"Keha on elu tööriist." Mis on keha neutraalsus ja kuidas see aitab ennast aktsepteerida

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Muutke oma vaatenurka, et näha ennast uuel viisil.

See artikkel on osa projektist "". Selles räägime suhetest iseenda ja teistega. Kui teema on Sulle lähedane – jaga oma lugu või arvamust kommentaarides. Jääb ootama!

Inimühiskonnas on alati olnud iluideaale, millele inimesed on püüdnud vastata. Erinevatel ajastutel pidid naised olema suurepäraste vormidega, siis nad kaalust alla võtma, siis tagumikku kiigutama ja implantaadid rindkere sisse panema, siis nägid välja nagu androgüün. Ka mehed said seda perioodiliselt mittesportliku kehaehituse, suure kõhu, lühikese kasvu või kiilaspea jaoks. Lõpuks tüdinesid inimesed häbenemast oma välimust, mis oli standarditest kaugel ja tekkis kehapositiivsus – filosoofia, mis ütleb, et iga keha on ilus.

Tõsi, mõne aja möödudes sai selgeks, et kehapositiivsus ei aita alati oma välimust aktsepteerida ja enesekindlust koguda. Seetõttu muutus ta järk-järgult uueks lähenemisviisiks - keha neutraalsuseks.

Mis on keha neutraalsus

See on kontseptsioon, mis soovitab mitte tähtsustada oma välimust ja võtta oma keha iseenesestmõistetavana, keskendudes sellele, milliseid võimalusi tänu sellele saate.

Mõiste "keha neutraalsus" hakkas Internetis vilkuma 2015. aastal. 2019. aastal andis kirjanik Anushka Rees välja raamatu "Kaunitamata ilu", milles sõnastas keha neutraalsuse põhiideed.

• Keha on lihtsalt füüsiline kest, mis ei defineeri sind inimesena, ei tee sind teistest paremaks ega halvemaks.
• Inimkeha ilu väärtus on tugevalt liialdatud. Põhimõtteliselt ei tohiks me ennast ega teisi inimesi ilusaks või koledaks hinnata, sest ettekujutused selle kohta on väga subjektiivsed ja ebastabiilsed, olenevalt ajastust, geograafiast ja muudest teguritest.
• Mure enda välimuse pärast toob kaasa rahulolematuse ja muudab inimese õnnetuks.
• Ilu ja atraktiivsus on edu ja õnneliku elu valikulised koostisosad.
• Meie keha annab meile palju. See võimaldab teil vaadata tähtedega täis öötaevast, puudutada oma kallimat, liikuda, nautida maitsvat toitu. Ja see kõik ei sõltu sugugi sellest, kuidas keha välja näeb, kas sellel on akne või tselluliit, kas nina on liiga pikk ja kas rind on piisavalt kindel.

Kuidas keha neutraalsus erineb keha positiivsest

Kehapositiivsuse põhiidee on armastada oma keha, aktsepteerida seda ja teiste inimeste välimust sellisena, nagu nad on. Kõlab inspireerivalt, kuid seal on mõned nüansid.

Esiteks, armastada ennast sellisena, nagu sa oled, lihtsalt sõnades.

Kinematograafia, meedia ja reklaam näitavad ju ilu hoopis teistmoodi. Ja teatud standardiseeritud kuvandit ideaalsest inimesest polegi nii lihtne peast välja ajada. Nagu ka kompleksid, enesepõlgus või traumaatiline naeruvääristamise, kiusamise, solvamise kogemus.

Teiseks, kehapositiivsus vastandub standarditele, kuid samas loob neid. Kui vaatame pluss-suuruses modelle, nagu Ashley Graham või Felicity Hayward, näeme naisi, kellel on sile nahk, kaunid näod, järsud puusad, suured rinnad ja suhteliselt õhuke vöökoht. Paljud neist panevad end ekspressiivselt meiki, ajavad pilte läbi fototöötlusprogrammide, kasutavad pildistamisel õigeid poose ja vaatenurki, aga ka muid nippe nagu läikiv kehaõli.

Tavalised tursked tüdrukud, kes näevad välja erinevad, hakkavad muretsema, et neil pole nii muljetavaldavaid kumerusi, kõht on liiga suur ja nahk pole nii sile.

Seal, kus kasutatakse mõistet "ilu", ilmnevad varem või hiljem teatud kaanonid. Ja koos nendega - silmakirjalikkus, katsed mõnda tunnust varjata ja teisi heledamaks muuta.

Kehaneutraalsus teeb ettepaneku välimuse – enda või kellegi teise – hindamisest täielikult loobuda ja inimkeha tajuda tööriistana, mis võimaldab elada ja teatud toiminguid sooritada. Eeldatakse, et selle lähenemisega ei kaasne võrdlusi, valesid, stressi, enesepõlgust ega teiste inimeste naeruvääristamist.

Kuidas olla keha neutraalne

1. Loobu hinnangutest

Püüdke mitte mõõta ennast ja teisi inimesi "ilus versus kole". Keskenduge neile omadustele, mis iseloomustavad inimest kui inimest: tema intellektile ja karismale, sellele, kui nakkav ta naerab, kui suurepäraselt liigub, millist luulet ta kirjutab. Isegi kui see inimene oled sina ise.

2. Hoolitse oma tervise eest

Jälgige oma toitumist, tehke sporti, läbige õigeaegselt arstlik läbivaatus. Mitte selleks, et mahtuda numbri võrra väiksematesse teksadesse, vaid selleks, et ilma õhupuuduseta trepist üles ronida, lapse õlgadel ukerdada, südamest merre ujuda, võimalikult kaua oma lähedaste lähedal olla ja üldiselt kulutada. oma väärtuslikku elu mitte haiglates, vaid millegi huvitavama nimel.

3. Hellita end

Valige riided, mis teile meeldivad, ostke isiklikuks hoolduseks kosmeetikat, minge massaaži. Ärge keelake endale kehalisi naudinguid lihtsalt sellepärast, et te ei sobi standardiga.

4. Jäädvustage end sagedamini fotodele ja videotele

Poseerige erinevate riietega ja ilma. Proovige erinevaid vaatenurki ja valgustust. Naerata, kortsuta kulmu, tantsi, grimassi. Ärge muretsege fotol olevate naha ebakorrapärasuste, topeltlõua, silmade asümmeetria või venitusarmide pärast. Pilte ei pea kellelegi näitama. Nende tähendus on näha ennast väljastpoolt, kõigis oma ilmingutes, ilma filtrite ja edukate poosideta. See seisneb endaga harjumises, oma keha ja selle "vigadega" läbisaamises ning nende suure tähtsustamise lõpetamises.

5. Kuulake ennast

Söö, kui oled näljane, vali toidud, mis täidavad sind. Ärge sööge, kui ei viitsi, isegi seltskonna pärast või viisakusest. Osta riideid, milles tunnete end mugavalt, mitte aga neid, mis pinguldavad, visuaalselt saledad, juhivad tähelepanu "puudustelt". Ärge piinake end füüsilise tegevusega, mis teile ei meeldi. Otsige seda, mis teile meeldib: matkamine, kepikõnd, tantsimine, jooga.

6. Keskendu sellele, mida su keha suudab ja mis sul tänu sellele on

Saate kinkida elu, kallistada kallimat, sirutada end hommikul südamest, lugeda huvitavat raamatut, seksida, teenida raha, paitada kassi, nautida kaunist päikeseloojangut. Ja teie puusade suurus või juuste tihedus ei mõjuta seda kuidagi.