Kuidas lahutust üle elada: näpunäiteid naistele

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Abielulahutus on mõlema abikaasa jaoks tõeline proovikivi. Kuid elu sellega ei lõpe. Kuidas mitte heituda, otsustada uue suhte kasuks ja nautida iga päeva – ütleb Tamsin Fedal oma raamatus "Üksinda ja õnnelik".

1. etapp: elage üle esimesed 90 päeva

Esimesed 90 päeva pärast lahutust võib nimetada kõige raskemaks. Esimest korda üle paljude aastate jäite üksi iseendaga ja raskete mõtetega perekonnas valitsevate ebakõlade põhjuste üle. Tamsin Fedal võrdleb seda olekut eksimisega. Oled eksinud ega tea, kuhu edasi minna, kelle poole pöörduda ja kuidas uuesti elu nautima hakata. Raamatu "Üksinda ja õnnelik" autor on koostanud lugejatele üksikasjaliku tegevuskava esimeseks 90 päevaks pärast lahutust.

1. Alustuseks taaskäivitage oma kodus

Vabanege mööblist, mis meenutab teile endist abikaasat. Äraviskamine või põletamisrituaali korraldamine on täiesti vabatahtlik. Saate müüa mittevajalikke asju ja saadud tuluga saate osta seda, millest olete alati unistanud. See naeruväärne tumba või šikk baldahhiinvoodi.

2. Korraldage oma kodu ruum

Vabane kaosest ja ebavajalikest asjadest.

Kasutage reegleid "Igal asjal on oma koht", "Meeldib, et meeldib" ja "Üks asi majas – üks majast." Koristamisel seadke taimer (tunniks, kaheks või kolmeks) ja puhkage kindlasti pärast signaali. Ärge olge laisk pildistama enne ja pärast – nii näete, et isegi kohapuhastus toimib tõhusalt.

3. Hoolitse enda eest

Tehke uus soeng või vähemalt värskendage oma soengut, tehke maniküüri, tehke sporti. Võite alustada hommikuse joogaga – veebis on miljoneid videoid lihtsate harjutustega. Aja jooksul saad maitset ja suure tõenäosusega ühel hetkel avastad end suurte raskustega jõusaalist.

4. Tehke külmiku audit

Prügikastis on kõik rasvane ja ebatervislik: majonees, kastmed naatriumglutamaadiga ja ebakvaliteetne šokolaad. Uus elu – uus menüü. Teie valik on köögiviljad, puuviljad, tervislikud teraviljad, lahja liha ja tume šokolaad. Jooge puhast vett ja sööge väikeste portsjonitena, kui tunnete nälga.

5. Planeeri igaks päevaks tegevused

Esimestel kuudel pärast lahutust ei taha sa üldse midagi teha, nii et suruge end peale. Registreeruge kursustele, minge raamatukokku või näitustele. Kas teil on laupäeva hommikul melanhoolsed hood? Tõuse varakult üles ja mine jalutama. Muutke oma harjumusi ja arendage uusi.

Psühholoogid ütlevad, et suhtlemine, sotsiaalne suhtlus on üks peamisi viise, kuidas pärast lahkuminekut edasi liikuda.

Eraldatus kutsub esile tumedad tunded, mis tekitavad mõtteid, sõnu ja tegusid, mida me hiljem kahetseme.

6. Lõpeta virisemine

Hallake oma emotsioone – kes lõpuks keda juhib? Sa oled oma elu armastus. Ja sina oled peaauhind. Kasutage stressi vähendamiseks tänulikkuse panga tehnikaid. Pange oma öökapile ilus purk ja pange sinna igal õhtul märge, mis jäädvustab päeva kõige positiivsema hetke. Võtke välja ja lugege märkmed aasta lõpus.

2. etapp: õppige oma endise abikaasaga suhtlema

Eksabikaasaga suhtlemine on iga teise lahutatud naise elus üks raskemaid hetki. Raske on hoiduda obsessiivsetest mõtetest, et rääkida oma endisega südamest südamesse ja ikkagi välja selgitada perekonna ebakõlade põhjused. Peas keerlevad pidevalt ebameeldivad mõtted: "Ma olin liiga külm või paks või kole või tähelepanematu või mitteseksuaalne." Tamsin Fedal soovitab oma eksabikaasa kohta mõtteid (eriti negatiivseid) teistega mitte jagada ning järgida ka mõnda lihtsat reeglit.

1. Ära otsi kohtumisi

Isikliku suhtlemise kaalukas põhjus on laste saatus. Kõik muu otsustage vahendajate, tuttavate või juristide kaudu.

2. Ära hoia tema asju

Ta on juba võtnud kõik, mida ta vajab. Kõik muu ei huvita teda praegu ega huvita kindlasti ka aasta pärast. Soovitav on asjadest lahti saada.

3. Ära jälgi teda sotsiaalmeedias

Eemaldage ta oma sõprade hulgast ja ärge mürgitage oma hinge. Tehke seda kohe pärast lahutust.

4. Ära maali oma eksmehest valepilti

Inimloomus on meeles pidada ainult häid asju. Laske mälestused vähemalt mõneks ajaks lahti. Hiljem, kui haavad paranevad, saate neid fotosid ja kirju, meenutage armsaid pereõhtuid.

