8 suukuivuse põhjust ja 9 viisi nende parandamiseks

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Kui teie suu ei ole janu või stressi tõttu kuiv, on tõenäoline, et teil on terviseprobleem.

Miks on suukuivus halb

Kuivus on sülje puudumine. Ja see vedelik täidab paljusid funktsioone, millest peamine on antibakteriaalne. See on sülg, mis peab vastu igasuguste infektsioonide rünnakutele. Kui suu on kuiv, hakkavad kahjulikud mikroorganismid võitma ja saame:

• Ebameeldiv tunne, et keel kleepub põskede ja suulae siseküljele (tuttav kõigile, kellel on kunagi olnud pohmell).
• Lõhenenud huuled, haavandid suus ja huulenurkades.
• Halb hingeõhk, mille vastu hammaste pesemine ja närimiskumm on jõuetud: lõhn ilmub väga kiiresti uuesti.
• Punane ärritunud keel.
• Probleemid maitse tuvastamisega.
• Neelamisprobleemid. Proovige hammustada kurku, kui suus hakkab sülg otsa saama!
• Raskused seedimisel. Süljega halvasti niisutatud toitu on raskem närida ja seedida. Selle tulemusena on see vähem seeditav.
• Suurenenud risk ägedate hingamisteede infektsioonide ja ENT-haiguste tekkeks.
• Kähedus, mõnikord lämmatab ninahääleks.
• Hambaprobleemid: hammaste lagunemine, igemepõletik …

Kõik need sümptomid vähendavad oluliselt elukvaliteeti. Rääkimata löögist tervisele: lõppude lõpuks on keha sunnitud kulutama energiat nendele infektsioonidele, mis tuli kohe sissepääsu juures edasi lükata ja seetõttu võivad ohtlikumad rikkumised kergesti vahele jätta.

Kust tuleb suukuivus?

Suukuivuse põhjused võivad olla väga erinevad.

Mõned usuvad, et suukuivus on seotud vananemisega. See ei ole tõsi. Kserostomia (seisundi ametlik meditsiiniline nimetus) ei ole vanusega seotud, sellel on alati muud eeldused.

1. Sul ei ole piisavalt vett

See on kõige levinum juhtum. Kui teie suu on kuiv, on tõenäoline, et te ei saa piisavalt vedelikku. Või olete sellest liiga palju kaotanud – see juhtub intensiivse spordiga, kuumaga kõndides või näiteks seedeprobleemidega, millega kaasneb kõhulahtisus ja oksendamine.

2. Sa suitsetad

Tubakasuits kuivatab limaskesti ja vähendab pikaajalise suitsetamise mõju kogu suu süljevoolule ja suuõõne tervisele. See on veel üks põhjus suitsetamisest loobumiseks.

3. Sul on nina kinni

Seetõttu hingate suu kaudu. Ebapiisava õhuniiskuse tingimustes võib see hingamismeetod põhjustada limaskestade kuivamist.

4. Te võtate teatud ravimeid

Nimekiri ravimitest, mille puhul on kõrvaltoimena märgitud suukuivus, on pikk. See hõlmab kõike, mida peate suukuivuse kohta teadma:

• antihistamiinikumid;
• dekongestandid;
• hulk ravimeid, mida kasutatakse kõrge vererõhu (hüpertensiooni) kontrolli all hoidmiseks;
• Kõhulahtisusevastased ravimid;
• lihasrelaksandid;
• antidepressandid;
• mõned ravimid Parkinsoni tõve ja teiste neuroloogiliste häirete raviks.

Muide, seetõttu esineb suukuivust vanematel inimestel rohkem kui noortel: nad võtavad lihtsalt rohkem igasuguseid ravimeid.

5. Te saate kiiritus- või keemiaravi

Vähiravi võib häirida süljenäärmete talitlust.

6. Teil on suhkurtõbi või teil tekib suhkurtõbi

Suukuivus on selle seisundi tavaline sümptom. Reeglina kaasneb sellega pidev janu ja sellest tulenevalt sagedane urineerimine.

7. Teil tekib autoimmuunhaigus

See võib olla reumatoidartriit, kilpnäärmehaigused (eriti türeotoksikoos), luupus ja muud hammaste tervise ja suukuivuse häired, mille puhul immuunsüsteem hakkab ründama oma keha rakke.

8. Oled tugeva stressi all

Kui oleme närvis, ei jää kehal aega süljevooluks. Ta on hõivatud probleemiga valida "lüüa" või "jooksma". Seetõttu kuivab suu etteaimatavalt.

Mida teha, kui suukuivus esineb regulaarselt

1. Kontrollige, kas süljenäärmed töötavad normaalselt

Seda saab teha teie hambaarst. Kui avastatakse, et teie süljenäärmed on laisad, võib arst nende taaselustamiseks välja kirjutada ravimeid ja ravi (nt keele ja suulae elektriline stimulatsioon).

2. Näri aktiivsemalt

Mida energilisemalt närid, seda rohkem Närimiskummi mõju süljeeritusele, suu limaskesta hõõrdumisele ja suukuivuse tundele kserostoomilistel patsientidel. sülge toodavad vastavad näärmed. Loomulikult on ideaalne närida midagi tervislikku, näiteks värskeid köögi- ja puuvilju ning muud tahket toitu. Aga kui sellist toitu käepärast pole, siis närimiskumm sobib.

3. Proovige hingata läbi nina

Mõnikord on see raske – näiteks kui nina on külmetuse tõttu kinni. Sel juhul peaksite proovima taastumist kiirendada.

Siiski on ka teisi ummikuid, näiteks polüübid või nina vaheseina kõverus. Kui teil on raske nina kaudu hingata, kuid miks - te ise ei saa aru, konsulteerige kindlasti kõrva-nina-kurguarstiga. Ta määrab vajaliku ravi.

4. Joo palju vedelikku

WHO soovitab veevajadust, mõjutegureid ja soovitatavat kogust naistele umbes 2,7 liitrit ja meestele 3,7 liitrit päevas. Ja mitte ainult vee kujul, vaid ka mahlade, suppide jms kujul.

Kui tegelete spordiga või füüsilise tööga, eriti kuumas, ärge unustage rohkem juua.

5. Loputage suud regulaarselt

Võite lihtsalt kasta. Või võite kasutada spetsiaalseid loputusvahendeid, mille hambaarst teile välja kirjutab.

6. Loobu suitsetamisest

Teid tänab mitte ainult suu limaskest, vaid ka kogu keha. Ja isegi.

7. Vahetage ravimit

Kui leiate kõrvaltoimete loendist suukuivuse, pidage nõu oma arstiga ravimi asendamise kohta vähem kurnava alternatiiviga.

8. Pöörduge arsti poole

Suukuivus võib mõnikord olla eelseisva haiguse esimene ja peaaegu ainus sümptom. Rääkige sellest oma terapeudiga. Tõenäoliselt pakub arst teile vereanalüüse (sh kilpnäärmehormoonide määramist) ja uriinianalüüse. Ja siis määrab ta vajadusel ravi.

9. Püüdke olla vähem närvis

Stressi kontrolli alla saamiseks on palju viise. Õppige lõõgastuma. See parandab mitte ainult süljeeritust, vaid ka elukogemust üldiselt.