"Minuga seda kindlasti ei juhtu": miks oleme liiga optimistlikud ja kuidas see ähvardab

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Tulevik võib osutuda täiesti erinevaks sellest, mida me ette kujutame.

Enamik inimesi arvab, et nad ei lange kunagi katastroofi ohvriks. Või et tõenäoliselt ei ründa neid kunagi maniakk. Suitsetajad on kindlad, et kopsuvähk ohustab neid kindlasti vähem kui teisi selle halva harjumuse järgijaid. Ja pürgivad ärimehed ootavad, et nende idufirma oleks edukas ja ei ebaõnnestuks nagu sarnased projektid. Mõelgem välja, miks see juhtub.

Mis on probleemi olemus

Selliseid arutlusi ei kutsu esile mitte ainult enesekindlus, vaid ka kognitiivse eelarvamuse mõju – kõrvalekalded optimismi suunas. See mõtlemisviga paneb meid olukorra positiivse tulemuse tõenäosust üle hindama. Just tema tõttu loodavad õpilased pärast lõpetamist sageli liiga kõrgele palgale ja töötajad alahindavad ülesande täitmiseks kuluvat aega.

Kõik terved inimesed on kalduvad kallutatud optimismile. Ühes uuringus paluti osalejatel hinnata oma võimalusi sattuda rasketesse elusituatsioonidesse. Näiteks vähktõve tekkimise tõenäosusega. Seejärel näidati neile tõelist statistikat selle kohta, kui sageli see juhtub, ja seejärel paluti neil oma hindeid üle vaadata.

Kui inimene eeldas, et tema tõenäosus haigestuda on 10%, ja nägi siis tegelikku statistikat 30%, jäi ta algse arvamuse juurde. Kui esialgu viitas ta suuremale riskile, näiteks 40%, siis tegelikku arvu nähes muutis ta oma hinnangu madalamaks.

See tähendab, et mõlemal juhul püüdsid osalejad näidata väikseimat võimalikku tõenäosust.

Samas uuringus leiti aga, et depressiooniga inimesed kaldusid vähem optimismi poole. Vastupidi, need kipuvad olema negatiivsed.

Mis teeb meid liiga optimistlikuks

On mitmeid tegureid, mis panevad meid juhtumi tulemust ja oma võimeid üle hindama.

Nähtuste madal levimus

Meile tundub, et kui tavaliselt juhtub sündmust harva, siis meiega midagi sellist ei juhtu. Näiteks orkaan, üleujutus või tõsine haigus. Lisaks oleme kindlad, et teised inimesed kogevad seda tõenäolisemalt kui meie.

Kuid me ei ole enam nii optimistlikud, kui tegemist on levinud probleemiga: hooajalised viirused, intervjuust keeldumine või lahutus.

Oskus olukorda kontrollida

Tavaliselt ei muretse me probleemi pärast liiga palju, kui arvame, et suudame seda ära hoida. Näiteks alkoholismi tekkimine või töölt vallandamine on need asjad, mida saame ise vältida.

Kuid just eelarvamusliku optimismi tõttu ei püüa me seda alati teha.

Samas teeb meile palju rohkem muret see, mida me kuidagi kontrollida ei saa – kurjategija rünnak või rööv.

Kergemeelsus ja probleemi väike tõenäosus

Kalduvus optimismi poole on väiksem, kui sündmust peetakse väga ebasoovitavaks. Selle tulemusena kardame rohkem südameinfarkti kui mõnda vähem olulist, kuid levinumat probleemi nagu hammaste lagunemine.

Kui aga infarkti tõenäosus tundub meile minimaalne, siis arvame, et meiega seda ei juhtu. Nii et sihvakas inimene, olles teada saanud, et südame-veresoonkonnahaigused on ülekaalulistel sagedamini levinud, veendub hetkega, et teda ei ohusta.

Samuti mängivad siin suurt rolli stereotüübid ja eelarvamused – näiteks see, et AIDS-i haigestuvad vaid narkomaanid.