5. Ärge kasutage lapsi kilbina

Või kui teabelünk. Ärge pöörake oma lapsi isa vastu. Sinu emotsioonid vaibuvad ja laste suhtumine isasse jääb alles.

6. Ära räägi oma endisest halvasti

See on võib-olla üks raskemaid nõuandeid. Raamatu autor tunnistab ausalt, et ta ise patustas nii. Ta tabas end korduvalt mõttelt, et tal on hea meel oma eksmeest tugeva sõnaga meenutada. Kuid te ei tohiks seda teha, eriti potentsiaalsete partnerite juuresolekul.

3. etapp: õppige uuesti kohtama

Paljudel naistel on pärast lahutust kiusatus teha kõik endast oleneva, et tõestada endale ("ja sellele kaabakale!"), et nad on säilitanud oma seksuaalse atraktiivsuse vastassoo jaoks.

Kuidas pärast aastakümneid pingil istumist uuesti meestega kohtamas käia? Tamsin Fedal soovitab kinni pidada kahest reeglist.

1. Ära otsi ideaalset meest

Otsige kedagi, kes austab teid praegu, kedagi, kes ei lükka tundeid hilisemaks. Keegi, kelle pärast sa tahad hommikul üles tõusta ja õhtul tema voodisse sukelduda ja teki alla pugeda.

2. Hinda oma põhimõtteid

Ära unusta – isegi uhke mehe pärast –, mis on sinu jaoks oluline. Ärge laske end petta, mõeldes oma vajadustele ja soovidele. Ole sina ise. Kui sobid mehele vaid teatud tingimustel: erinev juuksevärv, kaal, harjumused ja eelistused – sellest suhtest ei tule midagi head.

4. etapp: õppige looma uusi suhteid

Sageli soovivad naised pärast lahutust end uute suhetega hõivata ja on valmis uues mehes sõna otseses mõttes lahustuma. Raamatu "Üksinda ja õnnelik" autor tunnistab ausalt, et tegi ise mõned kirjeldatud vead. Tamsin Fedal oli jõudu end kokku võtta. Tema hindamatu kogemus aitas tal välja töötada mõned näpunäited, mis päästavad naisi frustratsioonist.

1. Olge isemajandav

Ärge laske end alandada. Kui ta ei helista, pole sa temast huvitatud. Muid võimalusi pole.

2. Hoidke distantsi

Ära tee mehest parimat sõpra, pisarate eest rääkimata.

3. Ära hakka emmeks

Kui sa hoolitsesid oma eksmehe eest, tõid talle sussid ja tee voodisse, siis ära torma uue mehega sama tegema. Kas tabasite end midagi sellist tegemas? Võta koer ja jäta mees rahule.

4. Aktsepteerige tema harjumusi

On mõttetu püüda teist inimest murda ja muuta. Olete mõlemad väljakujunenud isiksused ja kui teid häirib tema tšempion laua taga, siis peaksite enne sissekolimist sellele mõtlema. Kas aktsepteerige meest koos tema harjumustega, isegi nendega, mis teid vihastavad, või lahkuge.

5. Otsige vaba meest

See on tõesti väga oluline ja ei saa olla valikuid “peaaegu lahutatud”, “homme esitame dokumendid”, “elame laste pärast”. Vastasel juhul võite sattuda lõksu ja saada banaalseks armukeseks.

Boonus: kuidas korraldada lastega isiklikku elu

Lapsed ei ole karistus isikliku elu eest. Peaasi on oma vaba aega õigesti korraldada ja lapsega rääkida. Ärge unustage: laps on laps, ta on harjunud pidama end universumi keskpunktiks ja tõenäoliselt ei taha teid kohe kellegi teisega jagada. Tamsin Fedal on kokku pannud mõned kõige väärtuslikumad kohtingunõuanded, kui teil on lapsi.

1. Rääkige oma tunnetest lastega

Ärge arvake, et nad on väikesed ega saa millestki aru. Lapsed on märksa tähelepanelikumad, kui nad paistavad, ja on lihtne aimata, et riietate end mingil põhjusel.

2. Ära valeta oma armuelu kohta

Aja jooksul saavad lapsed tõe teada, kuid see, et sa neile valetasid, jääb neile kauaks mällu. Ja pärast seda, kuidas saate paluda neil endaga aus olla?

Olenemata sellest, kui vanad on teie lapsed, kaheksa või kolmkümmend kaheksa, vajavad nad ikkagi teie tingimusteta armastuse kinnitust. Näidake neile selgelt, et keegi ei asenda neid teie asemel.

3. Ärge kunagi asetage end valiku ette, kas "lapsed või isiklik elu"

Pealegi ärge heitke lapsele ette, et ta pühendas oma elu talle ja ta kasvas üles ja hakkab elama eraldi.

4. Küsi abi

Kui vajate sõprade või perekonna abi, ärge kartke paluge lastega istuda või kodutööd teha. Kas emal on sõpru, kes on lahutatud? Ühinege ja aidake üksteist.

Tamsin Fedali raamat "Üksinda ja õnnelik" on teejuhiks neile, kes pole lahutusest toibunud. Autor annab nõuandeid ja soovitusi oma kogemuste põhjal, samuti jagab stiili ja isikliku hoolitsuse saladusi. Kui teie elus on saabunud rasked ajad ja te ei tea, kuidas end pärast lahutusmenetlust kokku võtta, soovitame pöörata tähelepanu raamatule Tamsin Fedal.