi. Keda huvitab, kui täna sajab? Või lõhkusite oma lemmikkohvikruusi? Ostad endale uue! Lihtne on mitte muretseda pisiasjade pärast.

Kui aga juhtub midagi tõsisemat, unustad kohe endale antud lubaduse "mitte kurta". Ja see on juba probleem. Seetõttu ei määra teie vastupanuvõimet mitte ükskõiksus väikeste probleemide suhtes, vaid teie suutlikkus suurte probleemidega toime tulla. Kuidas sa vastu pead, kui sind tabab suur tagasilöök? Kas sa ikka kurdad? Või oled sa oma meelt piisavalt treeninud, et keskenduda positiivsele?

Mul kulus selle õppimiseks umbes kaks aastat. Varem, kui isiklikus elus või äris midagi viltu läks, hakkasin ma vinguma – vähemalt vaimselt. Aga nüüd, kui asjad lähevad viltu, näen seda väljakutsena. Kõik tänu Joko sõnastatud meetodile.

Kui juhtub X (halb asi), tehke Y (hea, abivalmis, positiivne tegevus).

See muidugi Nobeli teooriale ei meeldi. Ma ei pretendeeri, et see meetod on parim, mis on leiutatud alates ratta leiutamisest. See harjutus oli mulle lihtsalt väga kasulik. Olen lugenud kümneid positiivse mõtlemise raamatuid, kuid ükski neist ei töötanud – kuni Jocko omani.

Nii et ära anna alla ja liigu edasi. Kui teete seda, pole teil isegi aega kurta.