11 müüti elust pärast 40 aastat, millesse on aeg lõpetada uskumine

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Millised need aastad kujunevad, sõltub suuresti sinust endast.

1. Kõik suuremad piirid jäävad maha

Võib-olla on teie lapsed juba suureks kasvanud või olete oma karjääris edu saavutanud. See aga ei tähenda, et midagi meeldejäävat ees ei oleks ja ootama jäävad vaid lapselapsed.

Endiselt saate proovida end mõnel muul tegevusalal, alustada oma äri, alustada uut hobi või isegi uut suhet. Ja loomulikult saate rohkem reisida, teha kunsti või vabatahtlikku tööd. Teie elu on teie kätes, seadke endale uued eesmärgid ja jõudke uutele piiridele.

2. Olete jõudnud karjääri tippu ja teid ei võeta enam uuele tööle

Teil on see, millest kõik palgatöötajad unistavad: palju kogemusi, nii et ärge kirjutage end maha. Lisaks tulevad selleks ajaks kogutud teadmised (ja võib-olla ka raha) kasuks, kui soovid oma ettevõtet alustada.

3. Sa hakkad paksuks minema ja sa ei saa sellega midagi teha

Ainevahetus küll aeglustub vanusega, kuid see ei ole surmaotsus. Kui jälgite oma toitumist ja olete aktiivne, võite pikka aega püsida heas füüsilises vormis.

4. Peate riietuma vastavalt oma vanusele

Pole loogilist seletust, miks peaks pärast 40. eluaastat loobuma heledatest riietest, lõhkistest teksadest või lahtistest ujumisriietest. Kandke seda, mis teile sobib, olenemata vanusest.

5. Seksuaalelu on minevik

Paljud on harjunud mõtlema, et vanemad inimesed ei peaks, ei taha või ei saa seksida, kuid libiido ei kao neljakümnenda sünnipäeva saabudes sugugi. Ja kuigi mõned füsioloogilised muutused on vältimatud, ei saa need iseenesest ületamatuteks takistusteks seksuaalelule.

Ja nõrgenenud erektsioon, vähenenud loomulik määrimine või vähem intensiivsed orgasmid ei tähenda, et te ei ole enam huvitatud partnerist või seksist üldiselt. Paljude paaride jaoks on need muutused ajendiks otsima uusi viise armatsemiseks. Pealegi on uuringute kohaselt paljud pärast 40. eluaastat oma seksuaaleluga veelgi rahulolevamad, eriti naised.

6. Su juuksed lähevad halliks

Jah, pärast 40. eluaastat toodab keha vähem melaniini, mis vastutab ka juuksevärvi eest. Aga iga inimene on kordumatu ja neljakümnes aastapäev pole mingi maagiline verstapost, mille järel kohe halliks lähed. Seda protsessi mõjutavad geneetika, tervislik seisund ja muud tegurid. Ja L'Oréali uuringute kohaselt ei ole 10% üle 60-aastastest inimestest hallid juuksed.

7. Teie kuulmine halveneb

Selle pärast on veel vara muretseda. Enamiku inimeste jaoks algavad kuulmisprobleemid umbes 65-aastaselt, kui kõrva sisemine struktuur muutub.

8. Hakkad iseendaga rääkima ja muutud unustavaks

Võimalik, et olete juba pikka aega iseendaga rääkinud. See ei ole sugugi vananemise märk (ja mitte psüühikahäire sümptom). See on loomulik sisedialoogi protsess. "Rääkimine paneb meid aeglustama ja oma mõtteid erinevalt töötlema, kuna sellega on seotud aju keelekeskused," selgitab kliiniline psühholoog Jessica Nicolosi.

Endaga rääkides mõtleme aeglasemalt, nii on meil lihtsam oma tunnetega toime tulla ja otsust langetada. Mis puutub unustamisse, siis 40-aastaselt põhimõttelisi muutusi ei toimu. Aju on võimeline tootma uusi rakke igas vanuses. Peate lihtsalt oma mälu treenima ja uusi asju õppima.

9. Peab leppima naeru pidamatusega

Vastupidiselt levinud arvamusele pole see vanusega seotud muutuste jaoks sugugi vajalik kaaslane. See on tegelikult märk stressist tingitud uriinipidamatusest – probleemist, mida saab ravida.

10. Sa ootad paratamatult tupe kuivust või erektsioonihäireid

Esimene on tingitud östrogeeni taseme langusest naise kehas, mis on tõesti seotud vanusega. Kuid see ei tähenda, et tupe kuivus on pärast 40. eluaastat kõigile vältimatu nähtus.

Briti meditsiiniorganisatsiooni Women’s Health Concern andmetel on see probleem vaid veerandil 50–59-aastastest naistest ja 18–50-aastaste seas vaid 17%. Ebamugavustundega aitavad toime tulla spetsiaalsed niisutajad, libestid ja regulaarne seksuaalelu.

Uuringute kohaselt on iga neljas mees, kes pöördub erektsioonihäiretega arsti poole, alla 40-aastane. Seega ei ole vanus üksi selle probleemi otsene põhjus.

11. Kindlasti hakkad pikkust langema

1–2 sentimeetrit madalamaks muutumine on tõesti normaalne. Aastatega muutuvad lülidevahelised kettad õhemaks, lihasmass hakkab kaduma, liigeste vahed ahenevad. Kuid märkimisväärne kasvukaotus annab märku osteoporoosist. See seisund vähendab luutihedust ja suurendab luumurdude riski.

"Parim viis luumurdude vältimiseks on püüda vältida luukadu," ütleb reumatoloog Abby Abelson. Dieet ja elustiil on kaks peamist riskitegurit, mida saate kontrollida, et aidata kaitsta osteoporoosi eest. Selleks sööge kogu elu kaltsiumirikkaid toite ja treenige regulaarselt. Kõndimine, sörkimine, aeroobsed harjutused ja jõuharjutused aitavad tugevdada teie luid.