Kuidas armastada oma keha?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Tehke kehaga kokkulepe ja töötage isiklike piiride nimel.

Selle küsimuse esitas meie lugeja. Esita ka sina oma küsimus Lifehackerile – kui on huvitav, siis vastame kindlasti.

Kuidas armastada oma keha?

Jevgeni Filin

Aitäh väga haruldase küsimuse eest. Tavaliselt kuulen: "Kuidas ennast armastada?" Ja sageli, kui hakkate mõistma, mida tähendab "ise", selgub, et me räägime figuurist, näost, juustest - üldiselt välisest pildist.

Keha võib tõesti olla erinev. Ja see ei puuduta ühiskonnas konstrueeritud ilustandardite lahknevust. Keha võib ebaõnnestuda: olla haige, väljakannatamatu, ei oska ujuda, vananeda, kaalust alla võtta või katastroofiliselt paksuks minna. Kuidas ennast siis aktsepteerida?

Tehke kehaga "diil"

Keha ei ole ainult see, kuidas me välja näeme, vaid ka see, mida me sellega teha saame. Süda pumpab verd, kopsud hingavad, jalad kõnnivad, maks tagab normaalse seedimise. Mõelge, kuidas keha teid aitab, milliseid funktsioone see hästi teeb ja milliseid mitte. Kas saate (või keegi teine) aidata oma kehal paremini toimida?

"Tehingu" olemus on leppida kehaga kokku selles, mida ta sind aitab, ja milles sina – seda. Näiteks kui oled ülekaaluline, aitab keha sul toitu seedida ning sina teed tema jaoks lihtsamaks ja valid kergema dieedi.

Kui teil on liigesed valusad ja teil on raske kõndida, siis keha aitab teil mõelda, mõnda probleemi lahendada ja teie hoolitsete selle eest, ravite seda, teete spetsiaalseid harjutusi.

Valige oma valik ja minge selle juurde! Mõne aja pärast märkad, kuidas hakkasid oma keha paremini tundma ja mõistma ning see on esimene samm teel tõelise armastuse poole.

Töötage isiklikel piiridel

Iga kord, kui kohtate kriitikat või kõrvalpilke, esitage endale küsimus: "Kas see on see, mida arvan mina või teised?" See meetod võimaldab teil oma väärtusi, tundeid ja arvamusi teistest eraldada.

Meie ümber on palju sotsiaalseid konstruktsioone, mis ütlevad: "kuidas välja näha, et…" Näiteks "peenike on seksikas" või "inimene näeb oma kehas soliidsem välja". Avalikul arvamusel, nagu ka viljakal pinnasel, kasvavad meie negatiivsed uskumused.

Proovige kirja panna vähemalt viis oma uskumust selle kohta, millele te arvate, et need ei vasta. Näiteks: "Poisid ei pööra mulle tähelepanu, sest mul on väga väikesed rinnad" või "Selle kaaluga ei saa ma olla graatsiline ja tantsida."

Nüüd avage otsingumootor ja leidke iga uskumuse kohta lugusid inimestest, kes on saavutanud soovitud edu oma kehas. Saate need lood isegi dokumenti koguda ja avada, kui tunnete end jõuetuna ja meeleheitel. Lülitage oma kujutlusvõime sisse ja mõelge, milliseid lahkumissõnu võiks iga valitud inimene teile anda.

Ja pidage meeles: kiireid tulemusi pole. Nii et natuke kannatust ja õnnestub!