3 võimalust väsitavast suhtest vabanemiseks

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Lähedasi armastada, aidata ja kuulata on suurepärane. Kuid see pole sugugi hea, kui suhted viivad ummikusse ja upuvad negatiivsusesse. Kolm lihtsat nippi aitavad mürgise sideme murda.

1. Visualisatsioon "trossi osaline purunemine"

Mõnikord tõmbame ligi teatud tüüpi inimesi. Meil on ühised emotsionaalsed probleemid: aeg-ajalt teeme üksteisele haiget ja see protsess on lõputu. Tasapisi harjume selle olekuga, muutume isegi mugavaks. Me teame, mida partnerilt oodata, ja see on rahustav. Nii tekibki sõltuvus suhetest – nõiaring.

Näiteks tõmbab madal enesehinnang ligi neid, kes pidevalt kritiseerivad. Kriitik tõmbab omakorda südamele neid, keda saab kritiseerida. Seda, kes näeb maailma mustana, tõmbavad ligi empaatid, kes tunnevad kaasa teiste valule.

Mida teha? Ärge hoidke õnnetuses vendadest kinni. Pigem peaksite kasutama kolleegide, abikaasade ja sõprade näägutamist enesekindluse suurendamiseks ja esialgse trauma ravimiseks. Tasapisi kasvate sellest suhtest välja. Energiavampiiride ja nartsissistidega tuleb lihtsalt mitte suhelda, need mürgistusena üle elada: teha järeldusi ja mitte meeles pidada.

Kui see ei aita, rakendage visualiseerimist. See on tõhus, kui tunned, et oled kellegagi füüsiliselt või emotsionaalselt liiga kiindunud. Kujutage ette, et teid ja seda inimest ühendab köis – muljetavaldav valgusvihk. Olge otsustanud, et te ei kanna valu ja negatiivsust mööda nööri. Jääte seotuks teiste inimlike omadustega. Iga kord, kui kallim sinu peale negatiivsete emotsioonide vooge välja valab, katkesta vaimselt side enda ja vestluskaaslase negatiivsete omaduste vahel. Kõik, te ei aktsepteeri kellegi teise valu ja vihkamist.

2. Visualiseerimine "Täielik köie katkemine"

Kui inimene ja tema emotsioonid takistavad teil hingamast, kasutage teistsugust visualiseerimist. Kujutage uuesti ette, et teid ühendab valguskiir. Tänage seda inimest vaimselt kõige eest, mida ta on teile suhetes andnud, isegi kui õppetunnid olid rasked. Seejärel öelge kindlalt: "On aeg meie sidemed katkestada."

Kujutage ette, et võtate käärid ja lõikate valgusköie täielikult läbi. Oled energiakinnitustest vaba. Visualiseerimine aitab sul suhtest lahti lasta ja irduda teiste neelavast energiast.

3. Praktiline tehnika "Murda kepp"

See on tõhus viis väsitava suhte lõpetamiseks. See aitab vabaneda obsessiivsetest mõtetest inimese kohta ja pingetest, kui tunned, et inimene mõtleb sinust.

Minge loodusesse (parki või metsa), leidke suur, kuid mitte väga jäme kepp. Võtke see oma kätesse ja öelge: "See suhe on läbi." Murdke pulk pooleks ja kukutage see maapinnale. Mine minema ja ära vaata tagasi. See on teie suhte lõpp, lõpp.

Enda heaolu nimel õppige lõhkuma ebatervislikke sidemeid ja kaitsma nende eest, kes toituvad negatiivsetest emotsioonidest.