Enesehinnang ja tunnustuse vajadus

Kõrge enesehinnanguga inimesed kipuvad oma võimeid üle hindama. Seetõttu võib neil olla põhjendamatu enesekindlus.

Eelarvamus optimismi poole on veelgi tugevam, kui inimene tunneb, et tal on olukorra üle kontroll.

Kui inimene, vastupidi, ei ole endas piisavalt kindel, võib kallutatud optimism tekkida soovist soovitud kuvandit luua ja säilitada. Ta veenab ennast oma tulevases edus ja püüab seda teistele tõestada.

Millised võivad olla tagajärjed

Negatiivne

Optimistlikku eelarvamust seostatakse sageli riskantse käitumisega: ohutusreeglite eiramine, kaitsmata seks, arstivisiidi hilinemine, hooletu rahaasjade ümberkäimine ja halvad harjumused.

Teadlased kinnitavad, et inimesed, kes on selle moonutuse suhtes kõige altid, suitsetavad tõenäolisemalt ja säästavad vähem kui need, kellel õnnestub seda moonutust ohjeldada.

Ka erapoolik optimism on sageli frustratsiooni allikas.

Näitena võib võtta õpilase, kes mõistab, et valmistus eksamiks halvasti, kuid ootab head tulemust. Kui ta seda ei mõista, on ta veelgi rohkem ärritunud kui siis, kui ta poleks alguses nii positiivne olnud. Sellised olukorrad võivad põhjustada motivatsiooni kaotust, enesekindluse ilmnemist ja isegi depressiooni.

Positiivne

Vaatamata selle kognitiivse eelarvamusega kaasnevatele ohtudele on sellel ka positiivseid külgi. Uuringud näitavad, et optimistlikud inimesed elavad kauem ja neil on parem tervis. Seega on südameseiskusesse suremise oht 30% väiksem. Ja veelgi tõenäolisemalt elab kauem kui 65 aastat.

Tavaliselt on optimistidel tugev immuunsus ja nad põevad vähem nakkushaigusi. Seda seetõttu, et positiivsete tulemuste ootus vähendab stressi ja ärevust, mis võib tervist negatiivselt mõjutada.

Kallutatud optimism teatud olukordades võib inimese psüühikale kasulik olla.

Teadlased on selle kognitiivse eelarvamuse seostanud ka karjäärieduga. Oma võimeid üle hinnates saavutavad inimesed sageli selle, mida neil poleks olnud, kui nad poleks olnud nii ülemäära enesekindlad.

Seda seletatakse evolutsiooni kaudu. Kui inimene arvab, et ülesanne on liiga raske ette võtta, on ta passiivne. Kuid mõnikord on kasulikum proovida ja ebaõnnestuda, kui mitte proovida midagi üldse teha. Eriti konkurentsikeskkonnas. Meie aju on justkui spetsiaalselt häälestatud optimismile, nii et püüame sageli oma võimalusi ära kasutada ja harvemini alla anname.

Kuidas selle mõtlemislõksuga toime tulla

• Õppige elule ratsionaalselt vaatama ja oma võimeid objektiivselt hindama. Püüdke terve optimismi poole.
• Proovige koguda kogu teave probleemi või olukorra kohta. Targalt mõtlemine ei päästa sind riskidest, vaid valmistab sind ette nendeks. Kui hakkate midagi tegema, ärge ignoreerige ebaõnnestumise võimalust. Valmistage alati ette plaan B.
• Ärge vältige ärevust ja muret. Mõistlikus koguses on stress kasulik: see võimaldab hädaolukorras mobiliseerida kogu oma jõu. Mõnel juhul võib pessimism panna meid kiiremini ja rohkem töötama.
• Tõmbad end tagasi iga kord, kui sulle tundub, et sul läheb “kindlasti paremini”, sinuga “ei juhtu seda kunagi” ja see “ei ole kindlasti sinu kohta”. Võitlus mõtlemisvigade vastu algab nende teadvustamisest.